[問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環?
這個問題只針對大H,或是類似他條件的人。
也就是堅持自然練,不使用科技,但肉量已經達到極限的人。
話說大H在2-3年前和Peeta合拍的影片中,就說過他不是一個
很容易增肌的人,生涯最高肌肉量是39公斤。而他最近公布的
inbody數值,肌肉量大約38。由此看來,就肌肉量而言,他其實
已經很穩定維持在他的自然極限了。
那像他這樣,為什麼還要不斷的"增肌/減脂”循環呢?
他再怎麼增肌,肉量也上不去了啊。為什麼不找一個相對穩定的
訓練和飲食計畫,去雕塑細節就好?
是單純因為比賽時需要將體脂減到5%甚至以下,此時也會流失
少部分肌肉,所以不得不一直增肌/減脂循環嗎?
還是有其他考量?
--
寄信問他,很有機會拍片告訴你
大H有YT跟IG 你可以自己問他嗎
身體是動態的
我哪知道
你身上有1千萬,甚至跟你說你這輩子錢最多就是這樣,你
不會想賺更多錢或者至少維持這樣嗎?
可能肌肉的維持也是不進則退吧?
他才73kg 壯成這樣 羨慕
身體會變老變差啊,你年輕時也許練幾把就夠了,不代表能
一直這樣就夠呀
應該是還有想要比賽吧,畢竟還年輕,看看自己平郎b哪裡
訓練跟營養的科學每天都在進步
每天都有新的發現,對運動員來說,
哪怕再往上突破0.01%,他們也會努力去做
他就是想再看看自己能不能進步
大H在做的就是每個職業運動員在做的
努力尋求突破直到自己退役那天
你不去問他 問鄉民 跟那個問路跑的有什麼差別
大H四季體脂都那麼低,增肌增得了才奇怪
大H感覺這次狀態很好,也許他說增肌減脂,感覺起來更像
是雕塑細節?
細節雕塑 雖然數字上沒啥變化 但他狀態一年比一年好
你問本人了嗎
你可以問他 他應該也會很樂意回答 不過要有禮貌^_^
因為隨著年齡變化 沒有人能一直維持不動
認真說可以問他 他蠻常回粉絲的 去IG問
因為這樣只需在減脂期算熱量...(增肌期隨便吃不用算).
我是每天算熱量(些微熱量赤字), 體重沒啥變但腰圍變小
你是上帝麼?怎麼知道上不去?
或許是你認為的選手跟實際上的選手有落差?
看他有posing和沒posing 真的差很多 頭小 肩膀寬 腰細
比例好 真的有夠扯
你都知道他沒用藥了,怎麼會不知道這些
就是個工作吧
帥翻
我個人也蠻好奇的 但是畢竟沒有人知道自己極限肌肉量
在哪 或許可以再往上衝也不一定
真的可以去問他 粉絲快二十萬 我問一些很廢的問題他也
會認真回我 人超好!
我們看起來像大H嗎
去問他 他不會像蒸蛋亂暴怒
想問問肌肉量怎麼算的,是nobody裡面的骨骼肌嗎
更正,inbody
大H跟之前比起來的確是又更進步了
你上來問一堆菜雞哪會知道
大H有去gaybar嗎 這位好像喔
他這個天賦其實蠻好奇上黑魔法會多猛
黑魔法天賦是另外的他有自然練的天賦不代表他打藥吸收也
有
不問本人跑來這邊問 擲筊?
的確有看過自然有天賦的上科技後,好像沒顯著提升美感
不然職業選手要幹嘛
雕細節 換方法還有機會往上突破
體態真的進步很多,雖然數據差不多
我每次都會注意到他的脖子
雖然很傷人 不過感覺他是自然的
身體狀況本來就是動態的 很正常吧
問他啊 問鄉民幹嘛
直接密他Ig就好啦
他IG連幹話都會回,你這麼認真他特地拍片回你都有可能
你去問他 他人很好會回
我們看起來像大H嗎?
讓身體維持一個固定的循環阿
自然體態很讚
你怎麼知道他練的是我開給他的課表的
問本人啊 來這問?
天然的這比例是真的很好,不過感覺就是天花板了,我以
為很好奇他用了之後會再上去到哪裡
魔法裝甲
選美小姐奪冠後也是要繼續不斷醫美,美是無止境的
追求美的商機也是無窮
基因好阿 頭小 肩膀寬
這兩年在Youtuber看了一堆台灣超壯的選手後
我也覺得大H看起來應該是自然的無誤...
維持體態啊
39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉15035
Re: [問題] 關於增肌減脂增肌減脂的部分 要看你當下的狀態以及目標 回頭看你的文章好像是這樣 大概172cm / 六十幾公斤 / 體脂接近20% 如果你追求一個均衡的身材22
[問題] 減脂的時候肌肉量問題2020 8月份的時候 本人體重到達160kg,那時候想說先減脂,所以沒量inbody,靠著重訓與飲食控制瘦到116kg時有去量inbody,4個月後106公斤又再量,想請問正常減脂時的肌肉量會怎麼浮動。 目前飲食就是多吃肉與蔬菜,碳水少吃、多喝水戒糖。 訓練的話一週練5天到6天,臥推、深蹲、背、肩、硬舉、戰繩、農夫走。不過目前自認訓練量不是很大。 2021.1116
[問題] 增肌減脂請益性別男 目前數據 身高178 體重74.4 體脂率21.4%16
[問題] 增肌 減脂 飲食想了很久決定發文。文很長慎入拜託,先謝謝各位。 InBody 一開始進健工 兩個月前 兩個月後11
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量上次Po文請教各位大大,過了一個月來分享一下成果,也感謝各位的建議 一個月前 現在9
Re: [問題] 減脂期維持肌肉量原po目前體態跟小弟減脂前滿像的,就是有點肌肉量但脂肪也高。 目標是15%體脂肪不想掉肌肉和力量,應該是健身人之常情... 現在日常維持也差不多15%,體態力量兼具應是原Po訴求。 雖然只是三年健齡的中手,小弟應該有點東西可以分享。 看原文敘述摘要9
[問題] 何謂成功/正確的增肌減脂每個人都希望增肌的時候只增肌肉不增加任何脂肪 減脂的時候只減去肥肉不失去任何肌肉 但是除非有彼特犬的基因 不然相信現實生活中的人類幾乎不可能達到這麼理想的狀態 那假設增重十公斤的過程其中有七公斤的肌肉三公斤的脂肪6
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?沒有衝突 沒辦法同時增肌減脂那個是體脂10%在煩惱的東西 你基本上沒到那個水準不需要擔心 合成肌肉需要營養跟熱量 減脂就是要減少熱量的攝取達成熱量赤字 你就想 誒幹 肌肉合成需要熱量 但是減脂我熱量又吃不夠 那不就肌肉合成會大打折扣? 對 但是你身上的脂肪一堆 多的是可以拿來分解燃燒變成能量的東西