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[難過] 練核心肚子差點要抽筋

看板WomenTalk標題[難過] 練核心肚子差點要抽筋作者
voohong
(SE Asia Fat Nerd)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:9

畢竟太久沒去運動了

而且之前運動時有抽筋過

導致一直以來都不愛練核心

剛練完覺得還有點力氣

就試著拿十公斤鋼片練核心

發現自己連10下都做不了

第八下眼睛發黑

撐到第九下就停住了

休息期間肚子一度要抽筋

真的好難過

http://i.imgur.com/Yu7g6Ne.jpg



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s250020509/07 20:27好可憐哦

xxx6013309/07 20:28初學者關鍵 重點是堅持 不是數量跟質量

xxx6013309/07 20:29看太快 原來你之前有運動

RaiGend051909/07 20:34可黏R

chirex09/07 20:38太久間隔沒運動的話,不要勉強,免得受傷= =

sosoandsoso09/07 20:52噗噗噗

STi201109/07 21:06你沒有用呼吸法

vegetablesss09/07 21:07不要逼自己拿太重的重量,維持運動的感覺比較重要。

vegetablesss09/07 21:07太急受傷了反而不好

noomlluf7209/08 00:59太久沒運動還是循序漸進吧,不然容易受傷,以前有類似

noomlluf7209/08 00:59的經驗,先不要勉強

noomlluf7209/08 00:59我疫情期間也很少運動,今年中前才回WG練,剛回去重量

noomlluf7209/08 00:59也都舉不起來,持續一兩個月才有好轉~"~

apple30492109/08 12:11事先沒有暖身嗎?