Re: [問卦] 減肥不能吃澱粉？

words2012 發表於 2025/9/20 上午10:23:12

看板Gossiping標題Re: [問卦] 減肥不能吃澱粉？作者

(づ′・ω・)時間Sep 20 10:23:12 2025推噓 4 推:5 噓:1 →:5

對!!!

蕭捷健醫師是減肥專家!

就是提倡碳水循環飲食法!!!

真的非常棒!

https://www.youtube.com/watch?v=rTDGi1CnUvE
吳怡霈主持，訪問蕭醫師

他認為有運動的那幾天要多吃碳水，沒運動的那幾天少吃碳水

運動前後可吃碳水!

他鼓勵要吃早餐

三餐都可以吃蛋白質

吃完蛋白質三小時內是增加肌肉黃金時期

所以他認為一天吃兩餐很沒必要，等於少了早餐的蛋白質

10月開始，我也要開始減肥!

好不好!!!

今年最紅減肥法

碳水循環減肥法!!!

所以不吃碳水基本上就是錯誤的減肥法

但之前幾年非常流行

就是很沒必要!!!

※ 引述《Goo4u (Goo4u)》之銘言：
: 美國真人秀電視劇減重人生，裡面那個減重醫生，尤南納查拉登，跟病人教導如何減肥: 他說減肥就是不能吃澱粉，因為日常的食物裡面就有澱粉，即使蔬菜也有澱粉，所以不需: 要吃額外的澱粉
: 他也告誡說不能吃水果
: 女性一天攝取熱量要控制1200卡以下
: 所以很多人都說澱粉也要吃啊，用優質澱粉來取代啊，其實不能吃澱粉就是不能吃
: 還有人說，算熱量不能夠幫助減肥
: 到底你是醫生還是他是醫生啊？

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.158.100 (臺灣)

推

k385476916 09/20 10:24阿肥大哥早上好推薦我早餐吃什麼

早上好! 拉亞好不好!

※ 編輯: words2012 (111.240.158.100 臺灣), 09/20/2025 10:25:53

推

k385476916 09/20 10:26好早餐吃拉亞很棒484

→

words2012 09/20 10:28對!!!!!!

推

Workforme 09/20 10:29加油

推

xzcb2008 09/20 10:33我是irent我也要減肥

→

chanollili 09/20 10:34正常吃吃才是健康

→

words2012 09/20 10:35對以前流行把飯麵全部刪除很沒必要

推

Alaisan 09/20 10:56https://i.imgur.com/BDajxoL.jpeg

→

Alaisan 09/20 10:56https://youtu.be/yxAM0yGUCEY

→

binco 09/20 11:13碳水本來就問題。重點是量

噓

zorro1111 09/20 11:29阿肥減肥還能叫阿肥嗎？= =

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