[問題] 屁股常常抽筋
如題
我都是在練腿日會做一台練屁股的器械
坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推
輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋
之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題
我找了一下大概是梨狀肌那個位置 我並沒有兩邊而是只有右邊
不知道有沒有人知道原因QQ?
一般深蹲時都沒有這問題 只出現在開合訓練時有
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※ PTT 留言評論
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過度訓練or肌力、耐力不夠，沒大礙。
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你應該沒練很久吧?
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如果這樣的話應該兩邊都有這問題 但我只有右邊
推
並不是人長的是對稱的就代表肌力是一樣的，還有慣用手腳
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的習慣問題，而且平常很多動作都是單邊，坐姿站姿甚至上
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下樓梯都會影響，兩邊肌力不一樣很正常，做伸展動作會很
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明顯
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樓上說的沒錯唷。
推
用花生球滾滾屁股放鬆吧
推
深蹲一般不太會屁股酸成這樣啦 我自己在wg練很少用這
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台 都是用臀推機比較多 做完也是有快抽筋的感覺 每個
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人感受度有差才會這樣吧
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深層肌群，大腿內側、骨盆底肌穩定性不足。
爆
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