Re: [問卦] 瘦瘦筆會讓多少人失業???
先說我沒打過
跑步了一年，從10分速開始跑2.3公里，每月跑120-150K，跑到近半年，可以用6分半速跑完半馬，加上半調子飲控，每週一到週五早午餐吃地瓜、生菜、雞胸肉、蛋、無糖豆漿，其他時間隨便吃，bmi從34降到26，體脂肪從36降到23，內臟從15降到11
雖然還是過胖，但感覺身體輕鬆不少，也不會常常感覺暈，連脂肪肝也從重度到幾乎消失，可能還是運動跟飲控不夠徹底，所以內臟脂肪遲遲還是偏高
我沒打過瘦瘦筆，所以不敢評論藥效，但自己選擇跑步減重飲控，是希望減肥的同時讓身體健康，畢竟生活習慣才是關鍵，也真的沒那麼難，很多事情習慣就好，當跑步成為習慣一天不跑，都會覺得怪怪的
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※ PTT 留言評論
爆
首Po 最近剛打完6周 體重-7kg，體脂-3% 連血壓平均都變105，糖化血色素4.X 將才花不到1萬5 看脆很多賣減肥產品的都在洗猛健樂副作用有多可怕![[問卦] 瘦瘦筆會讓多少人失業???](https://i.imgur.com/2dF2lV1b.jpeg "[問卦] 瘦瘦筆會讓多少人失業???")
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醣化6.3可以打健保的glp-1嗎 自費打這個真的好貴喔 不過醣化6.3可能醫生連口服的藥都不一定會讓你吃耶 --7
這樣講得真的讓人很有興趣 這個價位是可以跟健身教練課對比的 教練課一堂 大概算1500 大部分的人根本不是想要練到壯壯那樣 就是想保持身體體態是瘦的7
這個針不是突然冒出來的 突然爆紅也是奇怪 這在醫護內有使用一陣子惹 我家人因為糖尿病也已經使用一陣子惹 經歷惹打針>口服>現在變回打針26
我打一管10mg的，可以打四週，約12000到13000(當時較便宜) 但實際上我打法是2.5mg兩週、5g四週、7.5mg三週 因為它打完40mg會有剩餘，可以自己用針頭抽出來打 這樣九週平均一週1400，我瘦了13公斤，體脂率掉7%、內臟脂肪8變4 重點是吃變少，然後不吃大餐零食，錢直接省起來，沒有真的花比較多2
糖尿病的藥物主要是控制血糖， 所以某種程度上也可減肥。 但請記住， 他的本質是治療糖尿病，減肥只是副作用。 因爲糖尿病的關係。3
減肥最難的就是一開始如何控制食慾 這個針最厲害的地方就是讓你容易飽 如果再搭配好的飲食控制 甚至加上211餐盤和168斷食 很容易就瘦下來了！2
阿肥我也有用，打了以後覺得人生變很輕鬆，不用把意志力拿來對抗飢餓，可以專注在其他事。 以前天天在跟飢餓對抗，好像那個鋼鍊裡面的暴食一樣，一直想在吃東西，吃完正餐還要去喝個飲料吃個炸物。打了以後不會餓，吃飯時是主動選擇先吃菜再吃肉，還有點食慾再吃幾口飯。 運動部分，以前動個10幾分鐘就覺得餓不想繼續了，沒有飢餓感後可以有更多意志力運動更久。 金額部分，針劑價格扣掉省下來的宵夜、飲料錢，其實沒多花很多。 我覺得這真的是意志力薄弱人的神藥。6
先說我沒打 我是靠運動跟飲控 這篇下面的推文就很像是在那邊刁口音刁文法的人 好像一定要完美的方案才能執行 對胖子或是任何事情來說本來就是跨出第一步 最困難最需要勇氣 像是當你開始用一些很口語的英文跟人溝通的時候7
減肥根本就不是靠運動，而是靠飲控 肥宅我以前想減肥，就去健身房做有氧 當我踩完40分鐘飛輪，累得跟狗一樣 看一眼飛輪機上的消耗熱量才100多大卡 我光喝一瓶豆漿就不只這個數字了
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Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
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Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？第一次來到跑版，借標題分享一下。 我大概去年4.5月開始跑，一開始嚴格上不能說跑，只能說是健走，往往都是走1公里 再跑1公里，一次最多3.4公里。大概是10-11分速，非常慢，而且很累。每月跑量頂 多30公里，6月份體檢時，發現有重度脂肪肝，體脂肪超過35%，175/102kg。滿滿紅字。 可能真的身體不好，7.8月感冒好幾次，幾乎暫停跑步。10月開始一周至少跑三天，每次27
[問題] 輕鬆跑會少肌肉?各位跑友大家好 之前因為減肥，有嘗試跑步(7分~8分速) 大多輕鬆跑，速度也很慢， 每週四天(二天平日約半小時，假日各約一小時) 周跑約30公里左右，月跑120-150公里21
[討論] 初次跑LSD問題大家好，第一次上來發文， 小弟疫情這幾年開始有在跑步， 平常大概每週跑30幾公里， 前天5/1剛好休假，想說沒事去跑個LSD， 大概就用E pace的感覺跑，![[討論] 初次跑LSD問題](https://i.imgur.com/Ju88XbKb.jpg "[討論] 初次跑LSD問題")
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[減肥] 佛系飲控五週後的調整？本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：41 身高：159![[減肥] 佛系飲控五週後的調整？](https://i.imgur.com/Z29XZKpb.jpeg "[減肥] 佛系飲控五週後的調整？")
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Re: [問卦] 為何健身能持續超過一年的不到一半？回一篇比較認真的 雖然很多健身網紅或健身前輩 都推薦 想變瘦直接做重量訓練就好 他們的理由是 很多人並沒有那麼的 "胖"6
[問題] 跑步後心率恢復慢不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。 平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。 最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130 再繼續。 但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率1
Re: [問卦] 瘦瘦筆會讓多少人失業???搞錯了 有人願意一年花十二萬打瘦瘦筆 掏錢出來消費 增加金流 那只會創造就業 最怕的是這群人不打瘦瘦筆 拿錢去炒作資產 讓你買房買股更貴 願意掏錢出來消費 而不是炒作資產 那應該是多鼓勵才對 應該多鼓勵大家打瘦瘦筆 不要飲控 不要運動 打瘦瘦筆飢餓感消失 高熱量赤字下去 呼吸都會瘦 一年花個十二萬2
Re: [問卦] 每天跑步三十分鐘身體會有什麼變化？肥宅我啊 有陣子拼命跑 跑5k從跑不完練到27分 拼五分速 還很白癡的晚餐白飯減半 早午餐不變 戒糖 下場就是人極度疲勞 心悸 容易勃起 嗜睡 難以恢復