Re: [問卦] 瘦瘦筆會讓多少人失業???

alwang 08/25 12:56增加肌肉最簡單的方式是增加體重

mnxzq 08/25 12:57吃得比基礎代謝少？等你身體休眠模式就知

mnxzq 08/25 12:57道了

su4vu6 08/25 12:57那叫增肌減脂

XLcock 08/25 12:58坐著一整天，基礎代謝2000大卡，每天拼死

XLcock 08/25 12:58拼活運動增肌10公斤，基代才增加不到200大

XLcock 08/25 12:59卡。健不健康是另一回事，論減重效率是真

XLcock 08/25 12:59的低

Dirgo 08/25 13:00最可怕的是減肥減肌肉,增重增脂肪.

aggressorX 08/25 13:01目前研究肌肉量能提升的代謝有限 但

aggressorX 08/25 13:01影響最大的一直都是心理因素 人要能

aggressorX 08/25 13:01維持一件事自信影響最大 改變外型才

aggressorX 08/25 13:01能讓自信延續下去

shinewind 08/25 13:02我自己的經驗，運動後反而吃更多

shinewind 08/25 13:02所以從來沒有因為運動變瘦

shinewind 08/25 13:03變瘦反而是不運動+忌口，運動很容易吃

shinewind 08/25 13:03過頭

MasterHsieh 08/25 13:07熱量赤字最蠢

alice1967 08/25 13:08不運動+重吃，就反應在體重，很正常

alice1967 08/25 13:12運動當然是輕度運動，只要清淡飲食（控

alice1967 08/25 13:12制量）+輕度運動，讓消耗熱量大於增加

alice1967 08/25 13:12熱量，這樣就會慢慢消耗體內自有脂肪，

alice1967 08/25 13:12減肥跟健身不一樣！沒叫你增肌

alice1967 08/25 13:14現在流行的超慢跑跟消除腹部、訓練髖部

alice1967 08/25 13:14大腿的運動，可以每天規律做

XDDDpupu5566 08/25 17:59又一個運動萬能迷思者

XDDDpupu5566 08/25 18:00人要三高很簡單，基因爛就可以了