[問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?

jej 11/06 20:59既然都穿不下了 就放棄吧

railman 11/06 20:59有用 我減了9kg

railman 11/06 21:00完全沒運動

highmangogo 11/06 21:00有啊 肌肉也一起減而已

CycleEnergy 11/06 21:00240斷食法 保證可以

Ashuya 11/06 21:02肌肉也跟著減 基礎代謝降低 更容易復胖

sakurani 11/06 21:06生酮比較快，但如果有心血管疾病就比較

sakurani 11/06 21:06不建議這樣吃

windalso 11/06 21:07看看沒東西吃的難民

bathilda 11/06 21:08有

laugh8562 11/06 21:09有啊 運動只佔減肥3成

fallinlove15 11/06 21:10有飢餓感就早點睡

kkl522608 11/06 21:12當然有啊 熱量赤字最重要

kkl522608 11/06 21:13168斷食確保熱量赤字加上戒糖瘦很快的

chister 11/06 21:13可以啊 但會復胖

vickeyjung 11/06 21:14不吃糖和只吃少少量澱粉有效

Dayton 11/06 21:14有 黃國昌瘦下來就不是靠運動

qaz223gy 11/06 21:140

Kamelie 11/06 21:17戒糖，平常多走路

seuil 11/06 21:19有用 但健康一起陪葬

kerbi 11/06 21:19有用 減了10kg以後就維持了

kerbi 11/06 21:19不過就跟所有的減重方式都一樣 體態只是反

kerbi 11/06 21:20映你的生活形態 一旦瘦下來就不繼續斷食 還

kerbi 11/06 21:20是會復胖

kerbi 11/06 21:21但如果一直都持續斷食 就可以維持

sunnyyoung 11/06 21:21穿鐵甲背龜殼

asd70208 11/06 21:23http://i.imgur.com/D06qsRs.jpg

asd70208 11/06 21:23低碳 生酮蠻快的

carsly 11/06 21:24穿睡衣去啊

CycleEnergy 11/06 21:26據說勒笑爛 能做少吃你就自己算熱量

CycleEnergy 11/06 21:26節食少吃點就好 哪需要這邪魔歪道

mijiu 11/06 21:26可 運動只是輔助 飲食才是關鍵

aggressorX 11/06 21:29每天吃兩餐就瘦到不要不要了 注意熱

aggressorX 11/06 21:29量很簡單吧

oh753951 11/06 21:31真的有用 我-10 沒運動

oh753951 11/06 21:32減少澱粉 少喝含糖 每天2000cc水

z6112539 11/06 21:32我本來70公斤 自從沒吃飯只喝水到現在

z6112539 11/06 21:32 只剩35公斤了 目標30公斤 效率很好

oh753951 11/06 21:32中期加入16/8 其實習慣少吃一餐 反而覺

oh753951 11/06 21:33得身體很輕鬆

brian9b3b 11/06 21:41不運動就是少吃 乖乖吃兩餐就好

nolimitamy19 11/06 21:52會復胖

crimson11 11/06 21:59不難 但心理因素影響很大 像嘴饞 想吃

crimson11 11/06 21:59comfort food 的心理會破壞 適合意志

crimson11 11/06 21:59力強大的人

force5566 11/06 22:04連肌肉一起減

bear753951 11/06 22:11每日還是要吃足夠的量，不然肌肉被消

bear753951 11/06 22:11耗掉就得不償失，可以用低醣飲食取代

bear753951 11/06 22:11，但減肥效果慢，還是運動最快

joyca 11/06 22:31一堆在那講消肌肉，更多的是吃到痴肥沒在

joyca 11/06 22:31運動的肥宅，都是不運動，那吃少一點會更

joyca 11/06 22:31糟？

sakamichi 11/06 22:32要趕農曆年前減的話，找減肥門診評估適

sakamichi 11/06 22:32不適合生酮，效果比較快，通常一次時程

sakamichi 11/06 22:32記得好像是3個月，生酮有生理限制不能

sakamichi 11/06 22:32一直作，時程作完之後再改168減醣斷食

sakamichi 11/06 22:32維持，做生酮一定要有醫生評估過，不要

sakamichi 11/06 22:32自己查資料亂作

Cabbage159 11/06 22:47沒用

naideath 11/06 23:05有用啊 先斷食消脂肪 再練回肌肉

naideath 11/06 23:05我朋友靠斷食消了快30kg 現在在增肌中

naideath 11/06 23:06他40多歲人了 有決心要做哪有不行的

doubleperson 11/06 23:24有，每次斷食一定要超過10分鐘！對

doubleperson 11/06 23:24肥肥來說很難，但我支持你

JACKALJO 11/06 23:2652沒用 斷食不運動可以瘦 熱量一樣要控

JACKALJO 11/06 23:26制

facebcck 11/06 23:44168吃16個小時，8小時不吃。體重穩定上

facebcck 11/06 23:44升

FIXYE 11/06 23:46女生的胖有很多意思，不知道妳所謂胖是腰

FIXYE 11/06 23:46圍多少才算胖？

nilr 11/06 23:51有用，消耗大於吸收。

hibaby5433 11/07 00:24一天吃一餐，中間餓吃番茄跟蛋，一個

hibaby5433 11/07 00:24月-4

idlewolf 11/07 00:43當然有用 但只用飲食減的缺點是一停就肥

idlewolf 11/07 00:44想要長久 還是要搭配一些運動

eggdoegg 11/07 01:01168嚴格執行絕對可以

budaixi 11/07 03:58少吃多動，不變真理。

alex90236 11/07 07:05不運動沒用，你肌肉會跟著被減掉

Freeven 11/07 07:58有屁

matthewcheng 11/07 10:59熱量吃足分兩餐吃而已，哪有什麼要

matthewcheng 11/07 10:59注意的，你大學同學不吃早餐的有幾

matthewcheng 11/07 10:59個送醫了？