Re: [問題] 大家健身會有倦怠期嗎?
※ 引述《louis5265 (louis)》之銘言:
: 板上大家好~
: 剛開始接觸健身是徒手訓練而已
: 因為強度不高
: 所以幾乎一星期是練6休1,練5休2
: 一年之後才進健身房
: 開始一星期練4休3
: 就這樣持續了兩年之後
: 開始有點倦怠了
: 但還是逼自己去健身房持續了快一個月
: 最近每次到了運動時間只想放空
: 但我知道這個倦怠是暫時的
: 請問板上健身會出現倦怠嗎?
: 如果倦怠了,大家會怎麼安排呢?
安安你好,
閒聊分享一下倦怠的感覺...
看照片上次認真健身應該是五年前了
那時候學員想參加體格比賽
揪我一起報名參加
準備兩個月就跟著去不丹玩
印象中從那之後就沒什麼認真練
除了幾次比體能王之前
一個禮拜練兩、三次專項
結束後就都沒認真練習
雖然每天在健身房出沒
但是沒比賽就提不起勁認真練
也有可能是有二寶、時間不好分配的關係?
人老了好像只能回想當年勇
手機跳出五年前的畫面覺得那時候的身材真的很棒
運動能力也很不錯
前兩天跟同事分享posing技巧
跟他說怎麼擺比較好看、出力方式該怎麼調整
想說脫衣服示範前後差異
衣服一脫...心裡大罵一聲 幹!
現在的身材怎麼有勇氣跟人家講姿勢怎麼擺
發IG限動還被朋友陶侃
你看吧,
之前就跟你說過30歲會變胖吧
真是他奶奶的熊
補個壯點:
昨天同事練上斜臥推跟著稍微練一下
第一組 27.5kg 12下熱身
第二組 32.5kg 8下
第三組 32.5kg 6下
第四組 32.5kg 5下
第五組 30kg 5下
久沒練第一組正式組還好
但後續的第2.3組差比較多
然後今天胸超有感
有沒有大叔團要一起練的啊...
看最近DEXA正夯
大家一起量DEXA
三個月、半年後來個線上競賽?
另外DEXA有版友知道哪邊量比較好嗎?
--
大叔團++
推帥老闆,你們不是有rex了?
已經被海放好一陣子了…
※ 編輯: YangJimmy (101.12.47.192 臺灣), 10/20/2021 15:32:40想知道DEXA+1
目前知道是醫院有,去量過再分享
想知道DEXA+1
有rex這種身材同事應該很難倦怠
只要想倦怠總會找到藉口(誤)
※ 編輯: YangJimmy (101.12.47.192 臺灣), 10/21/2021 12:21:0228
[問題] 第一組做到力竭,第二組3~5下沒力怎辦?如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭,然後3~4組 像二頭彎舉,我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30~90秒,接著做第二組時整個沒力23
[問題] 大家有過練一練突然退步的經驗嗎?各位巨巨大家好 小弟本人167/59 已經健身一段時間了 但最近有一個問題困擾著我 本來大約兩個月前我的槓鈴臥推50kg一組能推大概12-13下 就算到了第二組至少都還有10下以上19
[問題] 街頭健身建議小弟我從二月開始接觸街頭健身到現在 買了一本書想要開始好好練 也照著上面的課表開始練 星期二練12
[問題] 新手對於練習組數的疑問各位前輩大家好. 我是個年以40 體重88kg 體脂26% 辦公室坐一整天的大叔 大叔所在的國家疫情很嚴重, 很多人不敢去公共健身房 所以最近上班的地方蓋了個健身房給我們這些肥宅使用