[閒聊] 減肥執行策略？

jameshcm 06/29 13:29想都沒有用，去做就對了

tommychiu 06/29 13:48這樣瘦下來是要犧牲多少肌肉

sjclivelo 06/29 13:50做粗工 體重增加10公斤 體脂減了10%

preppie 06/29 13:52保證你的基代下降很多，只要恢復飲食馬上

preppie 06/29 13:52復胖

dong531 06/29 14:02你爽就好

kissdodo 06/29 14:04少吃多運動多消耗熱量，沒有什麼策略。

FakeGPS 06/29 14:04你這只有一開始就用而已 很快就停滯期

kissdodo 06/29 14:05你這樣不吃飯，長期下來會營養不良，一

kissdodo 06/29 14:05開始看瘦很快，但兩三個月後，人的精神

kissdodo 06/29 14:05會很差。

FakeGPS 06/29 14:05你一鬆懈就會胖回來 古有明鑑 屢試不爽

FakeGPS 06/29 14:06乖乖做有氧運動吧你

SaChiA5566 06/29 14:076千如果都有戴口罩其實也很強了

LuciusMalfoy 06/29 14:34吃太少了吧 你的一餐有吃到基代嗎

tver 06/29 15:27你這就是節食瘦啊，容易反彈回去哦

yongsyuan 06/29 15:45澱粉要吃比較好，你可以改地瓜馬鈴薯之

yongsyuan 06/29 15:45類的

Clarkliu 06/29 16:12運動減的才是真的

sodahaini 06/29 16:34不會穩定瘦…

molamolajump 06/29 17:48熱量赤字 沒了

ikkk5000 06/29 17:57飲食比較重要，運動為輔 ，我96減到63，

ikkk5000 06/29 17:57只靠飲控，但時間久，花一年，之後想練

ikkk5000 06/29 17:57線條，才跑健身房。要快，就雙管齊下，

ikkk5000 06/29 17:57也不易反彈

tracy0620 06/29 21:42一天吃兩餐，一餐無澱粉，每天30分鐘有

tracy0620 06/29 21:42氧

angelasix 06/29 23:10運動強度增加 肌肉量起來比較實在