[問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？
如題
就是躺在臥推椅上
用腳勾住椅子的前門
然後仰臥起坐
這個動作可以練腹肌嗎？
好像沒比捲腹有感
可是連續做三十下也很累
不知道能練什麼部位
怎麼從來沒看過有人推薦這種動作
大家覺得呢
這個動作訓練有無意義
尤其腹肌？
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噓
U是你，前後文對照在自打臉？
噓
我都拿來練提款肌
→
先問為什麼要做仰臥起坐？
→
2個人1起練ㄇ？
噓
我都用跪姿在地上，兩小臂撐在臥推椅，只有屁股前後晃動，
→
以上給你參考
→
我都在上面做愛
推
好色喔
→
好色
推
這就練髖的，但要全程繃緊核心，不要變成捲腹
→
明明就有練這個動作的椅子，為什麼一定要選臥推椅
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