Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
168現在退流行了啦
現在都流行52斷食
一個禮拜挑五天正常飲食
另外兩天不要吃
一天不吃就少2000卡了
兩個禮拜至少可以瘦一公斤
適合不想運動又想瘦的人
給你參考一下
※ 引述《r1006274 (毛頭)》之銘言:
: 肥宅我執行大概快三個月了
: 體重還是破百沒什麼變
: 目前只吃午晚,健身環也300多等了
: 該怎麼辦?
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.167 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
168都做不到了還要連兩天不吃。是不是搞錯
→
了?
→
52斷食是一周兩天早晚各吃250卡
→
52不是也很久了嗎= =
推
52那個很難
→
另外那五天吃的東西得更講究
69
首Po肥宅我執行大概快三個月了 體重還是破百沒什麼變 目前只吃午晚,健身環也300多等了 該怎麼辦? -----4
安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重2
很簡單的一個道裡 吃的比消耗的少,長期一定會瘦 168/204/52都不是重點 簡單說就是總量管制啦 講了一堆廢話,餓了1
安安,根據我網路上孤狗的知識 你這個應該是太胖,導致168沒用 你這個建議升級成336 我阿嬤有說過一個吃不飽要吃兩個 相反,一個吃太飽就要吃0.5個X
168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
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[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版12
[問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?168斷食 8小時的進食 16小時不進食 但我自己試起來 反變胖了17
[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎如題 本肥看過這個議題 好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次 現在流行168斷食 可是有人認為代糖會驅動胰島素16
[問卦] 從小學開始168斷食能有多瘦???小魯發現我竟然小學就開始168斷食 通常上學不吃早餐 第一餐營養午餐 然後晚上大概6點多吃第二餐 10點就睡了12
[討論] 女孩悶覺得168斷食有效嗎?女孩悶安安 肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹 不過我本來就沒在ㄘ早餐 倒是不需要什摸適應期 所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內7
[問卦] 驚!有運動怎麼又胖了汝題 阿肥我最近努力甩肉 想降低自己猝死機率 這兩個禮拜每天踩一個小時的腳踏車加168斷食 但還是多了四公斤7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但3
Re: [問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?小妹我台大IU 168斷食三個月了 一公斤都沒瘦 不知道是不是因為 我一直叫外送
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