[問題] 練背後隔天
昨天練背+三頭今天感覺到三頭微酸痛
請問隔天的訓練應該要排胸或是肩比較好
怕三頭酸會影響到臥推造成無力
請板上大大給建議謝謝
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.246 (臺灣)
※ PTT 網址
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上三頭是哪裡
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為什麼不把三頭排到練胸日呢
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※ 編輯: zxcv5361 (49.216.174.246 臺灣), 07/26/2022 12:36:46
打到上抱歉
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不會胸加三頭哦
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蠻奇怪的安排，背+二頭剛剛好，反而選三頭，然後隔天胸推
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就受影響。
推
那你只好練腿了
推
背加三頭，是因為在練背的時候三頭參與少，所以再來練
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三頭的時候可以不被影響到，盡全力訓練
噓
難道不是因為騎重機才酸的?
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ID 把胸肩排在背的前一天練
噓
大冰奶要加糖，可以預防三頭酸，供參考
噓
也可以去同志專屬健身房，看有沒有人幫你按♂摩
噓
水桶了掰掰
推
趁水桶期間休息一下，說不定可以幫助你三頭回復
噓
我覺得微酸痛可以微騎重機緩解
噓
去水桶冰敷一下
噓
真的不處理？每天一篇都來鬧
推
找菜母豬幫你秀秀
噓
88888
推
推練腿
噓
問看看館長
噓
排騎重機
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