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[問題] 屁股常常抽筋

看板FITNESS標題[問題] 屁股常常抽筋作者
Nunewinterer
(深呼吸後放手)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:10

如題

我都是在練腿日會做一台練屁股的器械

坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推

輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋

之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題

我找了一下大概是梨狀肌那個位置 我並沒有兩邊而是只有右邊

不知道有沒有人知道原因QQ?

一般深蹲時都沒有這問題 只出現在開合訓練時有

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b1988011505/08 17:45過度訓練or肌力、耐力不夠,沒大礙。

b1988011505/08 17:45你應該沒練很久吧?

Nunewinterer05/08 18:11如果這樣的話應該兩邊都有這問題 但我只有右邊

wwwwwwww05/08 18:18並不是人長的是對稱的就代表肌力是一樣的,還有慣用手腳

wwwwwwww05/08 18:18的習慣問題,而且平常很多動作都是單邊,坐姿站姿甚至上

wwwwwwww05/08 18:18下樓梯都會影響,兩邊肌力不一樣很正常,做伸展動作會很

wwwwwwww05/08 18:18明顯

b1988011505/08 20:19樓上說的沒錯唷。

shinewd05/09 00:42用花生球滾滾屁股放鬆吧

faechai556605/09 07:29深蹲一般不太會屁股酸成這樣啦 我自己在wg練很少用這

faechai556605/09 07:29台 都是用臀推機比較多 做完也是有快抽筋的感覺 每個

faechai556605/09 07:29人感受度有差才會這樣吧

alice7822605/09 13:33深層肌群,大腿內側、骨盆底肌穩定性不足。