[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎?
運動低量新手入坑中 請鞭小力點
因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間
有瘦了一些
因為不太喜歡強度太高的運動(甚至是大部分運動哈
所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的
還可以邊看電視邊跑 推薦跟我一樣的小弱雞可以試試
可以從徐老師的分享開始看
https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
想問問有在超慢跑的前輩們是否會墊個墊子或是穿鞋?
我看不少人都是赤腳在做,弄個巧拼而已
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我最初幾天只穿鞋跑,腳掌有點不舒服。之後放了毛毯在地
上跑就改善許多。
赤腳不鋪墊,不過我家是獨棟的木地板,不會影響到附近
赤腳就可以了...我原地跑間歇都是赤腳, 目前沒什麼不適
我是赤腳加瑜珈墊
赤腳可以吧 我女友也沒用瑜珈墊
赤腳或穿襪子 家裡是木地板
穿慢跑鞋+木頭地板
赤腳+瑜伽墊
如果沒用瑜伽墊怕吵到樓下
請問這是不是原本沒有運動習慣的跑超慢跑才會瘦 0.0a
超慢跑是給身體真的不適合慢跑的人的替代方案,要瘦
還是正常慢跑跑起來。
然後建議還是弄個地墊,省得吵到鄰居很尷尬
如果怕受傷 不如直接改成走路或是跑步機斜坡走路吧
赤腳比較好 可以訓練腳掌
這看你吧 有人穿鞋有人不穿 沒有一定要怎樣啊
要瘦跟運動強度熱量消耗有關係 跟是不是超慢跑沒有關係啦
我是穿那種可以瑜伽用的室內鞋,然後有放個不占空間的超
慢跑墊(或是小塊點的瑜珈墊跳繩墊之類)
Lotus還要預購喔 沒想到超慢跑已經開始流行了嗎...
不舒服的話,要看看姿勢是不是有問題
完全沒差 動起來就好了 自己舒服最重要
有些磁磚地板赤腳跑起來不會不舒服嗎?
一開始只是為了隔音,後來發現墊子彈性跑起來感受
慢跑墊的話推薦lotus他們家的,一月買到現在,目前
用過軟硬最適中的
等等可能會有人來噴 記得運動自己開心就好
咁上面怎麼被吃字 爛ptt
我是穿襪沒穿鞋,最好是有墊子,不然緩衝不夠
如果有在認真跑,建議是直接買適合的緩衝墊
我跑了一年左右,從巧拼用到瑜珈墊再用到慢跑墊
可以研究一下自己跑姿是否正確 布萊恩班長的影片看看
赤腳加健康步道
我穿鞋反而不舒服 強度那麼低根本不用
裸足加瑜珈墊
有不舒服,就裝備一個個上去,穿襪子,室內鞋。身
體組織進步的速度沒有你想像的快,覺得身體不適就
穿裝,覺得身體強壯好棒棒就脱裝。最終目標是赤腳
沒有不適感
也是用lotus的超慢跑墊,嘖嘖買的,有點貴但覺得不錯
已維持半年 有買專業的慢跑墊子
剛好看到隔壁版也有人發文,可以參考底下推文
[挑選] 超慢跑使用墊子(Lotus/USHAS/joined)
.html
縮網址
當時好像蠻熱銷的 現在都要等 朋友有在湊團 有需要可私
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