[問題] 體脂看起來不像20.8%

lf2net87004/01 01:33膝蓋上方凸一塊？ 股四頭肌嗎

rizzo12304/01 01:41我混淆了，前兩張圖看來是宅男，後面圖又像女生？

yunaa04/01 01:42抱歉因為格子褲看不出腿型，附上一張褲裙的圖 https://i.im

yunaa04/01 01:43 https://i.imgur.com/Csg11QO.jpg

voohong04/01 02:07第一二張明明是男的吼

yunaa04/01 02:23我是女生啦QQ

Duc91604/01 02:39梨型？小腿很man

Duc91604/01 03:04股外側肌

tn012804/01 03:16基因問題 腿部肌肉脂肪都比較多

sodahaini04/01 03:48跟我一樣 上半身瘦了 肉還是堆在大腿前側…

sodahaini04/01 03:56常用滾筒可以消一點 大腿縫滾完可以維持大概一天…

s21063304/01 05:56腿太壯就別深蹲了，會更壯…

felicia82804/01 07:56那是你的股四頭肌，你朋友跟你的基因體型都不一樣

humorleg04/01 08:03看起來其實滿符合的欸，畢竟腿本來就容易堆積

kenny77101104/01 08:10我覺得蠻好看的啊 屁股多練一點更好看

poeticspace04/01 08:14用滾輪，嘗試瑜珈之類的試試

sdiaa04/01 09:38上半身不夠粗 顯得腿粗

sdiaa04/01 09:43由上往下拍也會顯得腿粗 下往上拍會細一點

BUMAS04/01 09:47體脂肪下降多少當然會變細，但是比例是很難改變的

BUMAS04/01 09:48我也是腿特別容易長肉的人,買褲子比較麻煩,還好我是男的...

Linus4season04/01 09:54你有在深蹲然後股四頭理所當然變壯為什麼還要納悶

Linus4season04/01 09:54自己腿粗啊... 看一下自己每一個訓練在練什麼肌群

Linus4season04/01 09:54啦 這沒什麼大問題啊

Linus4season04/01 09:55不太懂有在深蹲問股四頭為什麼寬在幹嘛 就有成效啊

Linus4season04/01 09:56Xd

oldriver04/01 09:57把小腿也練粗就沒這個問題啦

yunaa04/01 10:14謝謝大家回答，我只是想說肌肉沒那麼好練所以一直以為是姿

yunaa04/01 10:15勢不良造成的奇怪肉塊囧rz那我不買牛仔褲啦～穿裙子就好

sandy092504/01 11:42如果胸部不大蠻有可能的（我是女生xd

yunaa04/01 12:16sandy大我32E 很難穿搭

b2uty0304/01 13:35完全懂你的困擾 我以前深蹲也是股四頭肌變這樣 後來我就

b2uty0304/01 13:35不深蹲了XD

octopus440604/01 13:43有點失禮抱歉 但照片看起來很不像有E說 上半身感覺好

octopus440604/01 13:43瘦

sodahaini04/01 14:21留言質疑別人的罩杯-_-?

a11426104/01 14:33罩杯多少又不敢路人的事

a11426104/01 14:34不干

e10276804/01 15:01我很少練股四頭 都練腿後和臀部較多 股四頭有用力到的動

e10276804/01 15:01作 我都會加強放鬆 才不會結塊

boy103104/01 15:02女森有在練 大腿本來粗很快 粗=長肌肉 因爲所謂的一般人

boy103104/01 15:02特別是年輕女性 幾乎都是追求軟泡芙身材

ZincSaga04/01 15:39基因，我也是下半身粗壯的男性

Harrison181404/01 16:26基因～妳的股四頭特別發達，就算讓妳減個五公斤好了

Harrison181404/01 16:26，相較其他部位妳的腿還是會比較有肉，我也屬於那種

Harrison181404/01 16:26類型的人

yuki2604/01 16:58股四頭比較發達，建議把上身練壯，然後你是不是習慣站著

yuki2604/01 16:59時重心在腳後跟?可以練習股盆中立微縮肚縮臀，久了體態會

meishan3104/01 16:59這大腿很棒啊

yuki2604/01 16:59變好看，腿會直一點，我也是股四頭發達有多脂肪的人…

yuki2604/01 17:01深蹲時用臀部發力而不是股四頭，這樣就不用擔心腿變粗

mQAQm04/01 18:12你是不是有點O型腿啊@@？

yunaa04/01 19:01謝謝yuki大，以前的確有腿超伸的問題，現在努力改善中

elguapo04/01 19:02這大腿讚，毋需煩這種心。

skykenny61104/01 20:21就基因跟脂肪都集中在臀腿～一週一練是能變粗什麼

cake5164004/01 20:39這種腿穿熱褲有夠正

sherry88999704/01 20:43感覺你的體脂真的不高~ 只是因為基因比例關西才會看

sherry88999704/01 20:43起來不太協調 可以降低練腿的頻率多多練練上半身~

sherry88999704/01 20:43我也是腿前側很容易長肌肉的體質 深蹲少蹲一點就好~

sherry88999704/01 20:43 另外腿型也有影響哦~只能靠穿搭了><

idareyou04/01 20:50別放棄練腿，可以增加腿後側和臀肌

idareyou04/01 20:52也別動手術減肌的歪腦筋，ptt有心得文

catski04/01 22:37每天洗完澡或是訓練完認真做大腿拉伸的動作（要小心膝蓋）

catski04/01 22:38久了肌肉線條會變柔和

umechika04/01 23:14腰細臀腿肉多是適合穿A字裙 紗裙 百褶裙 洋裝的身材

umechika04/01 23:15褲子就真的很不好找 尤其身高不到160大概要往9分褲找

michelle0704/02 01:20https://i.imgur.com/8zFD1yH.jpg 基因問題XD秒懂（拭

michelle0704/02 01:21淚～ 我無氧運動量算多，只求身體健康就好

michelle0704/02 01:22後來想想，其實股四頭強壯好處很多就釋懷了XD我體脂19

uSheng04/02 01:45我覺得蠻好的 腿有一點上半身也很剛好

LoVeDIE704/02 04:56看起來是膝超伸 就是大腿前側前凸 小腿肚往後凸

LoVeDIE704/02 04:57去找一下膝超伸這是可以矯正的

LoVeDIE704/02 05:00而且妳可能是完全都用前腿去代償後腿和髖及屁股發力

gemihhy04/02 08:07一直被說像男生幫QQ

vivaz04/02 09:48其實不難看啊 而且股四頭發達會比較難胖

yunaa04/02 10:25謝謝大家，至少知道那塊肉不全是脂肪有好一些，我會加強肌

yunaa04/02 10:26肉伸展的!

iamoldtwo04/02 11:04就基因問題

iamoldtwo04/02 11:04有遇過體脂破30%的female，幾乎沒罩杯，但是也沒小腹

iamoldtwo04/02 11:04。

iamoldtwo04/02 11:04然後妳的大腿，能幫助妳極高度的提升基代，避免易胖

iamoldtwo04/02 11:04不要因噎廢食不去加強大腿

iamoldtwo04/02 11:04我179/83.5/8.5%，能常常維持低體脂就是因為腿肉量高

iamoldtwo04/02 11:05非常不易復胖

iamoldtwo04/02 11:05不信，我可以po我的inbody 和拍腹肌

iamoldtwo04/02 11:09我也是建議多做腿部伸展或按摩

iamoldtwo04/02 11:09然後某幾樓建議的加強不粗的部位來平衡整體也很好

iamoldtwo04/02 11:10健美就是這樣做

creepy04/02 16:35就是萬年笑話 怕練太壯 可是真的是練壯了 XDD

iamoldtwo04/02 18:04話說...妳是穿四角內褲嗎?

cheetahspeed04/02 18:10太壯了 別再練腿了

HellNo04/03 09:11板上長期說肌肉沒那麼好練，結果有練武奇才來了

CHRISBEE04/03 22:01男生的話20這樣看起來差不多，女生20算低了耶

uttc04/04 01:30我也是這樣 再瘦大腿還是肥油 脂肪就只喜歡囤積在那邊 大概

uttc04/04 01:30只有抽脂可以解決了吧～ 牛仔褲真的是很久都沒辦法穿了XD

shinebeach04/04 05:23我誤會原po男生是因為1、2張的胸部

kof7038004/04 22:40請問你是不是久做的工作？是的話 要增加運動頻率

kof7038004/04 22:40 坐

Haruna04/05 14:14可能要用滾筒或多拉伸讓線條順一點

Haruna04/05 14:15或是把腰練更細屁股練很翹走歐美風

llique04/05 18:47可以試看看每次運動後滾輪放鬆確實瑜珈伸展

pinkjo04/11 13:07覺得很漂亮R

sakura9442504/12 23:34我也覺得可以加強屁股跟練肩背 這樣會很性感

kele120604/13 20:37重訓重點放在臀試試看 腿會提起來