[問卦] 每天快走一小時能減脂嗎

forhorde5566 02/21 15:51有何不可

derrick1220 02/21 15:51身高？

forhorde5566 02/21 15:51難的是持之以恆

a3221715 02/21 15:51為啥不跑

takechance 02/21 15:51其實沒啥意義 少吃就好

bill403777 02/21 15:52不能 躺著吃炸雞才能減脂

a0986188522 02/21 15:52少吃比較有效 我的經驗

salix 02/21 15:52才86是要減什麼

k5863014 02/21 15:53看你吃多少

takechance 02/21 15:54你運動一小時可能燃燒500大卡，然後多

mikemagic88 02/21 15:54跑步機用12坡度 速度5公里走40分鐘

takechance 02/21 15:55吃一碗飯就抵銷掉了，到不如不要運動

mikemagic88 02/21 15:55每天做搭配飲食控制 一個月會有效果

bluebluelan 02/21 15:55重點是你三餐吃啥啊不是只吃三餐

takechance 02/21 15:55直接少吃

motoe680i 02/21 15:55不用快走，每天走路，健康飲食不會胖，

motoe680i 02/21 15:56多少做一些重力訓練，沒要練肌肌不用

motoe680i 02/21 15:56做太重

galleon2000 02/21 15:56走到有流汗就可

motoe680i 02/21 15:56大肌肌也沒這麼好練

shift5810 02/21 15:57心率130以上維持就行

RS44 02/21 15:57怕傷膝蓋可以改游泳

bluebluelan 02/21 15:57傷摳懶覺 我一百公斤都在跑全馬了

RS44 02/21 16:00減少熱量攝取 同時也要增加運動量

a75088285 02/21 16:01快走心率有130ㄇ

mysterydream 02/21 16:03絕對可以

gawoolala 02/21 16:04剛走完白沙屯媽體脂從36變28

arfuman 02/21 16:05先檢視自己平常吃了什麼，含糖飲料不要

August2006 02/21 16:05樓上XD

arfuman 02/21 16:05喝，減少高油脂食物。

August2006 02/21 16:06白沙屯最佳代言人

bass17 02/21 16:08隨便找個YT站立有氧來做都比較有效

green001 02/21 16:11要配合熱量攝取控制

B7405 02/21 16:11吃9動1

B7405 02/21 16:12運動跟瘦身關係不大，主要是吃

nakaru 02/21 16:38不能，絕對不能

lysing12 02/21 17:05心跳沒超過130都不會燃脂