[閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)
前陣子因為家裡有些事情
意氣之下直接裸辭
本來以為休息一段時間後 再找工作就好
但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡
後期整個人變得非常焦慮跟恐慌
失眠幾乎是每晚在發生的事
後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好
好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer
我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好
覺得可以在這邊跟女孩分享~
第一個是充電式加熱眼罩
https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg
雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒
但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久
充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間
雖然不小台 但好用
第二是睡眠益生菌
https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg
也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的
對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃)
不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層
隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累
第三是香氛/蠟燭
https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg
但沒有到真的超~~級愛的那種
我通常都是睡前30分鐘會先點
再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音)
就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆
以上是分享給容易失眠焦慮的女孩
我自己試過覺得有點幫助的方法
但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～
如果大家有更好的方法也可推薦給我~~
哦對了 建議大家 除非老本很夠..
不然真的不要隨便裸辭QAQ
--
我會聽一種叫脈輪音樂的東西
不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿
舒眠的
脈輪就印度瑜伽什麼的
睡前看書對我來說很有效 就是完全
不要用手機
所以這篇是要推 益生菌 嗎？
安眠藥最快XD 但不建議 我自己是看
中醫調理
花王真的蓋上去沒多久就不熱了
我也有類似眼罩，可是對我來說很重
很阿雜
感覺很舒服…
like I said, 朋友或床友失眠
我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻
一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡
通常第三分鐘會就睡得很熟了
我跟你一樣也是裸職 現在也是快兩
個月沒有找到工作 前間公司上班已
經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉
謝謝分享~
謝謝分享
剛辭職會有點憂鬱 因為已經習慣上班
的步調
也推薦多補充鎂跟鈣
安眠藥會依賴 睡前不要用手機很有感
請問點香氛 直接用火嗎
多吃點退黑激素的食物 牛奶.香蕉.
芝麻.番茄之類的
香氛我覺得用融蠟燈比較好 而且可以
融得比較均勻
我也有買過類似1的產品 還滿好用
但真的有點重
我覺得精油比香氛蠟燭有效
蠟燭我只服diptyque
謝謝分享
失眠要根治真的要找到主因
失眠真的很痛苦 沒體會過的人很難共
被14樓笑瘋
感
助眠藥給他吃下去就行了 健保給付
讚
14樓有笑有推
我是吃鈣片和益生菌
眼罩看起來很重，網拍有兩百多絨布
狀的
14樓XDD
推14樓XDDD
好業好業 業力引爆 雖然蠟燭很讚
我之前裸辭過 一次就怕了 真的沒老
14F讚喔（？）
本不要輕易離職
業都硬要一個小故事 超不自然
拿到業配offer嗎
92
[問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？從小就是蠻淺眠的人 不過出了社會後感覺有越來越嚴重的趨勢… 現在只要房間有點光線或是外面有稍大一點的聲響就會起來 因為這困擾已經蠻久了 不管是熱敷眼罩、睡前喝熱牛奶、紅酒或是睡前一小時不滑手機58
[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺33
[心得] 助眠小物分享是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 我是一個很淺眠的人也很難入睡 尤其工作壓力大時又更嚴重 滿腦子想工作的事情都停不下來 不知道各位有沒有這樣的困擾?![[心得] 助眠小物分享](https://i.imgur.com/TUPP08yb.jpg "[心得] 助眠小物分享")
31
[問題] 眼部按摩器會讓睡眠品質變好嗎？本身是一打二的全職媽媽，日常生活相當忙碌且缺乏睡眠 每天的休閒娛樂只能等小孩睡了做一些瑜珈，不然就是追netflix 有時候睡不著會用花王蒸氣眼罩(推薰衣草香) 覺得紓壓效果不錯也會睡得比較沉 但長期下來覺得很不環保，且要定期補貨花費也不少![[問題] 眼部按摩器會讓睡眠品質變好嗎？](https://i.imgur.com/q0LNxt3b.jpg "[問題] 眼部按摩器會讓睡眠品質變好嗎？")
20
[閒聊] 舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 年紀到了之後，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一禮拜來補，算是一件CP值很低的 事，加上我很淺眠，只要有點風吹草動就會醒，導致我很容易半夜驚醒 以下分享幾個我的必備助眠好物，睡不著的話不妨試試以下這些方法 1.NEOM療癒精油組![[閒聊] 舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩)](https://i.imgur.com/eonbViSb.png "[閒聊] 舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩)")
12
[閒聊] 2021最有感睡眠保健食品特搜與心得分享由於工作性質高壓（下班也要on call） 又比較容易焦慮 原本就很淺眠 常常從11點闔眼躺到3、4點都還睡不著 最近壓力大 失眠的狀況又更嚴重 基於種種原因導致今年的我尋求各種方式 希望可以改善失眠→早上很累的惡性循環14
[問卦] 失眠怎麼辦我已經失眠快一個禮拜了 禮拜四有去看醫生 醫生只開抗焦慮跟助眠藥 助眠藥完全沒用 網路上的方法也都沒洨用11
[心得] 睡前放鬆助眠＋保養好物是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 每天洗完澡之後，睡前保養都是我最舒壓的時間 因為睡不好感覺心情跟皮膚都不會好 所以為此買了很多有的沒的助眠小物 來一一跟大家分享![[心得] 睡前放鬆助眠＋保養好物](https://i.imgur.com/6iTAgJZb.jpg "[心得] 睡前放鬆助眠＋保養好物")
6
[心得] tokuyo 石墨烯睡眠眼罩★物品名稱：【tokuyo】EyeSleep 石墨烯振動溫熱舒眠眼罩TS-077(可拆洗/眼部按摩) ☆賣家名稱：tokuyo ★拍賣網址： ☆網誌心得：![[心得] tokuyo 石墨烯睡眠眼罩](https://i.imgur.com/ipo9g7lb.jpg "[心得] tokuyo 石墨烯睡眠眼罩")