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Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效?

作者
gracew0709
(Selective mutism)
時間推噓7 (推:7 噓:0 →:13)

※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言:
:(略)
: 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水
吐司不要
改成起司片捲番茄+水煮蛋+無糖綠茶
: 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿
兩種深綠色蔬菜+海菜+煎蛋+水煮雞胸(腿)肉
飲料喝冰美式300ml不糖不奶+低糖度的芭樂+水煮蛋
: 晚餐 白飯 + 肉
晚餐用桂格麥片跟米2:1的200g麥片飯+生蛋+蔥+一片雞胸肉+白蘿蔔海帶燉排骨微鹽

: 完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿
: 沒去運動 + 有點晚睡

我大概都吃這樣
肥宅PR值可得幾分?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.124.10 (臺灣)
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barbarian72 09/16 02:20超過100分!

72! 安安 我現在是肥宅小隊長喔

※ 編輯: gracew0709 (36.237.124.10 臺灣), 09/16/2021 02:21:50
barbarian72 09/16 02:22我瘦13公斤了

太猛了!! 72是減肥變態!!

amovie 09/16 02:23飯一半或四分之一 菜肉為主開始吃
milk7054 09/16 02:24太養生了,這樣會憂鬱症

我很快樂 而且精神超激好☁ ☁ ☁

amovie 09/16 02:24像你這樣吃 應該吃沒幾天就開始亂吃了

我已經這樣吃三個月了 覺得很方便啊 這些東西都是一次買一堆丟冰箱要吃就拿出來 如果懶惰去便利商店也抓得到 超便利減肥法比運動輕鬆太多了 哈哈哈

※ 編輯: gracew0709 (36.237.124.10 臺灣), 09/16/2021 02:27:44
heat0204 09/16 02:25樓上+1
barbarian72 09/16 02:28真的,我也是超商減肥法
amovie 09/16 02:32那可真的太辛苦了 其實吃自助餐也能減肥
gracew0709 09/16 02:33去自助餐 都會煩惱要吃炸雞腿還是控肉
barbarian72 09/16 02:33要會挑菜,而且北部很多都爆幹貴
gracew0709 09/16 02:33我的身體很誠實
barbarian72 09/16 02:34所以後來放棄自助餐,改超商了
amovie 09/16 02:34就只夾菜和肉 炸雞也能吃 烤雞也能吃
amovie 09/16 02:34不只是能減肥 過的也快樂
amovie 09/16 02:40吃炸雞漢堡,但是還是瘦這麼多
LNight0417 09/16 03:27熱量沒吃超過基代會掉肌肉喔
s6525480 09/16 03:45看就知道會慘
tubahorn 09/16 08:37減肥、維持體重真的要從飲食下手,運動
tubahorn 09/16 08:38的目的是健康

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