Re: [懷孕] 有媽媽什麼都沒補嗎？

ru88atgs 07/13 10:34推。骨質疏鬆真的不是補鈣就好，沒有負重運動，身

ru88atgs 07/13 10:34體也以為目前活動量不需要那麼多鈣

jimmy911112 07/13 10:45嗯…鈣不是單看骨頭，血鈣濃度是一連串的交互作用，

jimmy911112 07/13 10:45補鈣是維持血鈣的一種方式。醫生會這樣說不意外，醫

jimmy911112 07/13 10:45學跟營養學本來就是兩門專業，如果能夠完全照著國健

jimmy911112 07/13 10:45署膳食建議去吃，可以不需要額外補充，但現實就是人

jimmy911112 07/13 10:45性貪圖方便快速或是生活狀況做不到才需要補充。

ohmco 07/13 10:54原來還要搭配運動，真的長知識了

aal 07/13 10:58根據國民健康署建議，成人每日應攝取1,000毫克鈣質

aal 07/13 10:58超過9成國人普遍鈣質攝取不足，每人平均鈣攝取量只

aal 07/13 10:58有587毫克。 一天建議兩杯奶，有多少成年人做到?

aal 07/13 10:59鈣質大多數人都缺吧

aal 07/13 11:00現在比較多人的狀況是妳身體有的材料不足以提供你

aal 07/13 11:00支撐50kg強度所需要的鈣

jimmy911112 07/13 11:06樓上正解，國人長期的偏食/營養不均，國健署每年報

jimmy911112 07/13 11:06告都在說、但會認真注意的很少，說難聽的，醫生也不

jimmy911112 07/13 11:06會在意，畢竟是潛在客戶XDDD

winnie75928107/13 11:17我也是記得台灣普遍9成的人都缺鈣

winnie75928107/13 11:19材料和運動缺一不可,你缺材料就算每天動也沒用

winnie75928107/13 11:20我自己都做不到一天喝兩杯奶了

sylvia25856 07/13 11:22一般成人都普遍缺鈣 孕婦還需要兩倍的鈣質 不懂為

sylvia25856 07/13 11:22什麼不需要補

sylvia25856 07/13 11:22反而鐵質我都沒補 我個人牛肉吃很大量 一直都沒有

sylvia25856 07/13 11:22缺鐵的問題

TaroBamboo 07/13 11:23國內的研究其實都有發現部分營養素不足的問題，補足

TaroBamboo 07/13 11:23以後懷孕跟生產後的各種併發症都會下降

cat76315200107/13 11:34懷孕喝奶會很想吐

cat76315200107/13 11:35懷孕前則是喝奶會拉肚子

flamer 07/13 11:42好奇妳在哪位大教授那邊產檢 大家學習一下

whoisanky 07/13 11:52蠻好奇你的醫生如此胸有成竹 我是在產檢時醫生要求

whoisanky 07/13 11:52驗血 確定缺什麼補什麼 而實際上我的D3濃度也遠低

whoisanky 07/13 11:52於標準 但我每餐都吃的還不錯也沒孕吐

whoisanky 07/13 11:53以台灣人的飲食型態，加上孕期會有飲食偏執，我真

whoisanky 07/13 11:53的很好奇他怎麼有信心覺得孕婦的營養物質會夠了？

beyuki 07/13 12:04我沒吃就抽筋啊 吃了改善

lavalier 07/13 12:17建議要參考自己有否缺什麼 我自己健康檢查是有點骨

lavalier 07/13 12:17質疏鬆 但我d3補過頭

cat76315200107/13 12:28而且喝奶喉嚨會生痰，大家會嗎？很困擾

nana1979 07/13 12:38我懷孕時沒吃鈣片腳會抽筋

winnie75928107/13 12:40醫生的論點沒錯啦,但事實上不太能做到飲食均衡

winnie75928107/13 12:40飲食不均衡自然缺鈣

winnie75928107/13 12:41我孕後期也是真的抽筋的嚴重,所以有補充鈣

ansinlee 07/13 13:10其實現代人繁忙不是外食就是隨便煮，那有可能攝取

ansinlee 07/13 13:10足夠全面的營養..

misa1015 07/13 13:11缺鈣主因是台灣人不喜歡曬太陽，其實很多食物都有鈣

kobe080629 07/13 13:15後期忘記吃鈣就會抽筋欸

olivewood 07/13 13:16用台灣人的飲食型態來當不用補充的理由很怪吧，每個

olivewood 07/13 13:16孕婦狀況又不一樣

olivewood 07/13 13:19健康屬都說國人9成缺鈣了，你的醫生還真有自信

angel24532 07/13 13:20兩胎啥都沒吃XD

TaroBamboo 07/13 13:22有些醫師是跟以前營養不足的年代相比，會覺得現在這

TaroBamboo 07/13 13:22樣叫做充足，但其實是不均

asukaka 07/13 14:19我的醫生有特別說的就是葉酸和鈣

Reddin 07/13 14:30我本來覺得必補是葉酸跟鈣

Reddin 07/13 14:31我的驗血報告和得知懷孕紅血球體積會變多

Reddin 07/13 14:31我超級認同這篇醫生說的「鐵」必補喔！

Reddin 07/13 14:32鈣是因為我半夜很容易抽筋，吃了有改善

Reddin 07/13 14:33鈣跟D3一起吃,D3幫助鈣吸收,所以又多了一種

Reddin 07/13 14:36懷孕時若有驗血,很有可能發現血紅素過低（鐵）不夠

maggiekiki 07/13 14:49兩胎都沒啥吃，就連初期買了葉酸也沒吃完

harpgalaxy 07/13 16:54問題是不吃鈣就抽筋啊 不然誰想每天吃一堆藥

beugodon 07/13 18:14鐵鈣一定要補……如果你不想被寶寶吸光營養的話

opmina 07/13 22:47我是有感吃鈣後不容易抽筋，就每天認真吃

dark0101101 07/14 00:02這醫生可能沒懷孕過不知道孕婦會孕吐吃不了什麼東

dark0101101 07/14 00:02西

yohappy 07/14 04:58孕吐的懸殊是很大的…幾乎完全不能吃,一天吐6次是

yohappy 07/14 04:58能有什麼基礎營養可吸收?吃得下的人對吃不下的人這

yohappy 07/14 04:58樣說,很像何不食肉糜…

skyblue100 07/14 16:30補了能心安為什麼不？

LTNLTN 07/15 12:26不吃鈣就抽筋+1 我是食慾很好自認飲食不均衡

demitri 07/15 15:15骨質疏鬆要補維他命D啊 出去曬要曬夠久量才夠

demitri 07/15 15:16直接吃補充品或飲食注意比較快

demitri 07/15 15:17我也覺得你的醫生太武斷 他有仔細檢視你的飲食嗎

demitri 07/15 15:17驗血一翻兩瞪眼 像我就是維他命d濃度過低

demitri 07/15 15:19後期抽筋 所d跟鈣一起補

Sourxd 07/16 00:02我覺得重要的是 葉酸 鈣 鐵 D3，鈣攝取不夠真的很容

Sourxd 07/16 00:02易抽筋