[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的
WHO建議成人鈉每日攝取量不超過2000mg，大概是一茶匙的鹽
美國心臟協會的建議更狠 鈉每日攝取量不超過1500mg，四分之三茶匙的鹽
這是不是唬爛的?
一天三餐只能用四分之三茶匙的鹽是要怎麼煮啦
更不用提其他額外的飲食鈉含量
這個建議攝取量真的有人能堅持嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.68.16 (臺灣)
※ PTT 網址
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外食不可能
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年輕時沒差 代謝很快 老了就有差
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自煮也不太可能，因為大概率撐不了
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一週w
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而且這其中有盲點，一般人會聯想到
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額外添加的鹽，但不一定會想到食材
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中本身自帶的鈉含量
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鹹的不吃 就只能吃甜ㄉ了 怎樣都不對
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可以啦 可是東西會很難吃 老外可以吃橄欖
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油拌沙拉 台灣人炒菜不加鹽會嫌刮嘴
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餵狗狗都不吃
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是真的會刮嘴，不但刮嘴還會刮胃
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無鹹無纖 怒
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有人吃超鹹 都沒事
推
不是六茶匙嗎？難道我記錯了？
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更可怕的是白麵條200g就有約1800mg的鈉
推
多喝水啊，少吃添加醬料很多的食物。不然
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還能怎辦。
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我都還沒調味就爆表了
推
喔！是六公克，一平匙，真的是我記錯
推
甜食鈉含量不會比較低
推
一碗麻辣鍋泡麵2700
推
看看日本香港還不是活的很長壽
推
吃較重味就多喝水多運動
推
爆了會怎樣嗎
推
外食不可能啦 一餐就爆了
![Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的](https://i.imgur.com/IBPC5N2b.jpg "Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的")
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[問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?國際飲食建議 每日鈉攝取量不應超過2400mg 大概也就是六公克食鹽左右 但是鬼島強調的都是 熱量 熱量 熱量 一杯珍奶熱量多少 一塊雞排熱量多少 幾乎不會有人在乎鈉含量74
Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇謝謝大家的建議 食物油脂部分，之前是忽略了 之後調整烹調方式是必然的 另外就是鹽的部分了， 鹽的營養素大概是鈉和碘![Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇](https://i.imgur.com/9GnoLfTb.jpg "Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇")
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[黑特] 靠北真的有人在囤鹽欸朋友發的 竹北家樂福的鹽 這個量買回去都可以做木乃伊了居然還有人拿 還少了不少袋 衛福部建議每日食鹽攝取量不超過6公克 以每日開伙三餐煮滿6公克使用量計算乘上一家四口 一天消耗24克鹽 這一公斤24包鹽總共24000公克 你們要吃一千天 大約快三年才吃得完 這還是三餐煮好煮滿的狀況![[黑特] 靠北真的有人在囤鹽欸](https://i.imgur.com/sYamhJCb.jpg "[黑特] 靠北真的有人在囤鹽欸")
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[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...![[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?](https://i.imgur.com/GVk7Otdb.png "[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?")
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[問卦] 真的有人在囤鹽喔？朋友發的 竹北家樂福的鹽 這個量買回去都可以做木乃伊了居然還有人拿 還少了不少袋 衛福部建議每日食鹽攝取量不超過6公克 以每日開伙三餐煮滿6公克使用量計算乘上一家四口 一天消耗24克鹽 這一公斤24包鹽總共24000公克 你們要吃一千天 大約快三年才吃得完 這還是三餐煮好煮滿的狀況20
[問卦] 糖 鹽 酒 長期食用哪個對身體影響最大?根據國民健康署建議的每日攝取量上限為： 糖 50公克 (約200大卡熱量) 鹽 6公克 (約等同於鈉2400毫克) 酒精 20公克 (成年男性建議量 約1罐500cc啤酒) 假設今天有3個人 每人挑一個物質 每日攝取超過建議量的10%9
[問卦] 如何製作以下成分月餅？剛看到最近很紅的流心月餅成分，一看不得了，每份100公克裡面，鈉含量佔96.3公克， 全部成分加起來超過100公克，請問這是什麼製作工法？ PS.衛生福利部每日建議鈉總攝取量為2400mg --![[問卦] 如何製作以下成分月餅？](https://i.imgur.com/RXdgDeib.jpg "[問卦] 如何製作以下成分月餅？")
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[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？ 想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？ 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈 --3
Re: [問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?人生在世 不要特地追求健康 不吸煙，不攝取過多糖類 我覺得這樣就夠了 亞洲飲食習慣，就是多鈉
Re: [問卦] 魔芋爽太好吃了吧？這個東西鈉含量很高 每100g含 1252mg 網路上查到有15、18、24、50g的包裝 台灣成人一天鈉建議攝取量是2400mg 歐美學齡前幼兒及 18 歲以下兒童的鈉建議攝取量 1000 ~2000mg，
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