PTT評價

Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？

eythans 發表於 2021/9/16 上午11:02:55
看板Gossiping標題Re: [問卦] 血糖控制多久後會看見成效？作者
eythans
 ( 別叫我聖誕老人)時間推噓 6 推:6 噓:0 →:17

可能是看太多ptt 總覺得看什麼都反串味好濃...
※ 引述《chrisos789 (Kankichi)》之銘言：

: 我本身不胖 165/48
: 八月底初去量血糖和糖化血色素
: 109跟5.8
: 嚇到開始控制飲食
: 早餐只吃 全麥吐司+炒蛋+喝水
吐司有糖的
全麥....通常不可能百分百全麥的...
而且也含精緻澱粉
: 中餐 自助餐 四菜一肉 + 無糖豆漿
很多自助餐的菜有糖的
而且白飯也不太好
: 晚餐 白飯 + 肉
: 完全戒飲料 只喝水和無糖豆漿
: 沒去運動 + 有點晚睡
 如果要靠飲食控制血糖的話 很痛苦的
而且伙食費不會比較便宜
現在許多食物都會夾雜些高gi的成分
像是冬粉通常也不是純綠豆澱粉

運動比較容易看到成效
可是在沒運動的時間 就要注意飲食

飲料可以喝氣泡水
有聽說某家綠茶有加苦瓜酵素（？）
在某種程度上可以降低血糖
可以考慮看看


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.80.224 (臺灣)
※ PTT 網址
→

nekoares 09/16 11:06你可能已經成為八卦廢文的受害者

推

kuninaka 09/16 11:06慢慢控制吧 沒喝有糖飲料和甜點

→

kuninaka 09/16 11:06就比一般人強很多了

推

wonder007 09/16 11:07全麥不純是混了什麼? 米粉嗎?

推

anshley 09/16 11:09麵包總要發酵才會蓬鬆好吃，全麥很難發

→

anshley 09/16 11:09酵好，要混一些高筋麵粉

→

Lenyog 09/16 11:11現在煮具這麼強 買個小電鍋 買黑米煮完全

推

wonder007 09/16 11:11可是麵粉也是麥子磨的耶?

→

Lenyog 09/16 11:11取代澱粉就好..然後蒸具也發達 蒸鮭魚雞胸

→

wonder007 09/16 11:11麵粉本身就是全麥的一部分吧!

→

Lenyog 09/16 11:12青花菜 加一點點玫瑰鹽就好...這麼難?
推

kerodo 09/16 11:12一直吃肉 蛋 燙青菜

→

Lenyog 09/16 11:13全聯要買到純黑米應該沒這麼難

→

m2488663 09/16 11:19外面有些號稱全麥只是加麩皮 好看而已

→

DIVIS 09/16 11:22瘦子血糖高真的難搞 沒有瘦的餘地了

→

kuninaka 09/16 11:25瘦子血糖高到底是怎麼搞的?

推

ChinaGy 09/16 11:26遺傳

→

ev331 09/16 11:38黑米沒澱粉嗎

→

ev331 09/16 11:39一直在推黑米 糖尿病說要控血糖不都選底G戈

→

ev331 09/16 11:39i

→

OrcDaGG 09/16 12:15別再GI了 果糖GI 23 不就超安全??

→

OrcDaGG 09/16 12:15事實上不是R GI根本沒有參考價值

→

keepmen 09/16 13:48高血糖一陣子會暴瘦疲倦
同系列文章
[問卦] 血糖控制多久後會看見成效？
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥