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[討論] 吃芝麻素助眠完全沒感覺...

hekbuw95 發表於 2025/9/25 下午12:14:03
看板regimen標題[討論] 吃芝麻素助眠完全沒感覺...作者
hekbuw95
 (源源不絕的來源)時間推噓12 推:12 噓:0 →:3

最近失眠很困擾
看到很多人推薦芝麻素說能幫助睡眠
就連續吃了一個月
結果完全沒感覺啊 晚上還是一樣翻來翻去
想問大家有人吃芝麻素真的有效嗎
還是只是單純保養用的成分啊?

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※ PTT 留言評論
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ruandbdz01 09/25 12:53我吃芝麻素也沒感覺

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ericfrizzell 09/25 13:51真的要助眠要靠色胺酸才有用

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lin71bdbbi 09/25 15:28芝麻素比較像護肝跟抗疲勞的效果

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clusis 09/25 15:43智商費

推

chesterii5 09/25 16:32單吃芝麻素頂多精神比較穩定而已

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yi54ywobpo 09/25 17:47要有色胺酸才會顯著 所以我是吃營養

→

yi54ywobpo 09/25 17:47師輕食的

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belleiris 09/25 19:10如果睡眠障礙很嚴重還是要看醫生

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joeybeiyi0 09/26 09:46我吃晚安3秒樂舒寧有感

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jinb9945 09/26 11:12補充品頂多輔助啦

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ling4196 09/26 12:31芝麻素比較適合長期養生不是速效
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hao86wdyme 09/26 13:17感覺更多是心理安慰作用

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abc123123xx 09/26 15:55吃芝麻明E還是失眠...我現在都吃睡眠

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abc123123xx 09/26 15:55營養師，除了芝麻素還有GABA、色胺

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abc123123xx 09/26 15:55酸這些成分，有吃的晚上都睡很好
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