Re: [閒聊] 人到真的出狀況才會痛下決心減肥嗎?
※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言:
: https://i.imgur.com/FYLLdzT.jpeg
: 三高、容易暈眩
: 比起體態,身體開始出現一些明顯警訊
: 或是,被心儀的對象以身材為由拒絕
: https://i.imgur.com/kXStN90.jpeg
: 但體態被嫌棄也是合情合理…
: 人性都是要到這樣的程度
: 才會開始下定決心減肥的嗎? QQ
: 舉我自己的例子
: 三高、血壓150+/110+
: 三酸甘油脂破300
: 體重90+、腰圍40
: 公司體檢照腹部超音波
: 被護理師說我脂肪肝厚到
: 肝幾乎都看不見了 TAT
健檢報告紅字增多就開始減肥了啊
我才30就開始紅就認真減肥
四個月減了大概15%體重
紅字又逐漸變成黑字這樣
目標是25%
然後大家都以為我受到什麼刺激,或者被甩
但我母胎單身肥宅啊
目前減下來快要脫離bmi上定義的肥了,
才在想身為肥宅都沒去過女僕咖啡廳之類的地方是不是該去一下。
不過減肥時候所有方法all in,運動吃藥熱量控制我全都要
然後感覺有點太快了才打停重新調整一下,
肌肉跟脂肪消失的比例越來越差,
然後逐漸停藥逐漸增加攝取熱量(沒錯!是增加!)
開始繼續慢慢減
現在大概一個月1%這樣
但真的太累了,電動都沒什麼時間打
--
https://imgur.com/ffYUy5S
https://imgur.com/NfhBqKk
https://imgur.com/GvPns9s
https://imgur.com/k6hqr8d
https://imgur.com/uVP0CQZ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.48 (臺灣)
※ PTT 網址
推
減肥同時打GAME追番真的黑琵
→
你看聖主有決心減肥嗎?
→
很難同時欸
推
有周末吃大餐習慣的人把注意力轉移到打遊戲上其實蠻有效
→
的 直接打到忘記吃飯隨便吃一吃
→
打到忘記也不好 意味著你是整天坐著不動
→
要真的有意識去減才有效
79
首Po樓梯爬不太動、心跳過快 三高、容易暈眩 比起體態,身體開始出現一些明顯警訊 或是,被心儀的對象以身材為由拒絕77
除了自己出狀況 看到別人出狀況也可能是個契機 去年我爸媽輪流進了醫院 去醫院照顧他們的時候 在急診室看到的生死百態13
據我所知 很多人只要大便後 彎下腰 沒辦法用自己的手擦屁股後 這樣就會有人多人想要減肥了 這樣說 貼不貼切21
減肥到現在半年多了 稍微分享一下心得 本人178cm/117kg 最重曾經到127kg 去年10月底跟一群朋友吃飯 聽到其中一個比我還胖的朋友說他最輕有減到95左右5
這是真的。 還記得我大二的時候修熱力學,這是我們系上一門硬到靠北的必修 這門課一學期考三次,每次都是晚上七點開始考 有一點比較特別的是,它沒有時數限制 能寫多久算你的本事,就算考到隔天早八助教也陪你。3
會啊 我有兩次契機 一次是看到我爸過胖+三高 後來只有晚期因為跌倒+肥胖造成脊椎問題,不到三個月的時間就在睡夢中走了 那時我就覺得啊他真好命不用受太多苦就可以走了
62
[心得] -30kg真的沒想過自己可以發這篇文,雖然尚未減到目標體重,先寫一下減肥期中考成果報告。 #契機 減肥之路一定是辛苦的,吃真的很爽,但吃太多造成健康出問題,就是啟動我減肥辛苦之 路的開始,因為有家族遺傳高血壓,我在健檢時發現血壓過高(150-160),父母還在世,好 像不能這麼放任自己下去,我中風了會造成家庭負擔。41
[心得] 減重1年半,40公斤 (113->73)年齡:42歲 身高:168.5 體重:113->73公斤 體脂:49->26% 腰圍:118->83公分40
Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.40
[減肥] 自行減重近20KG後 看減肥中醫有問題想問本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:女 年齡:50 身高:16522
Re: [減肥] 231好像失敗了作者: toto123 (toto123) 看板: FITNESS 標題: Re: [減肥] 231好像失敗了 時間: Thu Nov 3 12:19:54 2022 ※ 引述《ssguava (passerby)》之銘言: : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用6
[問卦] 要減脂肪先增肌肉???安安 減肥是一件痛苦的事,對肥宅來說更是 一般人隨著年齡增長,代謝率也下降 因此過去正常的一餐,如果沒有配合運動,可能會變成熱量超標的一餐 減脂肪的基礎代謝率要高才有效率3
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?一般來說﹐熱量每天攝取低於正常消耗+運動消耗就能減肥。 比如你一天運動+正常消耗1500大卡﹐那麼每日攝取1200大卡即可 也有說要保持500大卡的熱量缺口﹐我覺得太多了。 一個月下來能瘦2-4千克﹐這是正常的。 不要減的太快﹐會損失肌肉﹐而且降低體能和免疫力。4
Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康 : 有沒有切胃手術的八卦 縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取 縮胃 胃繞道 腸繞道 都是限制熱量攝取1
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦來個第三集 來講一下復胖. 復胖除了自己精神崩潰報復性大吃這種沒啥意外之外. 一般來講,復胖第一個問題是TDEE下降後還沒修正. 也就是你一個大男人吃仙女餐,結果把自己的TDEE一路縮減到1400大卡好了.2
Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==本肥減了兩年 但大概一年左右就定型了 我最重時94公斤 體檢一堆紅字 兩年前的樣子
爆
[我推] 你有一個殺母仇人,跟一個警視廳岳父,爆
[閒聊] 過去十年GOTY哪個是你心目中第一?爆
[情報] RTX 5060 記憶體配置確認8GB GDDR791
[閒聊] 請推薦不課金也能玩的遊戲83
[情報] 玩家票選黑悟空又輸機器人 陸網二度崩潰81
[鳴潮] 這大鳴王朝1.0大家是怎麼沒棄坑的78
[情報] 躍動青春第二季製作確定70
[閒聊] 空之軌跡1ST 重製版 PV上架爆
[情報] 《航海王》真人版「亞爾麗塔」瘦身成功61
[閒聊] 君主蛇真的好色喔60
[閒聊] 《魔法少女小圓》美樹沙耶香人氣低?58
[絕區] 星見 雅的魅力是什麼!?55
[閒聊] 棕色塵埃2-戀人模式52
[閒聊] 什麼手遊 退坑一段時間回鍋還不錯玩?66
[閒聊] 蔚藍檔案四週年發布什麼會震驚全場50
[情報] 日本麥當勞 x 新世紀福音戰士可變形玩具35
[獵人] 奇犽根本也超級雙標 自私 情勒啊45
[閒聊] 昭和米国物語:鑽頭能突破天際 當然能突43
[妮姬] 日本快閃店視覺圖公布爆
[沒了] 索尼下架星鳴特攻全部週邊商品爆
[閒聊] 岸田メル:台灣鄉下在賣無視著作權的伴手禮39
[閒聊] 空之軌跡1ST 2025同步發售 伊蘇10加強版38
[閒聊] 會因為女角和養父的互動崩潰嗎?36
[閒聊] 魔物獵人荒野製作人談版本調整影片預告36
[閒聊] 絕區零的劇情在米遊裡算好嗎?35
[閒聊] 如果巫師4爆掉的話 CDPR會一蹶不振嗎?33
[閒聊] AZKi輕鬆就約到雪花拉米家看貓= =33
[自然] Ceres Fauna的百萬訂閱..30
[閒聊] 魂系敘事是「你怎麼連話都說不清楚」嗎?33
[閒聊] 姊姊發現弟弟倒一大桶衛生紙