Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

shannienie 09/05 16:14台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就

shannienie 09/05 16:14可以了

LuciusMalfoy 09/05 16:26是的

FarkU 09/05 16:30碳水吃太多，同時運動也太少。然而

FarkU 09/05 16:30大家只想改善飲食，卻不想邁步運動

FarkU 09/05 16:30。

sjclivelo 09/05 16:34日本早上白飯 中午大碗白飯 晚上啤

sjclivelo 09/05 16:34酒拉麵餃子炒飯 怎麼比台灣人瘦？

FarkU 09/05 16:35真正能把運動融入生活而非交差了事

FarkU 09/05 16:35的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健

FarkU 09/05 16:35康的體態。

s2500205 09/05 16:44還好我都碳水吃到爆

EngivalLirva 09/05 16:46日本人那個走路的量 你腦袋有思考過

EngivalLirva 09/05 16:46嗎

q22w 09/05 16:47懶 不運動才是主因啦

Gentile 09/05 16:50要減脂一天吃一餐澱粉就好

Cishang 09/05 17:00跟碳水無關 是跟總熱量有關

sulaeric 09/05 17:12瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指

sulaeric 09/05 17:12標。

blackkeys 09/05 17:24個人覺得飲食其實佔大部分 運動當然

blackkeys 09/05 17:24加分

tom86814 09/05 17:43我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人

tom86814 09/05 17:43肥胖的關鍵

dinotea 09/05 17:53日本每天走一小時以上

anshley 09/05 17:59你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩

anshley 09/05 17:59要花多少錢嗎

abcd1111 09/05 18:09樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是

abcd1111 09/05 18:09吃碳水最便宜

uz0825 09/05 18:13胖就胖走路是有屁用

pretty 09/05 18:19一天2餐就夠了

sleepdesign 09/05 18:33碳水吃多好想睡

kof70380 09/05 18:39運動足夠 保證這些都不是問題

FarkU 09/05 19:47走路是對減肥最有效的低強度有氧，

FarkU 09/05 19:47但是時間得長。

FarkU 09/05 19:48大部分純靠飲食控制的復胖機率會比

FarkU 09/05 19:48較大

oopsskimo 09/05 21:54所以習要青年入農

oopsskimo 09/05 21:57https://i.imgur.com/02SRwoL.jpeg

ro123eo 09/05 22:26培養運動習慣很重要 我下班再累都還

ro123eo 09/05 22:26是會去wg動一下 不然整天坐辦公室根

ro123eo 09/05 22:26本沒累到身體又一直吃

fake 09/05 23:06確實 碳水是最便宜能吃飽的東西 只

fake 09/05 23:06能說自己取捨了QQ

fake 09/05 23:07也的確有研究指出收入越低越可能過

fake 09/05 23:07重

argyle 09/06 08:50其實是脂肪攝取太多 先把脂肪控制在

argyle 09/06 08:50一天60g以內

argyle 09/06 08:54水餃十顆就有脂肪30g了

argyle 09/06 08:55脂肪攝取過多而不自知