Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？

eythans 發表於 2021/9/16 上午11:02:55

看板Gossiping標題Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？作者

( 別叫我聖誕老人)時間Sep 16 11:02:55 2021推噓 6 推:6 噓:0 →:17

可能是看太多ptt 總覺得看什麼都反串味好濃...
※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言：

: 我本身不胖 165/48
: 八月底初去量血糖和糖化血色素
: 109跟5.8
: 嚇到開始控制飲食
: 早餐只吃全麥吐司+炒蛋+喝水
吐司有糖的
全麥....通常不可能百分百全麥的...
而且也含精緻澱粉
: 中餐自助餐四菜一肉 + 無糖豆漿
很多自助餐的菜有糖的
而且白飯也不太好
: 晚餐白飯 + 肉
: 完全戒飲料只喝水和無糖豆漿
: 沒去運動 + 有點晚睡
如果要靠飲食控制血糖的話很痛苦的
而且伙食費不會比較便宜
現在許多食物都會夾雜些高gi的成分
像是冬粉通常也不是純綠豆澱粉

運動比較容易看到成效
可是在沒運動的時間就要注意飲食

飲料可以喝氣泡水
有聽說某家綠茶有加苦瓜酵素（？）
在某種程度上可以降低血糖
可以考慮看看

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.80.224 (臺灣)

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nekoares 09/16 11:06你可能已經成為八卦廢文的受害者

推

kuninaka 09/16 11:06慢慢控制吧沒喝有糖飲料和甜點

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kuninaka 09/16 11:06就比一般人強很多了

推

wonder007 09/16 11:07全麥不純是混了什麼? 米粉嗎?

推

anshley 09/16 11:09麵包總要發酵才會蓬鬆好吃，全麥很難發

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anshley 09/16 11:09酵好，要混一些高筋麵粉

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Lenyog 09/16 11:11現在煮具這麼強買個小電鍋買黑米煮完全

推

wonder007 09/16 11:11可是麵粉也是麥子磨的耶?

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Lenyog 09/16 11:11取代澱粉就好..然後蒸具也發達蒸鮭魚雞胸

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wonder007 09/16 11:11麵粉本身就是全麥的一部分吧!

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Lenyog 09/16 11:12青花菜加一點點玫瑰鹽就好...這麼難?

推

kerodo 09/16 11:12一直吃肉蛋燙青菜

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Lenyog 09/16 11:13全聯要買到純黑米應該沒這麼難

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m2488663 09/16 11:19外面有些號稱全麥只是加麩皮好看而已

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DIVIS 09/16 11:22瘦子血糖高真的難搞沒有瘦的餘地了

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kuninaka 09/16 11:25瘦子血糖高到底是怎麼搞的?

推

ChinaGy 09/16 11:26遺傳

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ev331 09/16 11:38黑米沒澱粉嗎

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ev331 09/16 11:39一直在推黑米糖尿病說要控血糖不都選底G戈

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ev331 09/16 11:39i

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OrcDaGG 09/16 12:15別再GI了果糖GI 23 不就超安全??

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OrcDaGG 09/16 12:15事實上不是R GI根本沒有參考價值

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keepmen 09/16 13:48高血糖一陣子會暴瘦疲倦

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