[問題] 研究生的訓練及飲食建議

B0Y008/14 23:38如果你真的那麼勞累 應該不會胖才對

peterchou08/14 23:40體重是掉了 但體態也變差了QQ

fatbean08/14 23:44以前我在準備國考時，也是早上9點進研究室，但都規定自己

fatbean08/14 23:447點要到健身房。會午睡1小、吃學餐。

vicky7508/15 00:28你每天可以在研究室抽空做伏地挺身啊

vicky7508/15 00:30如果學校有操場或跑道，也可以離開前去跑個半小時，練練

vicky7508/15 00:30心肺。或是操場做些波比跳。

drinkmywater08/15 01:59研究生真的好可憐….

cyl6112308/15 02:31身邊的研究生基本上沒什麼人在運動 連睡覺都快沒時間了.

cyl6112308/15 02:31..

halulu08/15 03:06我認識的博班生在實驗室放掛架 沒事就拉幾下引體向上

j258536608/15 08:43晚上9點就離開實驗室，11點前睡覺，隔天早上7點運動啊

j258536608/15 08:45飲食就挑肉多的(ex:滷、烤雞腿)，每天再補個2杯乳清

sodahaini08/15 08:52體態爆炸 也是你自己吃進嘴裡的

softtrombone08/15 09:19如果你真的很在意體態的話，應該是可以有足夠時間

kenhiro556608/15 11:12之前工作忙也是只有周末才會去萵苣練 就分上下半身練

kenhiro556608/15 11:12而已 但頂多維持體態 進步很有限

gn0015209708/15 23:43我都把時間錯開 晚上7-9點運動 然後回實驗室工作到12

gn0015209708/15 23:43點 回到宿舍洗個澡就睡了

gn0015209708/15 23:44基本上實驗室晚上的時間都不會綁死死的 把自己該做的

gn0015209708/15 23:45進度完成沒人會管你怎麼安排時間

qwer789408/16 12:15我一週只練一天偶爾才能兩天，維持基本看得出有運動體態

qwer789408/16 12:15不難，重點是飲控吧，除非你是要追求線條分明又很巨。

qwer789408/16 12:15我168只吃兩餐都自助餐自己挑菜，每天都會喝乳清。

qwer789408/16 12:16運動一次含熱身收操約2小時

hank78042008/16 21:09學校有健身房抓空檔一個多小時快速練完不難吧

skykenny61108/16 23:42現階段專注該做的事~六日練就六日總比沒動好

acegikmp08/17 14:43有時間就練練，沒時間就睡睡，不要暴飲暴食 解決

Tienuz02308/20 02:29我的學校工時跟你差不多喔！我六日一定會去，平日挑其

Tienuz02308/20 02:29中一天早上7點去運動，但剛改成早上練的前幾次去學校會

Tienuz02308/20 02:29容易想睡覺，要習慣