[問題] 溫度會影響心率很多嗎?
11/16 跑的 Zone 2 (平均 27° C)
https://i.imgur.com/3kkPFt9.jpeg
心率約從 158 → 181
11/23 跑的 Zone 2 (平均 24° C)
https://i.imgur.com/p6kRfC8.jpeg
心率約從 150 → 157
末圈P:440心率甚至回到150
溫度約差3° C而已
為何心率會差這麼多?
(昨天體感前所未有的好...)
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ PTT 網址
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23號的你跟16號的你
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會差很多 加上比較不好察覺的疲勞感
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天氣變不熱就多觀察幾日 認真有疑問找醫生
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不同日的你代表:不同環境變因很多
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溫度+濕度
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溫度真的差很多 10度強烈寒流跑出pb的
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濕度也會差很多
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差很多。多跑幾年經歷春夏秋冬就知道了
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溫度差一點就差很多，前一天有沒有睡飽休息也有差
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23日的你變強了
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溫濕度，你的休息程度，變因很多
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夏天跑到你自我懷疑
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台北世大運 給你參考
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光是陰天掉個幾度 心率整個就會往下掉不少
原來如此 我會再觀察看看 之前跑T配的經驗是: 心率170以上大概還能撐2x分鐘 (其實腳還有力但心肺已跟不上) 而23日那天跑5分速心率才150 (腳和心肺似乎遊刃有餘只是表定時間到了)
※ 編輯: domain (27.247.160.127 臺灣), 11/25/2024 00:09:17推
真的差超多 光核心溫度不會上升影響就很大了
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夏天500跑一個小時看看 能不休息完成的都很厲害
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12度最佳，台灣濕氣重大約14-15最佳
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差3度就天差地遠 濕度也有差 台灣大概只有冬天適合長跑
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我5月跟9月的半馬2:10完賽都很痛苦 11月底-2月的輕鬆破2
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差非常多
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差很多...
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本人差10度 可以每公里更快一分鐘 但心跳比台灣少10bpm
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*快個一分鐘
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有差 而且有沒有上下坡也差很多 我今天陪我朋友跑山路 距
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離配速跟我平常練差不多 平均心率差20幾
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去WG跑跑步機調坡度就有感覺到 但沒想到室外差這麼多
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非常非常多
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