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[問題] 低強度慢跑 心率炸裂

看板Road_Running標題[問題] 低強度慢跑 心率炸裂作者
szachary1020
(墨)
時間推噓39 推:39 噓:0 →:36

安安
大家好
打給賀

最近幾次低強度 短距離的慢跑
心率整個飆高
喘到不要不要的

附圖
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg

https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg

年齡2x
身高體重 177/72
體脂 16%

我很努力放慢了
心跳還是不陪我放慢

求解20點

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※ PTT 留言評論
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LeoWu05/15 11:39要不要去找醫師?我認真說的。

好...最近來掛心臟內科

yauhoy05/15 11:43看圖以為是BMI超高,但最後資訊....支持1樓看法

BMI 2x

KXKFKQK05/15 11:45你是長期都這樣嗎,還是剛練跑不久

以前有跑過全馬 中間沒跑 跑去爬山 上圖的紀錄狀況不是臨時起意去運動那種 前幾週 週末都有登山 平日皆有重訓 想說之後要玩野跑 練一下 沒想到沒幾次就操爆

baker3105/15 11:55心率錶有問題?最高心率到210耶!

我也懷疑錶有問題 後來有跑跑步機 4km那個紀錄值就是 手錶心率 對照跑步機握住的那個 基本上都吻合 也有用手指量脈搏 10秒*6 也差不多

victorlove05/15 11:56體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?

體感上來說 150上下 還能講話 160 上下 能數1-10 170 上下 1-10勉強 180 上下 數1-5勉強 190上下 1-5 快數不出來了 200 上下 話都講不出來

chei6712305/15 12:34中午跑的嗎?

晚上

v2ssili05/15 13:05看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率

好 已掛號

v2ssili05/15 13:05不然就跟別人借一支心率錶同時測看看

有想過 弄個心率帶

herochang05/15 13:09先看氣溫吧,這天氣很容易飆心跳

晚上 大概27度應該還好

derekQQ05/15 13:13同意一樓

fvx33505/15 13:28你都跑大陡坡 是嗎

平面內 你看爬升沒多少

deicide21805/15 13:29平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了

平常有登山 倒是沒慢跑

a112121005/15 13:33慢慢來我最早一開始只有十分速

10分速我可能跑不太起來 再慢下去 都不知道怎麼跑了

h121491105/15 13:38說一下 你跑的時候溫度

27左右

juiping05/15 13:52體脂好低.....

Inbody快樂表

LeoWu05/15 14:23140左右的步頻真的不快,對比原po的身高體重體脂,

LeoWu05/15 14:24心臟的負荷真的不該是這樣。

LeoWu05/15 14:27特別是你還真的很喘,所以就算心跳偵測不準,也

LeoWu05/15 14:27八九不離十。

LeoWu05/15 14:27所以,真的,去請教醫師。

LeoWu05/15 14:32就算最大心跳到210好了(這個歲數有可能),180bpm

LeoWu05/15 14:33都已經到好幾個Zone之後了。

感謝感謝 已掛號

evanzxcv05/15 15:08除了看醫生,找個人幫你看跑姿吧,不一定要是專業教練,

evanzxcv05/15 15:08任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度,步頻

evanzxcv05/15 15:08140是不可能有符合人體工學的跑姿的。

我也很訝異 近幾次都是很準確的140步頻....

FantisyP05/15 16:13我覺得因人而異,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保險起見

FantisyP05/15 16:13去做運動心電圖,順便記錄一下心律起伏狀況.

已掛號 看醫師會不會幫我測

cofejt05/15 16:37你是不是喝了咖啡?

迷有內

qaz031405/15 17:02年紀輕配速慢 這心率有點怪

真D怪

LeeFred05/15 17:31一定要看醫生…這算是極慢跑 還這樣

已掛號 感恩

ArSaBuLu05/15 17:56你甩手開槍子彈是不是會轉彎 (大霧

還會 連續爆頭

tungpayton05/15 18:00甲狀腺亢奮?

去年體檢沒啥症狀說

yujr05/15 18:268分速 心跳180太誇張 而且你這體脂又很低

我都嚇到了...

dickstar05/15 18:37看醫生前,先別跑了

賀 已掛

CWC205/15 18:39腕式心率嗎?錶有沒有戴緊

嘿呀 不能再更緊那種了

jeteess05/15 19:12步頻也太低,如果不是太久沒運動,去看個醫生比較安全。

感謝 已掛號

kuaiphoto05/15 19:24先別跑,你既然8分速還是體感會喘成這樣,請先找醫生看

kuaiphoto05/15 19:24

賀 沒問題

prozen2105/15 19:31本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都沒你高

ruthenium05/15 19:53你用手按脈博計時10秒鐘測心率,是否還是180下/分??

有... 錶我覺得沒問題

ruthenium05/15 19:54如果不是的話,心率帶可能沒有戴好

tungpayton05/15 21:07他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦

tungpayton05/15 21:08

乾 我是不是萬中選一的練武廢柴QQQQ

※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/15/2020 22:29:14

cylind05/16 00:22好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前

s920912222205/16 01:07如果改用快走也會嗎?

pzubfwss05/16 01:18那爬山上坡也是這麼喘嗎?

dear010605/16 01:39如果你會很喘,那對你的代表來說就不是低強度啊

dear010605/16 01:39先去找醫生檢查看看比較妥當

derekQQ05/16 07:30奇怪,昨天5:10配速跑了10k,心率大概才150~160幾...

starwishsun05/16 08:15羨慕你體重,同身高我才60

peacepipi05/16 14:12你平時的靜止心率也很高嗎?

yofa05/16 15:42你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致?才2x歲跟心血管應該沒啥關係

yofa05/16 15:42就算是你的心血管有問題不會現在才知道

yofa05/16 15:43先測一下靜止心率倒是真的

附上 靜止心率

https://i.imgur.com/GYLl0eU.jpg

最低45 最高64 這一兩週來平均55左右

※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/16/2020 17:41:50

chupper05/16 20:50很喘?新冠?

doi05/16 21:40感覺還好,身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善,之前

doi05/16 21:40也是爆心跳210,醫生聽到還很羨慕,雖然有通病尖瓣拖垂,但

doi05/16 21:40不影響運動表現就好

victorlove05/16 22:52靜止心率也算蠻低

victorlove05/16 22:52但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的

victorlove05/16 22:54步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小

victorlove05/16 22:55不知道儀器的準確度如何,不然真不知道原因

LeoWu05/16 23:12會不會原po的垂直跳動幅度過大?

LeoWu05/16 23:13因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。

victorlove05/16 23:13跳很高,隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠

tungpayton05/17 02:25步頻140應該是有用走的才會那麼低

ssmmll05/17 09:02太熱?

luckegghead05/17 17:46我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速

luckegghead05/17 17:46度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就

luckegghead05/17 17:46好 先不要管速度 我怕你心臟有問題

haloducks05/18 08:31我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點

kasim060705/18 10:54最近真的太熱

kasim060705/18 10:54還有不能只看溫度,濕度也要參考

arms206/11 12:35雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺

arms206/11 12:35得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久