Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？

selfvalue02/10 11:13進步很多 厲害

Angesi02/10 11:22以前生物老師說 體重一下掉太多 脂肪的毒素會釋出

Angesi02/10 11:22容易中毒 不知是真的假的

Angesi02/10 11:23原Po有感覺哪裡不舒服嗎？

hotdog16802/10 11:26沒有阿 身體好很多，不容易感冒，精神也變好

hotdog16802/10 11:27就是過年前流感，燒了一晚但吃完流感藥，當日就好很多

hotdog16802/10 11:28而且算一算，最多也就半年掉15kg，不算很快吧

GoalBased02/10 11:30半年15公斤對大體重人群來講很健康

GoalBased02/10 11:30而且是有氧瘦的 不是節食瘦的

mtbigzan02/10 11:43體重應該是90公斤吧。

mtbigzan02/10 11:43若沒有扁平足，可以看看美津濃wave sky,或NB More V5。

MuMuH02/10 11:50推！很棒的分享。

atlaswhz02/10 12:00破百先不要跑步吧!你膝蓋可能先GG了

hotdog16802/10 12:07沒有拉，現在早就沒100了

webster111202/10 12:45靠練進步快 ? 還是身體素質好快 ?

webster111202/10 12:46普通人 是提升上來 不是 練出來 就跟八塊腹肌一樣

lepidoptera02/10 12:59GT2000 三張有找..

cuba39115602/10 13:04Adios 9 薄底鞋 兩千多

number66602/10 13:51必邁鞋子可以考慮

ust02/10 14:43多練核心臀腿，肌力不足跑步會受傷的

doglegbow02/10 15:51不過說真的，從大體重跑步瘦下來的，應該比較不會有肌

doglegbow02/10 15:51力不足的問題XD

qxrvymo02/10 16:14便宜跑鞋就迪卡農

Qmmnnmmnnm02/10 16:15厲害

hotdog16802/10 16:18迪卡農有推薦哪雙嗎?

wilson20010602/10 16:28推 恭喜你也成功克服過來了

wilson20010602/10 16:31我覺得原PO也可以考慮Novablast

doglegbow02/10 16:34體重重就還是先找緩震好一點的，不要找輕量化的鞋

NoSex02/10 16:56迪卡儂就腳大推的那雙kd900x.2 確實cp值蠻高適合當日常訓練

NoSex02/10 16:56鞋，但中後足偏窄是優點也是缺點，優點是側向滾動很靈活，

NoSex02/10 16:56步頻帶起來很輕巧，缺點就是穩定性較差，大體重或長距離要

NoSex02/10 16:56注意腳踝可能負擔較大

TimmyWendell02/10 18:09推推，有毅力的人！超讚，繼續保持～

diablo402/10 18:522000就Nike的小飛馬阿

diablo402/10 18:53時不時特價

markingf02/10 19:01碳板鞋適合，休閒等級的人穿嗎？日常還會穿去上班

t79778702/10 19:13身高體重甚至速度都和原po差不多，蠻推薦必邁的遠征者5.

t79778702/10 19:130

gtvbsg02/10 19:39跑了5個月買了5雙鞋XD,瘦了5公斤

gtvbsg02/10 19:401月初有去日本買novablast5,3000左右，讚

deadliness02/10 20:50有毅力要推一個，堅持3個月你會看到改變

mmppeegg02/10 21:03繼續保持！

eehunglun02/10 21:14甘油max

jjrdk02/10 22:06體重80多可以嘗試六分速訓練了啦

dstory02/10 23:19認真練習前身高體重幾乎跟你一樣 現在體重維持80左右 只

dstory02/10 23:19穿Y拖跑步 半馬目前賽事可以穩定破百 我覺得不用管別人怎

dstory02/10 23:19麼練習 吃什麼穿什麼 相信自己 持續努力 就會成長

bbsbug02/11 00:40Novablast 5或nitro deviate 2/3 都蠻適合你的

PF3002/11 01:44nb 1080V13寬楦優質好鞋阿!

doglegbow02/11 09:54必邁遠征者5真的不錯，除了配色差，雨天防滑性差，其他

doglegbow02/11 09:54對我沒什麼缺點了，我從83kg跑到68kg都覺得很穩

harvey102/11 09:55特步2000公里3.0 cp質高 提速也快

on3202/11 12:09這樣很厲害呢 看來應該要先求慢慢跑就好

on3202/11 12:43開始10-11分速 進過半年多進步到6-7分蠻厲害的

whyhsu02/11 13:25推

on3202/11 15:573-4月跑量20-30 7-9月跑量多少呢 因為10月就到100K

bt3902/11 16:16遠征者5大底看起來不太耐磨，會嗎？

t79778702/11 16:56遠征者5跑了約100k後外側就磨到中底了，確實不太耐磨。

t79778702/11 16:56也可能因為我是大體重的關係(86)

doglegbow02/11 17:26咦！遠征者5我跑250k，目前才一點點磨的痕跡耶！

doglegbow02/11 17:27不過手上最耐的是飛影PB，跑兩百多跟新的差不多

hotdog16802/11 18:477月10幾 8月20幾 9月50幾 10月130 11月210

hotdog16802/11 18:50跑到月跑量超過200k，身體開始吃不消，現在打算每月150

hotdog16802/11 18:50k就好，希望年底前來跑初半馬，健康跑不求快

on3202/11 21:07後面跑量有拉起來真的強 希望自己也能好好累積起來 分享

Weylulu02/12 01:47但我覺得你的體重先踩腳踏車或游泳對膝蓋好點

Weylulu02/12 01:47不過現在變輕了應該沒差

j85508122102/12 20:30只要多跑真的能進步 我一開始去wg跑跑步機的時候也是

j85508122102/12 20:30跑超慢超累 後來就慢慢越跑越順了 體力也有漸漸變好