Re: [閒聊] 會因為熱量太高放棄嗎？
: 本來想嚐鮮全家焙茶拿鐵
: 看到熱量和糖份嚇到，只好放棄囧
: 會因為熱量而捨棄想吃的食物嗎？
熱量是不會 糖分會
WHO有建議一天可以的話攝取<25g糖 或體重的一半
(70kg就是35g糖)
https://i.imgur.com/IBPC5N2.jpg
所以我自己也是盡力在控制糖分攝取
像星冰樂就真的太扯 還有一杯破百克糖的
(但事實上 不能調甜度的手搖 一杯要破50g並非難事)
例如
https://pic.pimg.tw/drremin/1646616997-1751448830-g_l.jpg
所以後來我還是都喝無糖茶跟黑咖啡
熱量要控制不難 糖份 鹽分比較難
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Re: [閒聊] 戒糖有多難？超難 看到這串文我最近也想戒糖了 可是就是超難 原本我一天大概是兩杯含糖飲料和一份甜食和三杯無糖拿鐵，正餐吃兩次 看到有人貼的圖我好像是能量型嗜糖？![Re: [閒聊] 戒糖有多難？](https://i.imgur.com/NjPttAcb.jpeg "Re: [閒聊] 戒糖有多難？")
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Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？因為台灣很多手搖飲料 手搖飲料都是高果糖糖漿(以下簡稱果糖) 人類的身體還沒有進化出可以處理果糖 所以果糖對身體是100%的毒素 你的身體無法處理就丟給肝臟![Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？](https://img.youtube.com/vi/9vfh85uLz9k/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？")
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[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操4
Re: [問卦] 每天堅持喝兩杯全糖的人 老了會怎樣?1杯全糖 假設50g糖 兩杯是100g糖 100g糖大約有400大卡熱量 等於每天身體要想辦法消耗 每天多攝取的400大卡熱量4
Re: [討論] 能量消耗/攝取 假說其實我每次看到這段話時 都會跳出來說 你真的看過指引嗎? 在今年的指引第八章8. Obesity and weight management for the prevention and treatment of type 2 diabetes 提到2
Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？南無阿彌陀佛。 原PO問每天兩顆蘋果會不會太甜，導致得糖尿病，本魯正在最近看過蒼藍鴿的解釋， 分享重點於此： （一）添加糖的總量要控制，黑糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖漿等，都要算進去。 （二）天然糖（例如牛奶或水果裡本來就有的糖）比較OK，不用算到每日攝取的糖總量![Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？](https://img.youtube.com/vi/GdX4kJZGmWM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 每天兩粒蘋果會不會得糖尿病啊？")
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Re: [閒聊] 大家幾天沒喝手搖了?手搖杯最糟糕的應該營養成分根本沒人在管吧 而且客製化的甜份 你也不知道每家他們微糖是不是真的只是「微」糖 成人每天建議的精緻糖是40到50公克左右 很多可能喝一杯就破表或是剛好擦邊不能再攝取其他精緻糖 可能嗎？ No 怎麼可能？！
[問卦] 每天都沒喝什麼水會長壽嗎？基本上每天都是手搖大概三杯， 以水分攝取來說有2100ml， 難道一定要喝水嗎？但是手搖我都微糖， 應該比較不會糖尿病吧？ 至少我1/3+1/3+1/3等於人家一杯的糖，
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