[閒聊] 一天只吃兩餐只有一餐吃飽會瘦嗎？

Lizus01/15 22:33咖啡空腹喝 胃會不舒服吧

s250020501/15 22:33重點不是飽不飽而是吃什麼

SundayPeople01/15 22:34誰知道你的吃飽是什麼 請洽fitness 板

eva1945200201/15 22:38請洽fitness板

DollyPig01/15 22:39我之前間歇性斷食不吃早餐186有時204，瘦了6-7公斤有

DollyPig01/15 22:39澱粉跟飲料也很少碰，腸胃變好的感覺，

DollyPig01/15 22:39雖然進食時間少但有控制吃的東西

DollyPig01/15 22:39但是沒控制就全部都回來了哈哈

DollyPig01/15 22:39以上是不專業個人經驗分享，請洽專板

ymx3xc01/15 22:40減肥重點是 每日進食總熱量 不要超過赤字 就一定會瘦

ymx3xc01/15 22:42至於間歇性斷食 或戒糖澱粉 只是加速減肥過程 而非必要

ymx3xc01/15 22:42但通常會搭載一起做 效率才好.

bbman7701/15 22:50樓上不太正確 還有升糖指數的問題 不能光看總熱量

jackfolkjam01/15 22:56天天吃滷味只拿原型食物 會瘦 但熱量可能不夠 5天滷

jackfolkjam01/15 22:56味2天正常吃 大概這樣就能瘦 瘦多少看個人造化 多喝

jackfolkjam01/15 22:56水

jennyfish201/15 23:03三餐裡面晚餐最不應該吃飽

diabolica01/15 23:05我吃5餐一樣標準體重

svul3mp501/15 23:13改吃早餐 午餐吃飽晚餐不吃 比較容易瘦

ymx3xc01/15 23:27不太需要執著原型食物、低GI，只要熱量不赤字 就會瘦

ymx3xc01/15 23:28但就如我上面說過的 瘦的快慢的差別而已

ymx3xc01/15 23:29沒有要控血糖的話 有沒有要吃低GI 真的還好.

littlewren01/15 23:41五個字：總熱量攝取。其他自己領會

ccrsong01/16 00:16168?

pretty01/16 00:17看日本摔角的飲食就知道了

purin8801/16 01:45省掉晚餐會瘦

sky7772501/16 03:21一天只吃一餐，體重就維持，但還是看個人啦

giantwinter01/16 04:20完全不要糖 澱粉

qqbaby5601/16 07:59主要還是總熱量管控，不過早餐為了開胃都多油多糖不吃也

qqbaby5601/16 07:59罷

dong53101/16 08:32不會瘦喔，要看飲食內容

k853090801/16 09:36跟吃幾餐無關 就算一天吃一餐 總熱量超過還是一樣胖

k853090801/16 09:36阿

Bruce78060101/16 09:54早餐少量 中餐適量 晚餐少量 其實就瘦了

YSQQ01/16 10:17會不會瘦不知道 但代謝會被你搞差吧

Anda01/16 10:30其實不會…168除非你吃很少低於基代不然不會瘦

BBScom01/16 10:41三餐最重要的就早餐，不吃會有很多問題也瘦不了

ll111701/16 10:45如果不吃其他的肯定會瘦

daniel952701/16 10:52一定要熱量赤字啊

daniel952701/16 10:52少吃高熱量以及澱粉食物，多吃蛋白質，就容易瘦

angelcc01/16 10:57集中在早餐午餐吃，晚餐少量

kensfox01/16 11:42重點不是吃幾餐，而是吃什麼吧..

peacesignv01/16 12:40跟飽不飽無關 青菜吃到飽的熱量跟喝油喝到飽的熱量會

peacesignv01/16 12:40一樣嗎？下載一些熱量計算的app會幫助你很多 查久了大

peacesignv01/16 12:40概就有概念 哪些東西你每天可以吃多少量

ozr15701/16 12:49晚上不要吃比較好

vvallis01/16 16:15會 但很不營養

cmylly01/16 16:22中午吃飽才對，晚上吃一點點就好

abbaba01/16 16:41會...但是臉跟胸部線條會垮

wellbutrin01/16 17:07會 最好這樣吃線條會垮，沒運動才會

virus4901/17 17:58熱量控制好，一週選三天開YouTube 動30分鐘，慢慢的會瘦

virus4901/17 17:58的很漂亮哦！

tc176925801/17 22:41空腹喝咖啡會吐喔，我有經歷過建議是不要嘗試

Asakawa01/18 03:13早午餐要吃，不然整天都虛弱的