[問卦] 鈉一天不能攝取超過2400毫克?
震撼彈!
原來成年人一天攝取的鈉不能超過2400,也就是食鹽鹽不能超過一茶匙
恐增心血管疾病風險
幹那肥宅出去隨便吃就超標
太清淡又吃不下去
怎麼辦
--
超過就爆炸!
多喝水
肥宅哪有差
很容易就超過了
一碗泡麵就爆了
你可以上吃飯糰 下班吃一餐就好==
超標就超標啊 肥宅哪會因為這小事就怕
忌不了口 怪誰 活該胖
還好吧
關我屁事
肥宅早點S一S也好
一天一根香蕉就好了
多喝水多運動流汗,盡量吃清淡的食物
玩了 玩了 吃點K取代他
台灣人的問題
實際上現代人飲食隨便吃都會超標
台灣夏天那麼熱根本不只這樣吧
不然怎麼那麼多人高血壓
學習日本人的高鈉養生養到平均壽命最高
多運動流汗
多喝水
自己煮
我還常常都會把湯給喝完...慘 QQ
代價能承受就沒差吧 中國有地區一天20g
每過一段時間 總是會有奇妙的飲食理論
台灣火鍋店這麼多 湯阿醬阿
肥宅不用怕吧 放心吃 安心吃
天然食材就一堆含鈉了
多流汗可以稍微減少一點負擔
最近好像有些不同說法喔
但是適量是基本
我都控制在2399
流汗都排除水分,反而身體鹽分濃度變高,
更慘
是真的 所以少吃東西
板上不是都說有多喝水就可以嗎
多喝水
鹽分高+多喝水=水腫
高鹽高水 剛好高血壓
減肥第一步就是排水腫
濃度是降了 但鹽和水通通留在體內 你受得
了嗎
流汗會升高體內鹽分?運動員不都要額外補充
隨便就超標了 參考就好
鹽分?
多吃含鉀的東西 可以平衡用尿排出
吃菜(不要一堆鹽)或是水果和茶
跟碳水一樣 吃太少死亡率也直線上
升
用甲來對抗啊 吃香蕉提升甲的攝取量
多喝水沒用 為了維持濃度導致水份滯留
結果就是高血壓 多運動排鹽但還是靠腎
排骨飯差不多2300
外面隨便吃都超過
吃一個就快超標
生老病死苦 什麼都不能吃 快逃
就多運動流汗 然後多喝水阿
上班族吃外食都無法避免啦 除非你都自己煮
汗的鹹味哪來的
你可以天天超標啊 頂多洗腎而已
攝取太少也有問題捏
自己家族病史看一下 基因爛就少吃
考慮作室外工作 五公升都不夠你喝
牛排一客就爆炸
要攝取太少也很難吧 超商光是飯糰就
超過最低需求了吧
你來八卦版結果怕高鈉 八卦之恥
超商吃兩個便當就超標了
吃不下去就成功減肥啦,先恭喜了
其實那個數字是死亡率最高的數字,之前美
國就有教授出來呼籲大家至少要吃到5g
日本拉麵一碗就超過 人家長壽
王膝知:24公斤
先說清楚你的毫克是公制還是膝制
能代謝根本沒差
多喝水稀釋啊
每天頭痛很痛苦啊
你流汗會流失阿.....
拉麵他們有把湯喝完嗎,不都只吃麵然
後猛喝旁邊的麥茶XD
你說不能就不能歐
如果沒超標得病的可以跟你請領醫藥費嗎
膝製….是勒靠
某人 24公斤
靠腰原來多喝水沒用喔
4
笑死 我一碗味噌湯就不只兩千克了 我還喝好幾碗 屁事都沒用 如果不能超過兩千 啟不是我喝完湯之後 菜都不用加鹽了嗎? 而且日本人喝更多 韓國人也喝更多 人家也不是心臟病更高 而是胃癌比較高 所以當初在那邊搞啥地中海飲食不吃鹽的 看不出有什麼科學根據 ※ 引述《Antihuman ()》之銘言:X
賴總統他是醫師,他有說過他都喝全糖珍珠奶茶,他說身體健康的人喝全,沒有關係。 不過,人生的道理就是太過與不及都不對,重點是大家吃到糖或鹽是不是天然的。 人工純化過的糖或鹽,濃度都很高,那種人造糖更是不好。 天然的糖或鹽,都不太甜或鹹,反而比較健康。 ※ 引述《arnold3 (憂鬱型男阿雲)》之銘言:
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[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...25
[問卦] 外食族腎臟跟心臟都很強耶現在因為中年要開始注意身體 開始注意飲食 鈉 含量的問題 因為攝取過多鈉 感覺會有很多問題 高血壓 心臟病 腎臟病變等等 但是因為外面餐廳或便當店20
[問卦] 糖 鹽 酒 長期食用哪個對身體影響最大?根據國民健康署建議的每日攝取量上限為: 糖 50公克 (約200大卡熱量) 鹽 6公克 (約等同於鈉2400毫克) 酒精 20公克 (成年男性建議量 約1罐500cc啤酒) 假設今天有3個人 每人挑一個物質 每日攝取超過建議量的10%13
[問卦] 每天吃3500mg的鈉 會怎樣?安安大家好 小弟外食族 剛剛估了一下 一天會攝取3000-3500mg的鈉 估狗一下鈉攝取上限為2600mg11
[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的WHO建議成人鈉每日攝取量不超過2000mg,大概是一茶匙的鹽 美國心臟協會的建議更狠 鈉每日攝取量不超過1500mg,四分之三茶匙的鹽 這是不是唬爛的? 一天三餐只能用四分之三茶匙的鹽是要怎麼煮啦 更不用提其他額外的飲食鈉含量7
[問卦] 沒人發現在台灣外食要達到飲食健康標準成人一天鈉攝取量建議不超過2400 一個雞腿便當就一千多了 等於一天只能吃兩餐還不能喝湯 牛肉麵如果全部吃光一天只能吃一餐 沒人發現在台灣隨便吃都超標嗎?- 舔鮑其實也要注意很多事情 例如WHO 建議 成年人每日攝取鈉含量在50毫克 你舔鮑時陰道會分泌大量鹹汁 此時一不注意
4
Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的你如果外食,基本上只能盡量不吃太鹹, 但是一定會爆,爆多爆少而已. 現在大部分人也會看鈉了啦, 一堆加工食品,鮮味夠,事實上都加一堆鈉, 速食鈉也超高.3
[討論] 有哪些外食算是低鈉的食物?是說 醫學建議 每個人一天鈉的攝取不超過2400毫克 但是常常一碗泡麵就超過一半了 然後吃外面時也不知道到底鈉含量多少3
Re: [問卦] 有人已經完全不喝有糖的飲料嗎?對於不愛甜食的人來說 戒糖根本不難 本人從小到大就沒特別喜歡喝飲料 對於單純甜味的各式飲料喝超過200~300ml會覺得噁心 小時候每次吃麥當勞套餐最痛苦時都在猶豫要什麼飲料 後來我才知道人生不一定要點套餐 直接單點漢堡加上薯條 或是兩個漢堡 我覺得這世界上最難的是戒鈉啦
爆
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