[心得] 上班族2019 Oct便當分享
一股作氣曬完去年10月便當
*這股氣來的真慢…
10/01
烤鮭魚 / 炒油菜 / 紅蘿蔔炒蛋 / 茉莉香米飯
https://i.imgur.com/SAf01Xo.jpg
10/02
檸檬椒鹽雞腿 / 蒜炒莧菜 / 水煮蛋 / 香米飯
https://i.imgur.com/wezlJec.jpg
10/03
醬燒香菇雞 / 蒜炒高麗菜 / 炒雪白菇油菜 / 香米飯
https://i.imgur.com/dx5kt8l.jpg
10/07
炒小芥菜 / 水煮五花肉佐椒鹽 / 水煮蛋 / 炒蘆筍雪白菇蝦仁 / 香米飯
https://i.imgur.com/bor6Cy9.jpg
10/08
蜜汁五花肉 / 川燙小芥菜佐蠔油 / 藜麥香米飯
https://i.imgur.com/eVnOdEY.jpg
10/09
蒜炒皇宮菜 / 氣炸虱目魚肚 / 莧菜牛奶玉子燒 / 藜麥香米飯
https://i.imgur.com/NY5JmWM.jpg
10/14
麻油杏鮑菇豬肉 / 炒小芥菜 / 蔬菜玉子燒 / 香米飯
https://i.imgur.com/FplfS1b.jpg
10/15
水煮豬里肌佐椒鹽 / 川燙青花菜 / 乾煎杏鮑菇 / 水煮蛋 / 香米飯
https://i.imgur.com/C6Vnnby.jpg
10/16
水煮蛋 / 炒花椒杏鮑菇雞柳 / 蒜炒皇宮菜 / 香米飯
https://i.imgur.com/lrubTUL.jpg
10/17
氣炸梅子腐乳松阪豬 / 川燙青花菜 / 清炒甜不辣蘿蔔菇菇 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/devhpQl.jpg
10/18
麻油雞酒木耳豬血糕 / 川燙秋葵 / 蒜炒莧菜 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/G3JPinl.jpg
10/21
蜜汁雞腿排 / 水煮蛋 / 川燙秋葵 / 清炒小白菜 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/505w82P.jpg
10/22
水煮五花肉佐椒鹽 / 蒜炒油菜 / 清炒雪白菇黃瓜 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/DldTugN.jpg
10/23
薑黃莧菜雞蛋香米粥 / 烤豬五花肉 / 鹽漬小黃瓜
https://i.imgur.com/rLrWdtJ.jpg
10/24
金針菇雞胸肉卷 / 川燙秋葵 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/Zl3Fe18.jpg
10/25
檸檬椒鹽雞柳炒蔬菜 / 清炒黑葉白菜 / 烤杏鮑菇 / 薑黃香米飯
https://i.imgur.com/8wdZdxW.jpg
10/28
醋溜胡椒木耳雞柳 / 蒜炒青江菜 / 川燙秋葵 / 薑黃藜麥香米飯
https://i.imgur.com/JDdzmAb.jpg
10/29
蒙特婁煎雞胸 / 蒜炒莧菜 / 椒鹽木耳杏鮑菇 / 煎雞蛋豆腐 / 燕麥香米飯
https://i.imgur.com/fONlmrK.jpg
10/30
烤檸檬椒鹽豬腩排 / 水煮蛋 / 椒鹽菇菇小黃瓜 / 燕麥香米飯
https://i.imgur.com/PFleZIW.jpg
10/31
炒沙茶芥蘭雞胸片 / 煎麻油蛋 / 燕麥香米飯
https://i.imgur.com/7X4hjSg.jpg
歡迎來IG一起交流菜色，也可以來玩貓(？)
https://www.instagram.com/syc_20_/
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推
好棒的餐盒們
推
你的便當菜感覺都好澎湃好好吃喔！
推
推，好棒的便當
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讚！ 請多分享
推
謝謝分享
推
秋葵的蒂頭削掉第一次看到，燙的時候黏液會從那邊出
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來嗎？
推
好棒的餐盒, 謝謝分享!
→
會，黏液會跑一些出來，但川燙的水直接拿來煮湯，所以跑
→
出來也沒關係
推
看起來好好吃！
推
真好奇你冰箱都備多少菜才可以每天菜色不一樣~
→
善用冷凍庫的話，可儲藏雞腿排、雞胸、豬肉等肉類或少量
→
海鮮，葉菜類一週買一次，高麗菜一顆儲藏的好，可以吃
→
兩週，青花菜川燙後用乾燥乾淨的密封保鮮盒，餐餐都可以
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吃，然後各種香料醬料，都能讓自己菜色變很豐富
推
看來該燙秋葵來備餐了XD
推
看起來好好吃 持續帶飯好有毅力哦
推
看起來超好吃...
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天天帶便當超強...
推
天天煮好勤奮！
→
太強了
推
我喜歡你的便當
→
謝謝你(^o^)
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