[閒聊] 有人也有在做超慢跑嗎?
網路上葉子老師的猿猴式超慢跑好像很多人都有在做
聽說很多有陳年宿疾的跑了幾個月後就好了
有人也在做超慢跑的嗎? 超慢跑會比一般慢跑還更有效嗎?
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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推
我啊，我都變看影片邊超慢跑，瘦了
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很多，老毛病也沒有了
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不會，那是給本來沒啥在運動或不能
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太激烈運動的人做的，總之就是有做
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總比沒做好
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像我下班都會去WG重訓或做有氧，有
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運動習慣的人做超慢跑的話，就會變
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成效率很低
爆
[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片，跟著跑了半小時…![[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友](https://i.imgur.com/RBu9e2ib.jpeg "[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友")
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[問卦] 超慢跑到底有沒有用？有結論了嗎超慢跑的功效目前眾說紛紜 1. 沒用，只比坐著不動好一點，運動強度太低 2. 有用，zone 2理論，且網路上有人不少人說減重成效不錯 到底有沒有用？目前大家對於超慢跑的定論是什麼？ --29
[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑24
[問卦] 認真問，超慢跑真的很丟臉嗎？個人之前也嘗試一段時間的超慢跑，覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘 以上後多少會流點汗，而且不會過度疲勞，幾乎每天都可以進行，在家就可以做，甚至變 跑邊看電視電腦，半小時一下就過去 缺點可能是運動強度不高，如果想要提升什麼VO2 max的人，可能很難靠超慢跑就達成， 另外也沒有增肌的效果23
[挑選] 超慢跑使用墊子（Lotus/USHAS/joined）★挑色/挑尺寸/挑款式：挑款式 ☆個人資料簡述： 開始超慢跑大約兩週的時間 使用瑜珈墊覺得有點太薄 預算兩千內![[挑選] 超慢跑使用墊子（Lotus/USHAS/joined）](https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/658b9283675ee70011af6e26/original.jpg?1703645827 "[挑選] 超慢跑使用墊子（Lotus/USHAS/joined）")
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[討論] 超慢跑最近有些人在流行超慢跑 看了他們在跑覺得有些看不下去 動作怪怪的 還看到有人在超市內超慢跑 我看到這種人6
[問卦] 超慢跑的效果究竟如何？最近盛行的超慢跑，原本以為是聊勝於無的運動（有動至少比坐著或躺著好），但也有人 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後，體能 變好、體重過重的情況改善等等 究竟超慢跑是否為一個有效的運動？不知這裡有人有經驗否？ --6
[問卦] 超慢跑時一直ㄅ起怎麼辦肥宅在下最近一直在努力減肥 聽說超慢跑對減肥很有效 現在每天早上起床就是先跑半小時 可4每次跑都ㄅ起 搞到根本跑不下去 會不會跑到射出乃5
Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼先說我也是剛練而已 有一個叫做什麼葉子老師超慢跑 跟現在主流的超慢跑有點不同 之前有同事推薦給我我也是不相信 不就是推薦給那些老人身體不好4
[問題] 止滑的超慢跑墊家裡是瓷磚地板 所以超慢跑時都是用180公分瑜珈墊才不會太硬 但每次都要花個一兩分鐘捲起來很麻煩(我就是懶) 所以就在網路上買比較小的慢跑墊試看看 但前後買了三個實際用起來
![[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？](https://i.imgur.com/utgTkTib.jpg101.136.118.159 "[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？")