Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂
自己追一下後續
這個問題，經過幾個月以後好像消失了？為什麼，好像也說不上來。
這段時間因被調到中國工作，先在上海隔離了14天，不知道是不是因為這樣，
身體很充分的休息。進到工作地以後，又隔了一個月後，領到這裡的工資才買
車買鞋子，恢復騎練習台參雜跑步的運動方式。
當然，體能退化很大，不過也注意到一件事，就是心跳似乎恢復正常了。
跑了幾次以後，最近的一次10K，六分速，最大心跳181，平均是 158，多半維持在155-164?
或許那兩個月的休息，讓身體reset了...
https://i.imgur.com/YSCydNS.jpg
※ 引述《kung1014tw (IamK)》之銘言：
: 各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直沒
: 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。
: 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀
: 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速，
: 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。
: https://i.imgur.com/K7zjucx.jpg
: 跳也不過165。
: https://i.imgur.com/o25GG37.jpg
: 到這邊，我大概就沒轍了。也只能順著身體的反應，跑跑10公里左右的活動，但還是很想
: 往半馬去推進。想請問我還能做什麼調整，讓自己更穩定的跑...
: 謝謝各位
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.152.209 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: kung1014tw (61.222.32.178 臺灣), 10/02/2020 15:57:58
推
武漢跑....
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武漢耶，你也太猛了
推
武漢現在 也不太戴口罩了
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武漢跑 厲害
推
有想過心率炸裂是別的原因嗎@@
k大，就是找不到原因才讓人苦惱啊！ 現在可以恢復，對我就是很可貴的事情了...
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武漢一般人生活差不多恢復正常了，但對口罩的倚賴還
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很深。商業受創也還要時間才能恢復。
推
現在的武漢應該比很多歐美城市安全多了
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同意樓上 QQ
這是真的...那種管控方式確實有效...也應該有效。 所以也理解台灣的管控有多好...
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武漢@@
推
武漢市欸 什麼工作需要這麼拚XDDD
推
勇者.....
推
勇者
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就是來把任務完成...「勇者」兩字實在不敢當。但看著
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這個城市努力回復，以及人們談封城時光的記憶時，還蠻
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多感想的。這段記憶可能會被華麗的文藻修飾掉
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對我而言，好好把任務完成，可以回到台灣跑步騎
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※ 編輯: kung1014tw (60.250.152.209 臺灣), 10/06/2020 17:18:45
車才是最實際最美好的事。
推
朝聖一下, 居然是武漢...
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各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直沒 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速， 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。![Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂](https://i.imgur.com/K7zjucxb.jpg "Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂")
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不好意思借版問一下 我也想問我這樣心肺耐力是否太差 或是 正常 已經訓練1年 雖然沒有連續 但1禮拜也有2-3次 本身有心跳快的問題 (自律神經失調) 想靠運動改善 但心肺耐力訓練完 他會顯示39(太差)一年了![Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂](https://i.imgur.com/PSZub3Cb.jpg "Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂")
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首Po安安 大家好 打給賀 最近幾次低強度 短距離的慢跑 心率整個飆高![[問題] 低強度慢跑 心率炸裂](https://i.imgur.com/WZHXktqb.jpg "[問題] 低強度慢跑 心率炸裂")
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