[難過] 睡不長怎麼辦
小妹之前都4點才睡
最近想說來調一下作息
11.就睡著
結果現在起床了
我就覺得很尷尬 現在就不太好入睡
可能要活動一下 才能睡到明天早上
要怎樣才能讓自己一覺到早上啊
QQ
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看中醫喝酸棗仁湯
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起來打電動呀
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之前是看褪黑激素有點用 不過我們會在這種時候相見
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就說明效果有限啦..
→ QQ
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QQ三點醒到現在
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滑臉書看到的，給您參考
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那肯定是沒累到才會睡不著
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白天要運動
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去看醫生啊
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躺著躺著就睡著了
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上面W大貼的頭寒足熱日本的電視節目也有醫師上節目解說過
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睡前雙手雙腳舉高十五公分左右，所有手指腳趾全部用力撐開
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然後突然放鬆，聽說這樣可以讓手腳末梢熱起來
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睡前不要煩惱事情，會造成頭熱睡不著。所以洗澡也不可太熱。
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妨礙到生活真的要去看醫生
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回去躺 躺久就睏了
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吃保健食品？
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念佛
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[寶寶] 長睡眠前該如何入睡寶寶目前3M、全親餵、5.3kg， 平均總睡眠約14h 目前作息早上7：00-8：30醒，但喝完通常可以睡到快13：00， 13：00 吃玩睡，通常睡1-2h 17：00 通常睡30分，22
[寶寶] 沒有午睡很灰我女兒現在兩歲半，一直都是我媽媽幫著帶，從小跟著我媽的作息 原本的作息： 晚上11-12點睡，早上約7點會醒，在房間繼續玩一下9點左右會再睡到中午12點，下午5點 半午睡到6點半（晚上跟午睡提早上床也沒用，她會翻到那個時間才會睡著） 這兩個月因為二寶即將出生，我開始晚上帶回家睡覺，但她每晚哄睡都要哄到11點多，早![[寶寶] 沒有午睡很灰](https://i.imgur.com/RBFUuLIb.jpg "[寶寶] 沒有午睡很灰")
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[心得] 連假回老家後寶寶睡覺作息改變故事前提： 寶寶剛滿4個月 原本寶寶大概20：45睡 能一路睡到隔天早上4~6點 自從端午連假回老家後17
[寶寶] 睡前大哭+長睡眠入睡時間太晚寶寶本來已經可以抓準時間+睡眠訊號，放床拍拍就可以睡著， 但5M在學翻身之後，一開始是因為放床就想翻身，又想睡又想翻身就會大哭，要抱著睡著 才可以放下， 可是最近好像養成習慣了…放床滾一滾累了想睡，也一定要大哭要大人抱起來搖到睡著， 本來可以從晚上八點睡到早上八點，現在晚上八點睡到九點、十點就會尖叫哭醒哄不回去10
[問題] 請問2個小孩同房怎麼哄睡？大寶2y4m 小寶8m 大寶9點喝完奶後關燈約10點才會入睡由媽媽陪睡，躺著就好不需哄， 小寶都是爸爸抱去客廳，等大寶睡了11點才能進房睡！目前仍需抱哄！ 家裡沒其他房間了![[問題] 請問2個小孩同房怎麼哄睡？](https://i.imgur.com/mh25yODb.jpg "[問題] 請問2個小孩同房怎麼哄睡？")
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