Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭
水管上看到有醫生說高蛋白飲食可能會讓腎功能衰退速度加快，
因為我本身完全沒接觸過這類知識，不知道大家怎麼看？
https://youtu.be/yPLS8G4ZR3w?t=233
以下節錄自3:53-4:50
「我最近看到一個文獻，在討論高蛋白到底好不好？
目前看起來是有些流行病學研究，簡單來說就是調查一群人：你平常怎麼吃。
他們這是科學的研究，所以這問卷效力是很高的。他們看起來，
如果是蛋白質吃的比較多的人，跟吃比較少蛋白質的人比起來，
腎臟功能衰退的速度是比較快的。只是他說的衰退比較快，
一年腎絲球過濾率大概減少正常人的1%到1.5%而已。
如果一個健康的人，可能一年衰退0.1到0.3%以下。
所以假設你只活70歲，我想應該不會差太多；但是如果活到80、90歲，
可能到晚年的時候就會看出差別。」
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高是多高 有沒有數據
相關Correlation不等於因果Causation
他說正常人 每公斤1-1.4g
光1.4克就嚇跑一堆人了吧XD 然而健身的人大概1.5克起跳
想想這樣也不為過(？
「可能」
看到這種滿嘴「可能」的專家就討厭。
有什麼事情不可能了？保險套戴好戴滿都依然「可能」
懷孕啊！
高蛋白飲食含氮廢物多 腎臟負擔當然比平常大啊
機率來講的確比較高啊
當然說可能 世界上哪有事情是絕對的啊?
疾病當然不是0%跟100%發生率 不說可能要說啥?
可是台灣人很多都不是7、80歲才洗腎耶。我嬸嬸4X就
因為高血壓、朋友因為尿酸控制不好也差不多3、4X就
洗腎了
好奇怪 為什麼鄉民這麼抗拒高蛋白可能會對腎臟造成負擔這
件事？任何人只要出來這樣說 管你醫生還營養師 在鄉民眼
中全都變成不嚴謹的無知份子
有提出研究報告的大多都是支持沒影響吧
而且高蛋白的定義是變動的！
樓上說的洗腎原因不是只有吃高蛋白飲食造成的吧
抽菸smoke 不等於肺癌lung cancer
結果打疫苗怕的要死
怎麼看，就是腎不好不要吃太多蛋白質阿
高是多高？還有跟吃蛋白粉什麼關系？
台灣多少人是吃蛋白質太多造成洗腎的？
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哈囉，大家好，我是奇德 剛好在寫相關的東西 把其中整理出來的資料給大家分享一下 █對於一般人來說![Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://cdn.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/persistent/pubmed-meta-image.png "Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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[蛋白質安全性] 專家不同意制定蛋白質攝入量的安全上限，在運動中表現最佳的蛋白質攝入量可能不等於 與長命百歲的最佳攝入量。許多批評認為積極補充蛋白質會有些長期影響，高能量或高蛋 白飲食會激活mTOR和IGF-1等生長途徑，這可能會老的更快，目前避免過度生長途徑活化![Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://i2.wp.com/juor2.com/wp-content/uploads/protein1-e1592764602641.png?fit=1189%2C545&ssl=1 "Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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的 : 家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑) : 除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品 : 目前只有高血壓，但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股 腦20
蛋白粉適合哪些族群，老實說除了腎臟肝臟疾病以外的族群，我好像真的想不到有什麼其 他族群是不能夠吃蛋白粉的。 一般族群一天所需的蛋白質量大概是每公斤體重0.8-1.2g(參考用） 運動族群尤其是阻力訓練者約1.5-2.0g，甚至有些文獻會建議到2.5g以上（參考用） 假設體重70公斤，一般人約需攝取70g蛋白質/一天，可以自己計算看看平時的飲食習慣能![Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://i.imgur.com/YsSafzPb.png "Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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QQ 我也略受其害 皇太后昨天看了這個節目 知名營養師說了![Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://i.imgur.com/WYQrZGGb.jpg "Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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我大概兩年前健身時 也有吃蛋白粉 吃了幾個月有注意到 尿尿在馬桶有泡泡 然後過很久都 沒消掉 想說4不4尿蛋白 就開始爬高蛋白的文 網路大概都是說 腎臟健康吃高蛋白沒問題 但我很好奇 我腎臟是不是健康的？？ 所以就去萬華某間腎臟科診所檢查腎臟 看診的醫生大概50歲 就問我那麽年輕怎麼會來看腎臟（那是26歲）![Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://i.imgur.com/eExUnJHb.jpg "Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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首Po標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max) 只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。 如果有人對此有點小研究還請不吝賜教 他已經大吵大鬧好幾天了QQ 長輩最近開始風靡吃蛋白粉。
![[問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭](https://i.imgur.com/13psFihb.jpg07/16 "[問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭")
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[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響*讀論文部分英文苦手純靠google，有興趣的人可以去看全文 *懶得看論文內容說明可以直接拉到下面看懶人包 低碳水飲食現在蠻流行的 通常如果查詢 蛋白質 傷腎？之類的字，報導或是農場文都會說 「如果腎正常，蛋白質吃多一點也沒關係；而如果腎臟本來就有慢性問題，吃高蛋白就會![[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp/s3/media/image/2019/08/23/20190823-075922_U5965_M545332_a82a.jpg?itok=qUxhmDRQ "[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響")
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Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。 就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！ 有看到關鍵字了嗎？？ 原本就功能受損！ 所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。![Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://img.youtube.com/vi/iPb3DAwri-8/mqdefault.jpg "Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
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[閒聊] 高蛋白攝入量這個月NSCA的文章有篇講到蛋白質攝入 覺得蠻有討論價值的 所以在這邊分享一下引用的論文 詳細研究數據有興趣的可以進網址看 第一個是將阻力訓練中的人分成![[閒聊] 高蛋白攝入量](https://media.springernature.com/w110/springer-static/cover/journal/12970.jpg "[閒聊] 高蛋白攝入量")
![[討論] 深蹲對於性功能的幫助](https://i.imgur.com/wtsBsYJb.jpeg "[討論] 深蹲對於性功能的幫助")
![Re: [討論] 超核心出問題了？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/465727138_557675573532330_7405064811318879808_n.jpg?stp=dst-jpg_e35&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi44Mjh4MTE1Mi5zZHIuZjI5MzUwLmRlZmF1bHRfaW1hZ2UifQ&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=BSZhvtVfY-cQ7kNvgGPLo4t&_nc_gid=206a62510a4f4b97802b951e2f425e8b&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzQ5NDU4MDc1Nzg5NTcxMjE4Ng%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYCx7SrQpCLg3Ii648unNo76S2txz5vNgkDBrFeW8Gyjcg&oe=6732291E&_nc_sid=10d13b "Re: [討論] 超核心出問題了？")