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[心得] 上班族2021 Mar & Apr便當分享

看板cookclub標題[心得] 上班族2021 Mar & Apr便當分享作者
firemoon
(noomerif)
時間推噓19 推:19 噓:0 →:13

每天上班忙碌,下了班後煮頓飯給自己吃
轉移注意力的煮食過程,成了舒壓方法之一
食材多少會重複,想辦法讓便當多點變化
料理的複雜度會隨著能利用的時間改變
偷懶時,兩樣配菜搭配一份澱粉,也是一餐
底下圖片是這兩個月的便當日記

03/02
油蔥雞/炒椒鹽菇菇櫛瓜
https://i.imgur.com/szXSAB9.jpg


03/03
檸檬椒鹽雞腿排/川燙山茼蒿/蒜炒高麗菜
https://i.imgur.com/K8YQGQN.jpg

03/04
照燒柳松菇松阪豬/蒜炒空心菜
https://i.imgur.com/WiJDGdn.jpg

03/05
川燙白花椰菜/蒜炒菠菜/照燒金滑菇豬肉卷
https://i.imgur.com/I7SXtzF.jpg

03/08
辣炒酸菜鴨/蒜炒高麗菜
https://i.imgur.com/18MLPGH.jpg

03/09
酸菜鴨肉湯/椒鹽櫛瓜/照燒金滑菇牛肉/香料薯條
https://i.imgur.com/nTBXz8v.jpg

03/10
辣炒什錦牛梅花片/蒜炒空心菜
https://i.imgur.com/uHzuS6w.jpg

03/11
蔥花蛋/蒜炒菠菜/清蒸鱸魚
https://i.imgur.com/6HODJHh.jpg

03/15
蒜香奶油白酒蝦/蒜炒櫛瓜
https://i.imgur.com/VQ3XBFn.jpg

03/16
芋香松阪豬柳/檸檬椒鹽高麗菜
https://i.imgur.com/BtIiD0s.jpg

03/17
炒麻油松阪豬烏龍麵
https://i.imgur.com/am8ncWq.jpg

03/18
燉香菇芋頭鴨/蒜炒白花椰菜
https://i.imgur.com/9IYTIgp.jpg

03/21
黑胡椒牛肋丁/炒花椰菜/黑咖啡
https://i.imgur.com/0hGC5CB.jpg

03/22
氣炸馬鈴薯條/黑胡椒洋菇牛肋丁/蒜炒四季豆
https://i.imgur.com/0b8Ji4F.jpg

03/23
氣炸馬鈴薯條/是拉差醬炒蘆筍牛肋丁/蒜炒白花椰菜
https://i.imgur.com/yKnUxoB.jpg

03/24
烤波特菇鑲牛肉/醃蘿蔔/炒檸檬椒鹽四季豆/氣炸馬鈴薯條
https://i.imgur.com/i3cfkyi.jpg

03/29
氣炸起司波特菇鑲漢堡排/醃蘿蔔/氣炸馬鈴薯條/蒜炒青江菜
https://i.imgur.com/aBULELX.jpg

03/30
氣炸鮭魚/氣炸馬鈴薯條/醃蘿蔔/炒四季豆
https://i.imgur.com/15ugzKE.jpg

03/31
蔥爆松阪豬柳炒麵/清炒青江菜/蒜炒醜豆
https://i.imgur.com/1zGXiQi.jpg

04/06
蔥爆牛小排/炒醜豆/氣炸香料玉米筍
https://i.imgur.com/mvSHm35.jpg

04/07
氣炸波特菇鑲牛肉/紅蘿蔔炒蛋/炒醜豆
https://i.imgur.com/4twBJas.jpg

04/08
蔥爆玉米筍肩小排/炒醜豆/川燙高麗菜
https://i.imgur.com/eZ692JE.jpg

04/12
炒麻油松阪豬柳/川燙青花菜/蒜炒大陸妹
https://i.imgur.com/3QxGTNZ.jpg

04/14
辣炒中卷/清炒油菜/藜麥香米飯
https://i.imgur.com/IABEfWa.jpg

04/19
油蔥雞腿排/蒜炒甜椒蘆筍玉米筍
https://i.imgur.com/Xfr9Xhp.jpg

04/20
松露醬炒洋菇/蒜炒青江菜/烤咖哩雞腿排/烤馬鈴薯
https://i.imgur.com/IKXNmIh.jpg

04/21
韓式醃蘿蔔/烤檸檬椒鹽雞腿排/炒甜椒小黃瓜/藜麥香米飯佐韓式海苔酥
https://i.imgur.com/o88O8ti.jpg

04/22
蔥爆白蝦/炒菇菇小黃瓜/藜麥香米飯
https://i.imgur.com/aEuO09K.jpg

04/23
清蒸鱸魚/清炒青江菜/藜麥香米飯
https://i.imgur.com/OUk9ltp.jpg

04/26
醬炒菇菇松阪豬柳/川燙青花菜/香米飯佐海苔酥
https://i.imgur.com/8qUjyB8.jpg

04/27
黑胡椒洋菇牛小排炒麵/清炒黃瓜玉米筍/韓式醃蘿蔔
https://i.imgur.com/r5AdaL8.jpg

04/28
蒸蛋/清蒸菇菇鱸魚/川燙青花菜
https://i.imgur.com/98XFLpe.jpg

04/29
氣炸鮭魚/烤馬鈴薯/椒鹽菇菇黃瓜/韓式醃蘿蔔
https://i.imgur.com/dBdt0hj.jpg



歡迎來IG一起交流菜色,也可以來看看我家三貓的傻日常:)
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Reborn102305/01 10:45好有食慾的便當!!!可以請問四格的便當盒是在哪裡買的

Reborn102305/01 10:45嗎?

firemoon05/01 10:51Hola有賣,兩個一組,四格跟兩格一起賣,一組價格599

ineda05/01 11:08請問綠色葉菜類,隔天帶便當加熱後口感如何?

firemoon05/01 12:08綠色蔬菜如果隔天要微波,我不會炒太久,就是大火快炒

firemoon05/01 12:08維持脆感,隔天微波後不會變色,川燙蔬菜也是類似方法處

firemoon05/01 12:08理,如果是只能蒸飯的話,可能沒辦法維持較佳口感了

poorstar05/01 12:19看起來好好吃,連貓大人都被吸引啦!

aaasssddd5105/01 15:48好厲害!看起來非常美味

meow050905/01 17:23光看就很有食慾 太厲害了

optimistdog05/01 18:53有一種高麗菜吃不完的感覺XDDD

pomyopnion05/01 20:54好清爽的便當

sandy353705/02 11:01看得好過癮,便當盒也很漂亮

catherine21305/02 20:28看起來超好吃,配色好漂亮

quiy05/02 20:53便當盒真的吸引人XD,不過家裡便當盒太多了

cynthia1270805/03 01:51矽膠分隔杯是哪個牌子呢?

firemoon05/03 02:22便當盒真的很容易越買越多…,陶瓷便當盒的白,真的蠻

firemoon05/03 02:22能襯托食材色彩。矽膠分隔皿其實是馬芬蛋糕(杯子蛋糕)

firemoon05/03 02:22模具,ikea有三款能買,方形的在國外出差買的,也有在台

firemoon05/03 02:22灣食品材料行看過,淘寶上也蠻多的,平均一個價格落在20

firemoon05/03 02:22-30台幣左右

year202005/03 17:18好讚!我平常到底吃了甚麼

legehdmc05/04 13:53感謝分享!

nice070805/06 08:28

hhhyihua05/06 17:18太讚了吧,看起來都好好吃

firemoon05/07 20:23謝謝大家:) 大部份都是家常菜簡單煮,偶爾挑戰自己複

firemoon05/07 20:23雜煮,整個煮食過程是個能讓自己在白天喧囂繁雜後逐漸

firemoon05/07 20:23平靜下來的方法

ohyeahbb05/09 23:34強者

ccshih556605/13 18:03很棒 存起來當成不知道煮什麼時候的參考

mandyjasmine05/17 01:00好好吃的樣子

hiayu06/17 21:25好讚喔