Re: [討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?

epyonzeron 發表於 2025/5/14 上午11:40:00

看板regimen標題Re: [討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?作者

(幻世)時間May 14 11:40:00 2025推噓10 推:10 噓:0 →:17

※ 引述《sheng6267 (追求無空空)》之銘言：
: 這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
: 只要一點聲音或光線就醒來
: 每天睡6-8小時卻還是覺得累
: 明明入睡速度還算快但半夜醒來後很難再睡回去
: 是什麼原因造成的呢?
: 另外也想知道有沒有推薦的保健食品
: 例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?

跟這位鄉民遇到同樣的困擾
不曉得是不是最近壓力太大睡前都會想很多工作的事情
躺了很久都還是沒有睡意好不容易睡著了卻又突然醒來
然後又要花一段時間催眠自己
上網爬文剛好看到這篇
想來問大家芝麻素、色胺酸真的有幫助嗎？
有推薦的品牌嗎？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.67 (臺灣)

※ PTT 網址

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BlitzNile 05/14 15:17我也是而且醒來下一秒又是想到工作

看來我們壓力都太大了一定要找時間好好放鬆自己啊

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AMOON 05/14 16:02你這個蠻像睡眠障礙的

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AMOON 05/14 16:03如果真的睡不著那也不要逼自己睡覺

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AMOON 05/14 16:03可以等到有睡意再睡就好

恩恩我想也是這樣逼自己睡越會睡不著現在醒來沒睡意後我就直接開燈看書了等到想睡才睡但有時候會直接等到天亮...

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ciaoliang 05/14 17:06芝麻素是真的有感

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ciaoliang 05/14 17:06我吃咖米的吃一段時間後真的有睡得比

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ciaoliang 05/14 17:06較深

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ciaoliang 05/14 17:06可以一覺到天亮

感謝推薦剛剛去查發現他們是客製化保健品而且可以線上填問券評估自己的狀況感覺還不錯

※ 編輯: epyonzeron (45.144.227.12 臺灣), 05/14/2025 18:15:36

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excercang 05/14 19:22你有沒有考慮過，可能是胃脹氣的問題?

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excercang 05/14 19:23壓力大時，胃脹氣也會伴隨發生，自然

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excercang 05/14 19:23就睡不好或淺眠

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kitty780717 05/14 19:50可以多運動晚上會比較好睡

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hahadb 05/14 23:01如果壓力真的太大就離職吧

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kimmy2134 05/15 11:12我都會在睡前半小時放輕音樂跟看小說

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kimmy2134 05/15 11:12這樣很快就有睡意了版主可試試這方法

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witheyster 05/15 11:49之前有看過康健報導雖然GABA、芝麻

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witheyster 05/15 11:49素和色胺酸都被主打成可當睡眠原料

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witheyster 05/15 11:49但芝麻素跟GABA相關研究數量超少最

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witheyster 05/15 11:49具科學實證還是色胺酸

推

xuan52mafq 05/15 13:08我是吃晚安3秒樂舒寧覺得滿有感的

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yeyo1760 05/15 14:16看到客製保健品好奇想問每一顆保存期

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yeyo1760 05/15 14:16限跟適合吃的時間都不一樣通通裝成一

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yeyo1760 05/15 14:16包真的好嗎?

推

VivianHu 05/15 14:52我之前也是睡得很差，後來同事推薦kamee

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VivianHu 05/15 14:52的色胺酸、螯合鎂還有B群，一天一包，現

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VivianHu 05/15 14:52在都睡得滿好的，隔天精神也不錯，PS我

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VivianHu 05/15 14:52兩篇都有留言

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