[問題] 未來的目標？保持還是增肌？

innah01/09 09:37自己都沒有想法的話大家不是只能通靈嗎

kkotokyo01/09 12:29以自己最舒服的方式過就好，看要壯還是要纖細勻稱

a2265061901/09 13:05自己說偏向減重減脂 那就繼續啊

Radiomir01/09 14:11練到冬天很怕冷, 或是重量上不去時再增肌...

FarkU01/09 15:43減脂，你看何博士、館長、魔山...每一個都比以前fitness。

FarkU01/09 15:49#誤會你的問題，請直接pass。

airhong01/09 16:26先了解營養素跟熱量

airhong01/09 16:29感覺你是 1.擔心用餐狀況 2.想要體態好看

airhong01/09 16:30自己拍照看自己體態覺得肌肉不夠就增肌

airhong01/09 16:31你po inbody 不如po照片 ~這真的通靈

tina7871401/09 16:35主要看自己有沒有對於體態的追求阿

tina7871401/09 16:36當然維持沒有毛病 分數也蠻高的

tina7871401/09 16:36我朋友之前也是這樣數值都蠻正常 還是有買wg的教練課

tina7871401/09 16:36突破硬舉PR 還有增加身體各方面運動素質

yangs061801/09 16:51脂肪減的好順利 還沒掉肌肉 羨慕

cubegaga01/09 18:12你要不要貼個你的目標體態圖

usoko01/09 20:58感覺問題出在飲食內容 不是少吃 而是要吃對東西

usoko01/09 21:00慢慢習慣吃低脂肉類低GI原型食物 多吃一點健身時才有力

asd7020801/09 21:36重訓強度都一直在維持 但近期一樣重量感覺稍微吃力了 體

asd7020801/09 21:36力也退步一些 但我還想持續減脂 體態就看起來稍微有練過

asd7020801/09 21:36 要穿吊嘎才比較明顯 穿衣就普通人身材

kenhiro556601/09 22:56肥宅我現在瘦下來後至少是正常人體態 不求多壯多巨只

kenhiro556601/09 22:56希望能繼續保持 一周大概去WG三到四天 讓飲食可以比

kenhiro556601/09 22:56較充裕一點的吃

faechai556601/09 22:59要看你自己想怎樣吧 我覺得可以先增就好 體重其實並

faechai556601/09 23:00不重

iamseanx01/11 00:59跟你差不多的身材 但我根本沒有小鳥胃 依舊想爆吃又怕

iamseanx01/11 00:59胖 最近爬文的心得是好像不要猶豫 增肌就對了

shane2415601/11 12:27營養沒差啊 小鳥胃有各種營養品跟乳清可以吞啊 有心

shane2415601/11 12:27增肌根本沒差

iamoldtwo01/11 16:13繼續增肌，記得練心肺。沒心血管問題請用中等強度以上

iamoldtwo01/11 16:13心率去練。心肺對身體的好處非常多