Re: [閒聊] 拳擊賽前過磅如果超量,有補救機會嗎?
小弟上個月剛在台中打完人生第一場館外賽,也是第一次體驗過磅,整個備賽降重過程都還挺順利的。
其實沒有要增肌減脂,單純降重是很快的,因為人身上的含水量是很高的,很可能你睡前跟睡醒就差到一公斤,這也是很多人減肥失敗的原因,減個幾個禮拜殊不知只是脫掉水而已,結束馬上胖回來。
(減肥是整個生活習慣的改變!是長期的好習慣培養)
扯遠了
大概在9/1時報名10/2的比賽
那時體重是82.8(疫情快四個月沒運動)
因為對自己身體沒有到非常了解 ,所以試試看報名75公斤量級。
沒想到過程中一不小心降到73.2
害我怒吃幾天宵夜補回來。
到過磅那天我的體重是74.02
其實認真降我應該是可以去報名70公斤量級的。
比賽降重是一門科學,有很大的學問在,有人些保守就用常態體重報名,有些人為了身材優勢降重,也有人看哪個量級的不順眼想打一場增重。
職業賽事哪怕一公斤,影響都是非常關鍵的,多那一公斤也許可以讓肌肉身體協調精神好上不少,裸體剛剛好壓線當量級最高上限是再好不過的,
回到標題
如果過磅失敗能補救嗎?
過磅他是一段時間,在這段時間裡你只要站上去有過就ok
可能過磅時間7-9點
假如7點站上去差一點,最簡單就是去穿雨衣跑步,不然就進桑拿室,想辦法擠出一點水出來。
只要在9點前站上體重機是過的都沒問題。
附上一張當時比賽的照片(我是紅方)
https://i.imgur.com/KNVKTKm.jpg
雖然輸了 但是學到很多
第一神拳除了招式中二 有些地方很唬爛
但擂台上的心理描寫是真的做得不錯
快速的節奏跟壓力下 心境跟腦袋動得很快
還有蠻多人問我
現場這麼吵真的聽得到教練的聲音嗎?
媽的 我也不知道為什麼聽得爆幹清楚
--
因為教練離選手最近
其實到對方角落還是聽得很清楚
肯將晚安 你的名字真特別
原來是肯將的武友
我好奇,過磅到比賽應該有一段時間,這個時間贈重有差
嗎
拳擊我不確定 不過有些業餘賽MMA或搏擊是當天過磅 所以
這種通常不會減太多 還遇過上場前1小時才過磅的
我這個也是當天早上過磅 下午開賽 假如是前一天過磅 我當時應該會選擇降到69 70 差24小時以上補狀態應該差蠻多的
給樓上沒差 而且上一個是69不是70
如果是前一天類似全運全民運或選拔賽這種就可以恢復多點
哈哈跟你交手很開心
原來頭套裡面有藍芽阿(X
推,中二招式是指看旁邊之類嗎?XD
帥喔
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片33
[分享] 瘦身筆實測,疫情在家居然還真的減肥了如題,瘦身筆我打了三周就瘦了3公斤! 我本來都有上健身房的習慣 因為我很懶,所以就是靠著付錢到健身房找教練運動來維持體態 結果五月中疫情一爆發都不能去了 在家兩周後(約六月底)真的受不了了,雖然都有上一些線上瑜珈的課12
Re: [減肥] 減脂期間飲食不管最後你在哪裡 得到什麼建議 但你目前的東西看不出明顯的大問題 最好先堅持三個月再說 減肥失敗的主因就是想要速成 很多人完全沒有耐心11
Re: [問題] 其實重訓對減脂幫助不大??本身43男只靠飲食習慣的改變而以 沒有在算基代 食物熱量那些 也沒有重訓跟有氧 平常有在做的運動就散步拉伸瑜珈還有自潛的訓練(這個對於減脂個人覺得很有幫助) 雖然工作是自潛教練10
[問題] Inbody的骨骼肌數值第一次在這個板發文,想跟各位大神請教一下 事情是這樣的,四月初在我的健身房舉辦了減肥比賽,持續到八月一號結算。 結算時教練說我的肌肉量跟其他人比起來是上升的,其它人減完肌肉都下降了, 就問我有沒有額外做了甚麼? (可能以為我打了針或吃了藥?畢竟其它人好像也都跟我差不多一周去健身重訓兩次,6
[心得] 兩個月減脂心得及未來訓練計畫討教不囉嗦先上圖 身高:1675
Re: [減肥] 怎麼10天內快速減肥健康的方法 可能沒有 可以肉眼看出來瘦很多的方法 除了抽脂 可能也沒有 首先要短時間瘦 脂肪的部分不用想了 極限差不多就那樣 十天瘦一公斤脂肪差不多了4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八
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