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[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎?

看板MuscleBeach標題[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎?作者
tose4433
(Remax)
時間推噓 X 推:2 噓:3 →:6

如題

https://imgur.com/V3SC1nB.jpg


就是躺在臥推椅上

用腳勾住椅子的前門

然後仰臥起坐

這個動作可以練腹肌嗎?

好像沒比捲腹有感

可是連續做三十下也很累

不知道能練什麼部位

怎麼從來沒看過有人推薦這種動作

大家覺得呢

這個動作訓練有無意義

尤其腹肌?


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※ PTT 留言評論
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capybaradash06/13 05:20U是你,前後文對照在自打臉?

gigi03050706/13 06:50我都拿來練提款肌

sgxm306/13 08:57先問為什麼要做仰臥起坐?

derrick122006/13 09:042個人1起練ㄇ?

koujei06/13 09:07我都用跪姿在地上,兩小臂撐在臥推椅,只有屁股前後晃動,

koujei06/13 09:07以上給你參考

secretfly06/13 09:23我都在上面做愛

yggyygy06/13 10:01好色喔

ChenDotQ06/13 12:00好色

Asucks06/13 12:52這就練髖的,但要全程繃緊核心,不要變成捲腹

gs0000106/13 22:22明明就有練這個動作的椅子,為什麼一定要選臥推椅