[閒聊] 女孩子還是趁早開始超慢跑吧
欸欸
才跑兩個月
晚餐後休息一下就
開始跑
每次30分鐘
從3/12到現在
只有一天感冒跳過
結果這次抽血
超標指數
全面降低
飲食反而因為這個月
吃喝多比較失控
結果還是降
現在我老婆也跟著我
雖然她節奏跟我不一樣
反正也是起來動半小時
女孩子
不要懶了
給我跑起來阿
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.10.137 (臺灣)
※ PTT 網址
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超慢跑業配
推
先po前後對比圖再考慮
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不跑是你的損失不是我的
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我最近也是每天早上六點半起來到樓
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下健身房跑20分鐘
推
超快跑可以嗎？想成為飛越的羚羊
推
每週3000,17分
推
請問跑步有穿鞋或加墊子嗎 拿瑜珈
→
墊會一直滑走
→
穿鞋子
40
[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?大家好，本魯是體脂30%的瘦子肥宅，今年5月間突然高血壓， 經過飲食習慣改成少油、少鹽、不喝糖飲料和輕微的HOME GYM 後，血壓已經降到120~130/80~90，但是舒張壓還沒辦法<80。 10月底晚開始去健身房，不上健身房的晚上練習慢跑有氧運 動。由於從小就沒跑步習慣，免役坐辦公室又長期抽菸(1日![[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?](https://img.youtube.com/vi/XbPPsV0F7r0/mqdefault.jpg "[問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動?")
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[問題] 慢跑後腳會痛是不正常的嗎？178cm 84kg 去年七月開始大量河濱練跑 之前都只有快走20km 天天跑15km 100分鐘 無暖身 有收操18
[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎如題，內文有點囉嗦... 大家好，在下37/180/80，職軍，跑步主要希望自己健康還有測驗順利，有參加過幾場馬 拉松而已... 最近的目標是單位的一個女孩子，因為他跑超快... 沒有任何意思，只是希望自己不要跑在他後面超過1分鐘。![[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎](https://i.imgur.com/7E4q3cgb.jpg "[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎")
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[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到，我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作，這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友![[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得](https://i.imgur.com/MCEj6iNb.jpeg "[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得")
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[問卦] 一週運動七天算多嗎？好像對沒運動的人算多 但對有運動的人來說是日常 本魯現在每天運動 週一 慢跑 1hr 週二 間歇跑9
Re: [問卦] 33歲 但好一段時間沒晨勃了 怎麼辦?認真回應 運動+飲食+作息 1，上健身房，時間如果不夠的話， 只練腹肌，深蹲，保加利亞深蹲，農夫走路 2，慢跑，一定要慢跑，再說一次一定要慢跑8
[問卦] 慢跑運動有最適合的時間嗎？最常見大概就晨跑、傍晚跑、夜跑三種時段。 肥宅我是三種都試過： 晨跑完還得趕著洗澡， 又想到等等要去被繁瑣的工作折磨， 心情完全開闊不起來，5
[問卦] 肥宅開始跑超慢跑多久可以變瘦宅？欸欸 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ最近開始練習超慢跑 不用出門 在家就可以吹著冷氣跑 嘻嘻![[問卦] 肥宅開始跑超慢跑多久可以變瘦宅？](https://i.imgur.com/0umag1yb.jpg "[問卦] 肥宅開始跑超慢跑多久可以變瘦宅？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身1
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？我是從原po現在這個數字開始降的（應該是86 87） 給原po一點想法吧 首先，正常減+168從現在到跨年應該幾乎不可能掉到這個數字 我自己從七月開始，給自己的目標就是一個月一公斤，沒有飲食控制（當然不是亂吃，但就 是正常吃飯，正常作息，一個禮拜可以喝一次無糖手搖飲、亂吃一餐），，7～11月都有超
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