[問題] 減肥計畫請益

ZOTA1508/14 22:49堅持四個月後你就知道答案了

iamoldtwo08/14 23:20請問你體脂率或腰圍多少?

excercang08/15 01:15才19歲，有必要壓到1500這麼低嗎

sodastream08/15 05:29把垃圾食物當主菜單? 請保重

barkingdog08/15 06:0819歲隨便跑跑步就瘦了吧

maluko41108/15 07:23其實不用跟

maluko41108/15 07:25別人菜單呀，自己記錄一個月外食熱量和體重變化，就可

maluko41108/15 07:25以知道自己大概能吃多少熱量了

maluko41108/15 07:28從自己常吃菜單做增減，比一下子改成全新菜單容易

maluko41108/15 07:29用excell做表單，按按等號加減很方便

maluko41108/15 07:31更正~是google的試算表

maluko41108/15 07:33啊…誤按到噓了抱歉推回

maluko41108/15 07:37

maluko41108/15 07:53不過建議原po還是先評估一下目標合理性，173有必要到6

maluko41108/15 07:533？目前BMI25也不算超重很多，4個月10kg這個速度算快

excercang08/15 08:40這些食物如果沒額外多喝什麼，還行，但你連續餓瘦4個月

excercang08/15 08:41體內的內分泌會變的，以後要胖很快，瘦很難

DR290008/15 09:55你吃錯東西了，請保重。

shane2415608/15 13:33這菜單很好吃繼續吃

bluecsky08/15 15:18以過來人經驗跟你說,練肌肉跟養成運動習慣維持這體重

bluecsky08/15 15:18會比你單純瘦到63還要好看,而且不會擔心反彈

g9867508/15 16:24要這樣吃口袋也要夠深捏

excercang08/15 18:00你是不是報名了什麼醫院或學校的減重計畫吧?