PTT評價

Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？

gracew0709 發表於 2021/9/16 上午2:20:19
看板Gossiping標題Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？作者
gracew0709
 (Selective mutism)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:13

※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言：
:（略）
: 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水
吐司不要
改成起司片捲番茄+水煮蛋+無糖綠茶
: 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿
兩種深綠色蔬菜+海菜+煎蛋+水煮雞胸（腿）肉
飲料喝冰美式300ml不糖不奶+低糖度的芭樂+水煮蛋
: 晚餐 白飯 + 肉
晚餐用桂格麥片跟米2:1的200g麥片飯+生蛋+蔥+一片雞胸肉+白蘿蔔海帶燉排骨微鹽

: 完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿
: 沒去運動 + 有點晚睡

我大概都吃這樣
肥宅PR值可得幾分？

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.124.10 (臺灣)
※ PTT 網址
推

barbarian72 09/16 02:20超過100分！

72！ 安安 我現在是肥宅小隊長喔

※ 編輯: gracew0709 (36.237.124.10 臺灣), 09/16/2021 02:21:50
→

barbarian72 09/16 02:22我瘦13公斤了

太猛了！！ 72是減肥變態！！

→

amovie 09/16 02:23飯一半或四分之一 菜肉為主開始吃

→

milk7054 09/16 02:24太養生了，這樣會憂鬱症

我很快樂 而且精神超激好☁ ☁ ☁

→

amovie 09/16 02:24像你這樣吃 應該吃沒幾天就開始亂吃了

我已經這樣吃三個月了 覺得很方便啊 這些東西都是一次買一堆丟冰箱要吃就拿出來 如果懶惰去便利商店也抓得到 超便利減肥法比運動輕鬆太多了 哈哈哈

※ 編輯: gracew0709 (36.237.124.10 臺灣), 09/16/2021 02:27:44
推

heat0204 09/16 02:25樓上+1

推

barbarian72 09/16 02:28真的，我也是超商減肥法

→

amovie 09/16 02:32那可真的太辛苦了 其實吃自助餐也能減肥

→

gracew0709 09/16 02:33去自助餐 都會煩惱要吃炸雞腿還是控肉

推

barbarian72 09/16 02:33要會挑菜，而且北部很多都爆幹貴

→

gracew0709 09/16 02:33我的身體很誠實
→

barbarian72 09/16 02:34所以後來放棄自助餐，改超商了

→

amovie 09/16 02:34就只夾菜和肉 炸雞也能吃 烤雞也能吃

→

amovie 09/16 02:34不只是能減肥 過的也快樂

推

amovie 09/16 02:39https://youtu.be/L2LEBLycDww
→

amovie 09/16 02:40吃炸雞漢堡，但是還是瘦這麼多

推

LNight0417 09/16 03:27熱量沒吃超過基代會掉肌肉喔

→

s6525480 09/16 03:45看就知道會慘

推

tubahorn 09/16 08:37減肥、維持體重真的要從飲食下手，運動

→

tubahorn 09/16 08:38的目的是健康
同系列文章
[問卦] 血糖控制多久後會看見成效？
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥