Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀
健力是專項，三項是專項，只有要比賽的人才非練不可
https://strengthcoachblog.com/2011/04/21/evolution-of-a-strength-coach/
Mike Boyle 在10年前的2011就已寫出來的四階段論
Stage 1- The Bodybuilder.
Stage 2- The Powerlifter.
Stage 3- The Injured Powerlifter.
Stage 4- The Functional Training Guy.
大家可以比對自己和教練人選還有健身界知名人士在哪個階段，
然後要特別注意stage 2的下一步可能就是stage 3
Stage 4 可以用
麥克波羅伊功能性訓練聖經
New Functional Training for Sports-2nd Edition
的出版作為一個分水嶺，相關概念在2017年就應該要普及化
現在的世界已經走到
stage 5- Beyond Functional
我個人平常訓練是不做三項的，三項信徒教練我不會請他們教，
管你多有名，還在講barbell squat的教科書標準動作的，像
kelly starrett, mark rippetoe我都是笑一笑，想知道真相？
https://www.t-nation.com/training/forget-about-squat-depth/
台灣應該沒有什麼大重量達人比JL Holdsworth還大牌的
https://themovementfix.com/how-to-find-your-best-squat-stance/
原文刊登在好幾年前的
issue 5.4 of the NSCA's Personal Training Quarterly Journal
如果大家的解剖結構差這麼多，甚至左右髖還不同，哪來的教科書標準動作？
上文作者Ryan在2016專訪Mike
https://www.youtube.com/watch?v=G_1gjHaIG8s
如果在2021你要自主訓練，你本身的知識要學到stage 4，
如果要請教練教，應該都要從stage 5 beyond functional的教練當中挑選。
以我接觸過的教練而言，無保留激推KAT，他們所有的教練都是stage 5以上，
而且那個價格，就算住的稍遠，每次訓練都小黃來回也划算。
講到了錢，也是另外一個大家自己會比較CP值的重點，教練課
大重量收費是beyond functional兩倍？？
如果要follow網紅的話
增肌
https://www.instagram.com/bradschoenfeldphd/
他今年會出新書
https://us.humankinetics.com/products/m-a-x-muscle-plan-2-0-2nd-edition-the
增肌
https://www.youtube.com/c/RenaissancePeriodization/playlists
強烈推薦made simple系列
翹臀
https://www.instagram.com/bretcontreras1/
他的Glute Lab再次由柯品瑄翻譯，過年會出版
速度
https://www.facebook.com/SimpliFaster/
bracing-core functional
https://www.instagram.com/michael_boyle1959/
coiling-core
https://www.youtube.com/c/Weckmethod/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=7
Full range of strength
https://www.facebook.com/nicktumminello
他的新書應該也快出版了
https://us.humankinetics.com/products/strength-zone-training
follow之餘也要自己思考什麼手段要用在什麼情境
很快就要2022了
※ 引述《solumate (姆咪魯肥宅)》之銘言：
: 你講的大致正確，但你忽略了一個重點:
: 這些缺乏自主學習、自我思考能力的「肌力狂粉」，
: 其實都是何立安「刻意」培養出來的。
: 你去細看他的影片就知道，
: 雖然他不會明講，除了大重量其他都是垃圾，
: 但他會用這種明確或隱晦的暗示告訴你:
: 大重量是最棒最好的，
: 做其他訓練都是沒效率或者沒必要的。
: 製造出一個狂粉，或許是意外，
: 但可以製造出一堆狂粉，
: 那多半就是刻意為之。
: ※ 引述《jeff0801 (愛丁堡劉教練)》之銘言：
: : 怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好
: : 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲
: : 怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風滿口大重量肌力的人
: : 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了＂信徒＂＂狂粉＂
: : 但這些人本來就討人厭，不管在哪個其他領域也一堆
: : 但只是剛好在在運動相關產業
: : 這種人接觸了FP，就變洗腦變FP的信徒：FP最棒，傳統重訓有害健康
: : 先碰到怪獸就變成大重量肌力的信徒：所有人都要大重量肌力訓練
: : 但這些東西其實都只是工具、只是一種訓練方法
: : 討人厭的不是這些訓練工具，而是一知半解不會思考的教練
: : 學了一點東西後，就開始著迷，彷彿這是唯一有效的辦法，下場就是走火入魔了
: : 現在充斥著一堆上網看幾集SBD、去過幾次講習
: : 就開始不停強調大重量、肌力訓練的教練/人
: : 然後瘋狂愛提科學化肌力訓練
: : 講話沒辦法超過三句不提＂大重量＂＂科學化＂＂肌力＂
: : 之前好奇看了幾個號稱＂科學化＂的訓練課程
: : 想看他們科學在哪裡，結果好像也只會說幾RM跟算Rep*Set
: : 提倡肌力與體能是好事，絕對是正向、值得鼓勵的
: : 但肌力與體能的訓練內容涵蓋的範圍這麼大
: : 體適能方面的健康，除了肌力之外還有許多面向
: : 一個設計完善的體能訓練計畫應該能激發許多不同的生理適應
: : 一個功能完整，健康的人要追求的應該是一個全面性的健康發展
: : https://i.imgur.com/T4N6Ym3.jpg
: : -活動度:各關節能正常活動，活動度受限會造成運動或活動上的障礙並提高受傷風險: : -協調性：影響層面很大，包含平衡感、做出複雜動作的能力等
: : -有氧能力：包含最基本的心肺功能和能夠進行長時間運動的能力
: : -爆發力：能在短時間產生力量輸出的能力
: : -肌力：肌肉收縮產生動作並最大化力量輸出的能力
: : 但偏偏很多人只看的到或是只看得懂＂肌力＂，儘管其他的面向也同樣很重要
: : 很多人看到怪獸的成功後，開始跟著瘋狂行銷＂肌力＂
: : 但偏偏很多人運動科學相關背景知識及訓練經驗又不足
: : ＂肌力＂變成他們的一種信仰
: : 彷彿是健身房裡唯一的光、舉重室裡獨一至高的存在
: : 本身對肌力與體能訓練理解的深度與廣度都不足的人
: : 變成狂熱信徒後，不認真去思考探究問題
: : 導致他們不管遇到什麼問題，都覺得大重量肌力訓練才是唯一的解方
: : 銀髮族身體退化→你肌力不夠，去深蹲、硬舉大重量
: : 運動員想增加運動表現→你肌力不夠，去深蹲、硬舉大重量
: : 上班族進健身房想要追求健康→你肌力不夠，去深蹲、硬舉大重量
: : 年輕人進健身房想運動→你未來會肌力不夠，去深蹲、硬舉大重量
: : 好似肌力不夠是所有萬惡的淵源，所有的不幸都是肌力不夠害的
: : 然後面對其他訓練方法，這些信徒又會到處開戰
: : 健美式訓練：追求六塊肌、符合審美的外表很可笑，虛有其表，有害健康
: : 功能性訓練：沒有大重量刺激對肌力發展比不上大重量肌力訓練，華而不實
: : 矯正性訓練：看不到肌力成長，沒效、大重量壓上去，身體自然會協調
: : 然後大概8成的信徒搞不懂健力跟肌力訓練其實不是同一個東西
: : 我真的看過有教練在團體課程個案討論，不管什麼問題都回答大重量肌力訓練
: : 不管個案的狀況或目標，中風、開刀後、傷後復建、左右肌力不平衡等
: : 全部的對應策略和訓練計劃都是＂大重量肌力訓練＂
: : 然後答辯就只是
: : ＂今天這個老人/一般人/運動員，如果能深蹲、硬舉2、3倍體重，你會擔心他在生活中: : /比賽場上的日常活動/運動表現有什麼問題嗎?＂
: : 但答案是當然會有其他的問題啊
: : 職業運動場上，一堆運動員都能深蹲硬舉2-3倍體重，但他們還是會受傷啊
: : NBA、NFL、英超一堆怪物運動員深蹲輕鬆超過2倍體重
: : 他們還是會遭遇到ACL或阿基里斯腱受傷，他們之中還是有很多人有下背痛
: : 健身圈一堆深蹲硬舉超過2-3倍體重，還是每天都有人受傷啊
: : 但這些問題是單純因為他們肌力不夠嗎? 亦或是有其他問題需要改善?
: : 有沒有其他訓練方式能夠更有效的增加運動表現和降低受傷風險呢?
: : 或是今天一個老人，如果他的目標只是日常生活起居能自理
: : 平常上下樓梯不會雙腿不不俐落，走路沒問題不用人攙扶
: : 那把目標設定到深蹲兩倍體重，真的有其必要性嗎?
: : 現實面就是除了大重量肌力訓練外，還有很多有效的訓練方法可以幫助到人
: : 而且每位教練，不論是PT還是S&C Coach，要處理的都是＂人＂
: : 所有的一切都是要端看個人的情況，畢竟每個人都是決然不同的個體
: : 每個人有不同的個性、對運動或訓練的喜好
: : 每個身體有不同的狀況，不同的傷痛史，有不同的問題要解決
: : 而你對肌力與體能訓練的了解越多
: : 你有越深厚的知識在運動科學、肌力與體能訓練相關領域中
: : 你若了解越多各個體系的訓練方式和背後的原理
: : 矯正性運動、功能性運動、重量/肌力訓練、增強式訓練、衝刺訓練、敏捷性訓練等: : 這些都將是你在訓練和規劃上的工具，你懂得越多的情況下
: : 每次遇到了不同的狀況，有不同的需求
: : 能夠應地制宜，找出最適合的訓練動作或方式去組合、設計訓練計畫並有效的解決問題: : 我想對於一個教練，這才是最重要的
: : 而若一個教練的工具箱裡，只有＂大重量＂
: : 不管發生什麼狀況，不管對象是誰，若只能拿得出大重量肌力訓練的菜單
: : 那就稍嫌有點可惜了，畢竟在某些情況下，大重量或許不是這個情境的最佳解
: : 總之，怪獸提倡的大重量肌力訓練固然有它的必要性
: : 但運動科學、肌力與體能訓練的世界是如此廣大
: : 還有其他許多的方法能夠採用或與之並行
: : 畢竟現實生活很多的狀況中，沒有什麼事是那麼絕對的
: : 希望教練們不要走火入魔了，不論是FP還是大重量肌力訓練
: : 除了這些以外，還有很多很棒的工具、手段和體系可以幫助提升健康或運動表現
: : 正如我之前發文都會強調，一切都是端看＂目的＂
: : 無論採取何種手段，只要能在不損害健康的情況下達到目的，都是好的訓練
: : 除非你的目的就是只追求舉得更重、推得更重
: : 不然一昧追求肌力，有時反而可能適得其反
: : 一點個人淺見，歡迎討論
--
一個小問題，像這樣分類評高低，算不算知識的侷限？這
樣有真的進入beyond functional 嗎
比較想知道，古往今來年紀超過百歲的人瑞當中，有多
少人是走完stage 1的？
為什麼原po要刻意強調知識提出的年份
因為有些狂粉還活在20-30年前
個人練法是肌力 爆發力 速度 敏捷性都練，有點“我全都要”
。缺點很耗時間
謝分享，但我認為以需求決定的話，那些stage應該改成typ
e
非專項選手就訓練“身體能力”，別被器材工具限制就好
我覺得沒必要分階段高低，就只是目的不同互相尊重就可
Beyond Functional的概念是不是有點模糊，怎樣才算超越?
beyond指已經完全理解Boyle的侷限性和如何改進
……這有解釋跟沒解釋一樣
我比較笨，也不太懂...
我完全看不懂 XD
Dr.Mike的RP頻道真的超讚...
就是拿別人來賣弄+貶低其他人的
這跟FP/大重量/有氧運動…每個覺得自己最重要最好
最應該優先訓練的狂粉想法差不多吧
今天要什麼目標找什麼教練
請定義beyond functional? 不要跳出來罵別人是狂粉，結果
自己也在製造名詞
感謝楚哥分享
其實google一下就知道別人是不是在製造名詞了吧?
楚哥換id?
0.0b
crossfit有點像functional 我猜beyond functional有點像玩
棒鈴那些
這種場地需求不小 台灣大部分健身房夠大的才可能有機會提
供這類教學吧
另外 教練課時薪好像都差不多 有比較貴？
台灣能玩這種的場地不多 大概也難普及就是
想幹什麼就幹嘛互相尊重而已
台灣會普及三項不是沒原因 只要槓架大小的一塊場地就可以練
好像楚哥在
文哦 還是最後都別練了Stage10 學Frank yang冥想就好？
stage6: keyboard warrior
任何動作都可以是funtional
好多玻璃心碎了 wwww
你自己列舉的專家言論自己都無法理解
你能發明一種動作或器材，可以給脊椎製造2倍體重以上
的垂直阻力、同時能訓練三關節離心肌力、三關節髖伸
向心肌力、SSC爆發力和上肢軀幹肌群的穩定能力，又能
將神經徵召最大化，又不會累積過多訓練量造成疲勞控
管失控，同時又安全、便宜、效率高，再來說背蹲舉能
被取代不遲
我只想練好看 不行嗎? 健康不受傷 為何要進入下一階段?
功能性運動 像是美國海陸體測 除了特殊專項運 也是要硬舉
需要什麼功能 選擇效益最高、風險最低的訓練方式 執
行方式才是重點 不是把什麼動作歸類在這個有功能、那
個沒功能
如果再考慮飲時呢？怪獸那種身材需要吃多少？又不是每
人都需要，也不見得有能力
老人家練肌力就是要最大化神經徵召、最小化肌纖維和
結締組織的破壞、刺激合成代謝運作，又不是健美，飲
食管控要做到多好？不就蛋白質吃多一點點而已
最大肌力訓練不是要每個人都能三項600，而是要到達足
夠的強度閾值才能取得夠好的成效
貼一堆references但完全看不出你文章的論點耶
人家國外運動員愈來愈少用背蹲舉在那邊害自已了
台灣還在炒幾十年前的過氣書籍來炒作這些動作
不就是自由重量賣課人刻意營造的嗎。 機械好用不去用
幻想那些低成本自由重量器材有多棒棒?
笑死 近幾年全世界都在拼命效法中國舉重隊的舉重動作
想把分腿上挺動作改成雙腿上挺 要不要提出來討論
需要什麼功能使用什麼動作 很難理解？
你有個人活動度問題、結構問題、曾受過傷，沒人強迫
你蹲舉，請去使用最適合你的方式，不是在這邊打嘴砲
跟風專家意見，結果連專家的語意都看不懂
槓鈴好處跟籃球一樣，成本低，所以適合台灣
器械式好用 專項轉換需要轉換多久？ 10年嗎？不是只
有長肌肉才叫訓練
我認識的醫師、護理師、物理治療師、消防隊員，這些
需要些功能性又具備些訓練知識的人，只有練器械把自
己身體弄壞而轉自由重量的，還沒看過反過來操作的
大谷翔平練硬舉你怎麼看？
大谷翔平訓練過時囉？
2021年NBA球員一樣繼續背直槓蹲 崩潰了嗎
M版友一直都是無差別地圖炮PT啦
自由重量不等於三項，對90%以上的人口而言
後腳抬高蹲和六角槓硬舉CP值優於傳統硬舉和背蹲舉
對速度的幫助，hand supported split squat又更優
這個我講飲食不是指特定人 我先不講老人 練肌力不用
有更高的飲食成本喔 如果有人不太行哩 我是很想知道
像怪獸這樣一天要吃掉多少拉
人家又沒叫你吃到那個量級，到底在講啥，溝通閱讀有障礙
？
90%以上人口的數據是根據哪裡來的 蠻好奇的
若功能性是指轉換走路、跑步功能，那分腿動作的確是
最佳選之一
六角槓也是初學者相對好上手的器材
但假設今天要增加上肢軀幹穩定能力、對抗外在阻力能
力可能農夫走路是最佳解
增加全身骨密度、神經徵召、或是雙腳跳躍、落地能力
，在達到高強度同時控制訓練量，那後背槓蹲舉反而更
具功能性
雙腳硬舉一直在髖伸和後側鏈肌筋群的協調、穩定上佔
了絕對的地位，假設今天訓練者是划船選手，硬舉絕對
比單腳硬舉更具功能性
臥推可以更有效增加上半身肌力、對抗性和強化整體結
構（原理和背蹲舉一樣），對專項有肢體碰撞的選手更
具功能性，假設今天一位老人家、更年期女性要預防骨
質疏鬆，沒有比臥推更好的上半身動作選擇
並不是你要的功能才是「功能性」
要站在每個不同的訓練者立場去考慮
推Igotanorca大
這幾個stage都是運動員的吧
舉重不就是國外有腦教練要從運動員訓練中拿掉的部分嗎?
學得慢又容易受傷，效果遠輸好機器。 台灣幾年前研習商人
也在炒作舉重，然後一堆教練跟風。 好在清醒的人慢慢變多
反正台灣就是有那種想靠低成本自由重量器材賣課賺錢的人，
KAT就標榜很多職業運動員都有去那邊訓練阿 ㄏㄏ
很多運動員去訓練會想到傑夫
姐夫算了吧，花四年把傑西練成那樣，丟給卓叔練說不定
都贏他
卓叔的那個練得沒比傑西好吧
卓叔那隻才練半年啊
功能性這東西很主觀，每個人需要的功能不一樣，實際上深
蹲就是最直覺能給予身體垂直負荷，又能做的夠重，後腳抬
高蹲要怎麼解決穩定及大重量負荷？當然啦，你認為你的才
是功能，別人練肌肥大完全不是功能不是目標，其實去公園
走走路最安全。
能讓傑西戒掉小熊軟糖已經是創舉了，看他鬍子睪固酮應該
也提升蠻多的
單側怎麼加重可以參考Cal Dietz和Mike Boyle
後腳抬高蹲啞鈴總重超過體重的確很難穩定，啞鈴太大會一直撞
大腿。SSB槓可以練背蹲舉也可以加輔助握把練後腳抬高蹲
推
傑西那是自己不想練吧
SB也可以不加輔助握把後腳抬高蹲
SSB槓、六角槓不是健力三項
*SSB
為什麼加握把好像變成顯學了啊
深蹲跟後腳抬高蹲比穩定 你認真OAO?
還是是指後腳抬高蹲不穩不好練
可加可不加啊，不過我骨架小沒辦法很貼合SSB槓靠墊。加了比
較有安全感
不然兩倍體重側向晃一下有點可怕
說真的，M大大你好像研究很多。不如你吧研究打成一篇
文章來打臉從古至今都在研究自由重量的教練和運科人
員？我很期待這天到來。不過固定式器材對於運動隊伍
很佔位子又很貴是事實
M大都說看書和影片就好了 賣課是商人塑造出來的風氣bad bad
回M
我舉個實例：一位40歲左右消防大哥自己練了5年，都是
器械式訓練，股四頭、腓腸肌練得極強，卻有嚴重失衡
和代償問題，肩夾擠、踝關節以下小肌群幾乎不太用，
軀幹在提重物時也完全靠下背代償，這樣的動作模式導
致他的前十字韌帶斷了一條、後天足弓塌陷、鵝掌肌滑
囊炎、臀中肌失能、腳趾無法控制、臀大肌走路呈現放
鬆的狀態。
前幾年他幾乎每兩個月就要跑一次物理治療所打PRP，他
女友本身也是做物理治療師，一直有帶他做徒手治療和
本體感覺訓練，但效果非常有限。
對，他器械推很重、肌肉也夠大塊，但他的身體有符合
他的專項嗎？
他練了自由重量三個月後，肩部活動度改善了5度以上，
足弓在走路時多出了0.3公分左右，膝痛的問題幾乎沒了
、再也沒在膝蓋上打PRP了。前十字韌帶斷過的人，做高
背槓全蹲120公斤也是輕輕鬆鬆，大氣都不喘。
這種自己瞎練很長一段時間的人很多、各肌群強弱失衡
很嚴重，代謝也往往不是他們理想的狀況。
若要單純只靠本體感覺、動作控制練習，要去要改變他
從器械養成的出力模式，同時還想訓練他在各種狀態下
對抗阻力的能力（ 消防的專項就是提重物、擔架、水袋
、持重裝備進出火場 ），幾乎是不可能的任務，因為這
些根本不是一個基層消防員可以付出的時間成本、疲勞
管理成本。
你就繼續吹器械式訓練，看看政府那時候可以幫每個消
防隊都進好幾台至少數百萬的氣壓式、符合不同人體工
學的多關節多角度訓練器械。
你也只是另外一個極端 激推
是 有道理 夏蟲不語冰
一般人只練固定式機械會像這位消防員這麼慘嗎？不是單一原因
吧？
又拿來受傷嚇人了，你說的消防員就算只做功能性專項也不會
輸你的三項多少
那位消防員他需要的是位教練，就算他自發性的練三項最後肯
定也是受傷結束
對比怪獸 真佛心的價錢
Mike Boyle這裡也一堆人很久之前就在追啦，他就其中一派
我覺得他的東西很好，不過他也只是其中一種派別
而且我再次強調，怪獸是偏向功能性訓練，從來不是純大重量
何立安自己本身就是武術專項了，課程也一堆功能性動作
他只是強調大重量訓練的重要，可不是獨尊或只有大重量
從來都不是
還有不要亂講什麼舉重訓練被運動員的教練拿掉，我只看到
越來越多運動員利用舉重運動來訓練爆發力
目標就是最小化對脊椎的壓力和最大化對肌肉的刺激
給脊椎製造二倍體重以上的垂直阻力就是想要避免的
調控力量一書也有針對單邊訓練跟雙邊訓練有一些討論
基本上單邊訓練可以達到絕大部分雙邊訓練的要求是沒錯
但是雙邊訓練能夠達到的刺激強度，仍然是很大的優點
消防員用什麼氣壓式? 根本不需要。
多年來台灣健身房裡面的人本來就沒有任何特定派別，反倒
是近年這些自由重量商人出現以後才出現的亂象。
有的教練思想有更新，有的沒有，沒更新的就是繼續在殘害
運動員罷了。
推130樓，講傑西練怎樣的就是很多人常有的迷思「練重
訓一定要練成身材怎樣怎樣才叫做練重訓」
殘害運動員跟基礎學科有關係，不是自由重量害的。我
很好奇國外有哪個機構是靠固定式器材讓運動員飛的，
我希望你舉證出來再罵自由重量
你知道Mike Boyle最主張自由重量嗎？你知道你文中那本書
的中文譯本，何立安寫了序嗎？你是不是以為你發現了新大
陸？
41
不知道從什麼時後開始 一般的機械、一些訓練動作 開始被某些人認為沒用 只有槓鈴深蹲叫做深蹲 槓鈴硬舉叫做硬舉![Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀](https://img.youtube.com/vi/rQbIhrR0PQw/mqdefault.jpg "Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀")
6
體型說真的不是很準 我覺得是這樣啦 就按照相同的體重來當參照 三項能舉得比其他 非重量相關(舉重、健美、健體等)的專項運動員還重16
討論串看來看去 沒什麼意見 單純好奇一件事 我認識滿多怪獸訓練出來的教練 他們都是依照不同學生調整不同的訓練模式 使用器材包含啞鈴, 壺鈴, 彈力繩,槓鈴, SSB, 戰繩... 等等5
這一系列的文章我受益良多 因為我也是受到何博士的影響 覺得大重量訓練才是唯一的路 其實是我很多觀念自己都錯了 但是關於大重量這邊有一個相關的問題 記得邱哥在影片當中有位屏東的林醫師 長期以來都是用大重量在解決一些老弱病殘的問題 裡面的患者都是重症9
你講的大致正確，但你忽略了一個重點: 這些缺乏自主學習、自我思考能力的「肌力狂粉」， 其實都是何立安「刻意」培養出來的。 你去細看他的影片就知道， 雖然他不會明講，除了大重量其他都是垃圾，爆
怪獸講堂不討人厭，他們有許多內容做得很好 但我認為討人厭的是他們紅了之後的跟風粉絲 怪獸講堂製造了一堆一知半解，只會跟風滿口大重量肌力的人 缺乏自主學習、自我思考能力的人變成了＂信徒＂＂狂粉＂ 但這些人本來就討人厭，不管在哪個其他領域也一堆![Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀](https://i.imgur.com/T4N6Ym3b.jpg "Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀")
40
首Po嗨嗨各位大大好， 先說我對討厭怪獸沒有任何意見， 我自己是有怪獸C跟NSCA-CPT ， 但我清楚知道自己是個小菜菜QQ 感覺怪獸在板上好像滿故人怨的，
81
[情報] 湖人總教練最終人選Milwaukee Bucks assistant Darvin Ham and former Trail Blazers coach Terry Stotts are among candidates who've advanced to the final round of interviews for the Los Angeles Lakers’ coaching job, sources tell ESPN. 分別是公鹿助教Darvin Ham跟前拓荒者總教練Terry Stotts殺進了最終名單![[情報] 湖人總教練最終人選](https://img.youtube.com/vi/V2iv6UOn_9g/mqdefault.jpg "[情報] 湖人總教練最終人選")
22
Re: [問題] 請問 Rumble Stage 要怎麼翻譯？講到Rumble這個詞，有些推文是說從WWE來的 而WWE出現這個詞，就是Royal Rumble 簡單來講就是 按時間定時依序出場大亂鬥， 直到30位選手出來(但是場上不可能擠滿30人就是) 假設這次命名跟WWE有關係的話，也能說各隊伍依序出場對戰