[心得] 2023 太平山雲端漫步
去年跑完日月潭29k 後,當下一個腦衝
報名太平山馬拉松作為人生中的第一個全馬
https://i.imgur.com/MFVuucI.jpg
最終成績如上圖所示
就我的觀察這場馬拉松的年齡層偏高,年輕人很少,可能是因為有總額限制加上路途遙遠的關係
能報名到真的算是蠻幸運的,太平山沿途的風光真的很美
整路都是雲霧繚繞,下圖是太平山名樹(?
https://i.imgur.com/tmptjwt.jpg
最後提一下本場賽道心得
如果有來跑全馬的話要記得自己多補200m,賽道總長只有42k
補給雖然不豪華但點蠻密的
最後完賽物資比起其他場次真的是遜色不少,不過有太平山美景相伴這點就不算什麼了
再來賽道路徑真的讓我不知道是在爬山還是在跑馬拉松XD
大家看到坡度超過某個程度都會自動改成用走的XDD
如果每一場全馬都這樣的話會讓我很卻步...
最後自己賽前4個月月跑量都約莫100km左右
但平時有在健身、週末有在爬山(有點強度)
這次還不夠好,希望下一次能夠進步!
--
恭喜完賽
這個爬升
里程不足?還好沒報
山路,手錶里程不可能百分百準啦!
其實你用公路里程來算,是足夠的
這場我有也參加,這種賽事主要都是標榜跑旅,風景優美空
氣清新為主,有坡度算很正常,不然怎麼稱得上好山好水,
不想要坡度應該參加台北馬或者雙北河濱馬,都沒坡度。補
給算不差了,該有的都有,人家沒有強調很澎湃,不然可以
跟三重馬、三鶯馬或者上個月dodi桃園國際馬比一比,要澎
拜就要跑類似田中馬這種有標榜吃到飽才是
而且你的爬升也太少了http://i.imgur.com/23hFKjM.jpg
如果這場補給被嫌棄,你未來會場場都抱怨的
主要之前只跑古都馬跟日月潭這兩場都很豪華XD 這場就說該有的都有,重點是補給點滿密的很不錯! 1700太多了啦,百岳單攻都不一定爬升這麼多0.0
今天一鳴槍看到大家都有默契先用走的上坡也有嚇到。主要
是坡度其實有點吃力
這場除了遠了點外 風景真的棒 算優質賽事了啦!
優質認證,但不要跑第二次了好硬XDD
※ 編輯: dlija7814 (49.216.237.44 臺灣), 05/06/2023 21:01:46有些賽事在星期六,得上班好傷心
其實會參加這種風景賽事,就是要看風景散心的,所以很多人
都會帶手機邊跑邊拍照。也常常可以看到很多馬場上熟悉面
孔,他們以普查馬數量為目標,跑過百馬不足為奇,五佰馬以
上的人不在少數,通常為了馬數,也不會拿出全力,只要在
時間內跑完有吃飽玩到即可,看到有陡坡自然用走的,沒必要
拼死拼活,有練到就好,如果要拼成績,總排前幾名那幾位就
很少當步兵了,而那些跑馬老手通常也會一年中挑個幾場認真
跑,不少其實成績也很讚,所以這場看到大家步兵很正常呀
煙霧瀰漫 我們開始fun
這場風景超棒 練跑第一年跑過水站都補啤酒的哈哈哈
當時最後一個水站被攔下來喝冰啤酒
還帶一瓶回終點XD
好讚,上週才跑完阿里山,這場就沒報了。
這場我每年都跑,能夠從太平山莊到翠峰湖來回跑走也只有
這個時候了....
第一,這場里程絕對足夠,純粹是樓主手錶的問題
第二,馬拉松跑者本來就是年長居多,一般都是40-50歲是
死亡組
第三,太平山光距離羅東車程就要兩小時,不管是人力或
是物資的運補都不容易,而且這場的補給已經屌打很多賽
事
只能說樓主可能沒跑過幾場賽事
好吧我經驗的確不多哈哈,但里程數這件事我到終點也有不少其他人跟我一樣看到錶里程 不夠所以有多補喔,反正我是有多跑200補一下以防萬一,也不遠XD
經典太平山馬怎可能里程不足?太嫩了哈哈。晚上有星河可看
如果過彎習慣切西瓜,可能就不只少200了!
勇者,讚
早樓主一點點完賽,終點前有一個腳步很大聲跑經過,那就
是小弟我了,我的爬升高度也只有700公尺,距離也少200公
尺,但我是懶得再補距離,有完賽就好,補給我覺得ok阿,
這種賽事是看風景呼吸新鮮空氣的,要吃好喝足直接去吃大
餐就好了,跟樓主不同的是,我還會再想來挑戰,要保有突
破自我的態度,才會進步!
請問樓主穿哪雙參賽?上下坡很挑鞋,穿北臉VECTIV東稜一
圈回來感覺很好,輕裝配野跑鞋很可以
我上個月跑新竹戀戀桐花全馬爬升有到八百多,個人覺得蠻
好玩的而且補給點很多,沿路聽跑友團講幹話還不錯
55
[問題] 初全馬請益簡單的前情提要: 去年有幸在長濱金剛馬擔任志工, 當天和pacer、許多跑者們聊天, 歡樂的氣氛也在我心裡種下了跑馬拉松的種子? 上週末到太魯閣馬拉松擔任工作人員,43
[問卦] 全馬馬拉松難度多高的八卦??全馬馬拉松 42.195公里 謝忻跑了六個多小時 看板上大家的成績 應該都四五個小時內可以跑完 有沒有全馬馬拉松 難度有多高的八卦41
[問題] 台灣馬拉松的難度等級今天我參加日月潭的全馬 真的是好硬啊... 後半部幾乎都是用走的... 還蠻好奇的是,台灣馬拉松各賽事會有難度等級分級嗎? 像爬山好像就有分級,忘了是A、B、C之類的, 那台灣的馬拉松都沒有分級嗎?或者是難度幾顆星之類~~~27
Re: [問題] 全馬或半馬抉擇自回一下,九月之後開始減量,每天只跑一次11k的輕鬆跑,只有禮拜六lsd,因為推文裡 有不少前輩都建議我可以試一次30k,會對完賽比較有信心,這完全是我之前不敢想像的 距離(以前只有到24k),在先報了台北馬全馬後,昨天早上在雨中完成了,不停錶共花了 3小時24分,配速6:49,心率151(我的年紀輕鬆跑應該不要超過146QQ)24
[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌! 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽15
[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題12
[心得] 萬金石2023初馬完成初馬的經驗太刻骨銘心啦 第一次在雨中跑步 在大太陽下肯定跑更爛 感謝老天爺給了不差的天氣 淋雨降溫+回程逆風不會太猛6
[新人] 如果夢想務實,那就只是待辦事項參賽ID: lein52002 參加組別: 初賽組 比賽照片: 新手感想:2
[問卦] 跑全馬要注意什麼嗎?從去年底開始有逐漸養成跑步習慣 平均六分速而已 一開始每個月跑量 100k 左右 下半年工作比較忙 每個月只剩 50-75k 的跑量- 以前因為工作的關係,常常出現在路跑比賽 居然可以看到有些肥宅,全馬跑4個多小時就跑完 這算是普通人當中還不錯的程度 沒練過全碼是不可能跑4個多小時的 所以肥宅馬拉松跑這麼快到底是怎麼辦到的