[討論] 早點睡早點起來算是正常睡眠嗎

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昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要

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我每天大概都只會睡4-5個小時 如果很累會早點睡 最多睡6個小時 然後早早就醒來 還會被鄰居說今天怎麼這麼早起XDDD

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這邊統一回覆一下， 晚上11點睡覺的作息是從6週大就開始就慢慢養成的， 之前有想要把睡眠時間往前調， 但寶寶一樣會在床上玩到時間到才睡（驚人的生理時鐘）， 每個寶寶跟家庭狀況都不一樣如何單用”連續睡眠”時間來判斷小孩是否睡眠充足？

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以前還沒在規律運動時 每天睡眠時間都至少7-9小時 但自從開始規律重訓後 睡眠時間反而變短了 只有6-7小時左右 以上都是指 撇除掉真的很累很累 睡著後自然醒來的時間 但是看很多人都說 睡眠對肌肉成長或休息很重要 至少要7-8小時 我都只睡6-7小時左右 會不會有影響???

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我大概每天8小時 好像很標準 但我每天都覺得睡不飽 假日可以睡到10小時， 但是還是很累

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是這樣的啦 本肥宅同事 他說每天下班都很多手遊要刷 大概都凌晨2點多睡 早上8點到公司上班

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是這樣的啦 在以前那個年代 沒有手機沒有網路沒有電腦 除了泡茶聊天就是只能下田工作 早睡早起是不是因為以前的農民白天要勞作

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我大寶2y，幾乎每天都會睡午覺，半夜長睡眠幾乎都是10小時（有時候不到），以前午睡 都2小時前後， 可是這兩三個月午覺有時候睡一個小時就自己醒來，有時候是太晚睡著我不敢讓他睡超過 三點半因為這樣晚上會翻到快12點才睡所以提早叫他起床，變得只睡不到兩小時。 有感覺到有時候早上或午覺醒來其實是還想睡的可是又想玩所以硬是自己爬起來

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就是以前的人是不是都有很早睡？ 是不是以前的人是8,9點睡，然後早上6點起床？ 感覺睡眠時間很多，是不是現在人睡眠時間變少了？ 感覺現在人睡沒幾個小時的一堆，都不知道熬夜在幹嘛？ 就是現在人好像是12,01點睡都算早？

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求助…… 目前寶寶的月齡為2M11D， 於上個月29日至醫院施打疫苗後，回家後食慾從一餐150降至120，有時只吃60，不知道要 如何做才能回到以前的吃奶量…… 另外寶寶白天幾乎不睡，喝完奶拍嗝後，放上床睡30分鐘後就醒了，無法自行再睡回去。