[問題] 威德能量膠

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哈囉各位跑者～ 請問大家都是使用哪牌的能量膠呢？ 最近剛開始嘗試吃能量膠 跑前一包 途中一包 第一次嘗試Banana的能量膠

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餓死抬頭，這週開始進減量備賽期，所以開始嘗試在長跑 課程吃能量膠看看腸胃適應，其實我一開始沒有抱很高期 望，因為跟鞋子一樣，這種東西就是加分項目，最重要的 還是自身體能 不過今天試了以後，發現其實能量膠比想像還更有效更有

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我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。 有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？ 好大一包，一包夠全馬使用嗎？ 是每10k吃1/4嗎？ --

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想問一下，比賽或平常跑步時，除了有喝水運動飲料外，都沒在作其他能量補給，尤其全 馬或半馬比賽前1～3小時，都會先吃東西，因此比賽過程也沒有特別飢餓，都是完賽後才 補給能量，可是看到版上很多大大似乎都有在比賽過程中吃能量膠，尤其是全馬吃的人更 多，真的吃後對比賽成績有提升很多嗎？我是從來沒吃過，尤其一包價格也不斐，所以想 聽聽大家意見，如果真的有效也想買來試試，只是果膠大家都藏在哪？我買的迪卡農衣褲

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各位專業的路跑大大好 最近因為朋友找 去報名了大屯山馬拉松 - 27126 大屯山本來就一直是我的口袋名單，風景真的蠻遼闊蠻美的 所以一直想找一天來挑戰

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友人送我好幾條sis能量膠，保存期限我只看得懂月份，其他看不懂，google沒找到答案 ，請問有人知道怎麼看嗎？感謝回答！ --

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前幾年跑台北馬這種拚成績路跑賽都會買台北馬展覽會 全馬包補給包， 可是照上面說明書吃完還是在35K處撞牆! 去年底跑台北馬和元旦長堤馬除吃原先給的全馬包外， 又多帶了幾包果膠BCAA和鹽錠去比，撞牆現象少了，

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感謝ashianQQ提醒 7-11通路可能會被取消抽獎資格喔 大家斟酌一下囉 —————————————————————————

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之前就有在吃這個益生菌 最近補貨剛好碰到11月有折扣 兩盒只要$1111便宜很多 以前好市多的益生菌才知道這牌子 後來看到全家有同品牌的雙酵款

本來想留言，但字有點多，還是回文 以下是個人經驗+漢森一書的綜合經驗 至於學理就不說了，以節省篇幅 個人都是晨跑，分享如下 半馬內的輕鬆跑不先吃，13k以下不補水（夏季除外），13k以上則一開始每3-5k一口水。