[討論] MVP請進，關於吳怡農蔣萬安的肌肉

Lailungsheng06/04 19:18...不想看男的

MVPGGYY06/04 19:20樓上XD

stinger500906/04 19:20所以女優會需要吃這些去練嗎

MVPGGYY06/04 19:21感謝解説，不過怎麼覺得現在練個健身要越吃越多東西.....

MVPGGYY06/04 19:21.

sd256706/04 19:22深田練到胸部硬邦邦真的厲害

Lailungsheng06/04 19:23啊~斯，感恩

nottell06/04 19:24肌酸不追求PR的不用吃 乳清也不是必吃

MVPGGYY06/04 19:24吳怡農那個粗到恐怖，照你經驗看，是就正常這樣練的出來

MVPGGYY06/04 19:24的嗎？

a1chemy06/04 19:25肌酸是因為它就是肌肉快速產生ATP的來源，同時也會增加肌

a1chemy06/04 19:25肉含水量所以才有肌肉變大的效果，精氨酸是NO的前驅物（

a1chemy06/04 19:25電視廣告有在賣cc

MVPGGYY06/04 19:25我怎麼覺得被他尻一拳會暈很久

sd256706/04 19:25練得出來啊

a1chemy06/04 19:26吳宜農還好吧...？難的是臉要夠帥

greedypeople06/04 19:2784克感覺又不多

a1chemy06/04 19:28我覺得最近吵的比較兇的是促進睪固酮分泌的保養品啦，不

a1chemy06/04 19:28過我覺得沒什麼用就是

sd256706/04 19:29很多喔 你吃原型食物要快800g

MVPGGYY06/04 19:30正常就是，比較沒吃什麼特別的特效藥之類的

apple12377306/04 19:31睪固酮分泌要好 請先練小腿肚阿

a1chemy06/04 19:32應該是要先界定乳清跟肌酸這種保養品算不算，不吃也可以

a1chemy06/04 19:32，我的確也有認識不吃這兩種只靠吃肉，不過就要吃很多很

a1chemy06/04 19:32多肉

TheoEpstein06/04 19:33是很多很多很多肉

MVPGGYY06/04 19:33了解

MVPGGYY06/04 19:34在醫院有的情形也是灌那些營養素之類的東西，大於給他們

MVPGGYY06/04 19:34吃實體食物

a1chemy06/04 19:35不過我覺得真正的門檻是要自己煮就是了，肉真的有很貴嗎

a1chemy06/04 19:35？看t董美牛吃那麼爽其實也還好

MVPGGYY06/04 19:36最近牛肉好像有變貴一點耶？全聯買的感覺

TheoEpstein06/04 19:36肉不便宜啊，美國牛澳洲牛超市100g大概要60~70元

TheoEpstein06/04 19:37同樣蛋白質含量，乳清只要1/4價格還不用煮。

TheoEpstein06/04 19:38雞蛋跟乳清算是攝取蛋白質最便宜且身體利用率高的，

TheoEpstein06/04 19:38大概1g=1塊錢。豆漿雖然便宜但利用率低(大豆沒辦法)

TheoEpstein06/04 19:38http://i.imgur.com/Smk1J4D.jpg 蛋是100，大豆59

a1chemy06/04 19:38但其實同樣等級的肉外面餐廳會賣到300up，能自己煮門檻會

a1chemy06/04 19:39瞬間降低

TheoEpstein06/04 19:40當然，靠外面吃的肉要攝取足夠蛋白質更難也更貴。

lbowlbow06/04 19:41就是有吃效果可能比沒吃更好，但再好都沒有打藥好

TheoEpstein06/04 19:42打藥(黑魔法)太有效了，沒辦法

a1chemy06/04 19:49就是，不能自己煮的乖乖滾去喝乳清這樣

TheoEpstein06/04 20:01http://i.imgur.com/wakNMaB.jpg 魚類是很好的蛋白質

TheoEpstein06/04 20:04但我不太吃魚(只吃生魚片)，所以....

uini06/04 20:11去iHerb下訂單了，發現DHL運費變便宜了耶 才74元 O.O

TheoEpstein06/04 20:18喔喔喔？你買的是自有品牌商品？

uini06/04 20:274，iHerb近年來自有品牌超強的

TheoEpstein06/04 20:28果然是自有品牌XD (運費低

shopping080206/04 20:38好市多乳清價格是不是很盤

shopping080206/04 20:38我都靠優格補充，不過也不太夠

uini06/04 20:40我買一堆，乳清只是其中之一喔

uini06/04 20:41前陣子就放購物籃放很久，運費+關稅500多下不了手結帳

uini06/04 20:42剛去試了一下，發現關稅不預收了，運費剩74，當然快下手

mainsa06/04 20:56豆漿的蛋白質吸收率稍低 但一樣是優質來源啊 對練肌肉沒幫

mainsa06/04 20:56助 但對補充蛋白質還是很好的啦 不要拿巨巨觀點來評論豆漿

mainsa06/04 20:57豆漿 牛奶 雞蛋都是很好的吸收來源啦 如果真的靠食物都吃

mainsa06/04 20:57不到足量蛋白質 再考慮補乳清 不過台灣的外食確實蛋白質都

mainsa06/04 20:58偏少 全部都是滿滿的澱粉澱粉澱粉跟一堆脂肪

TheoEpstein06/04 21:01豆漿不要拿來當主要來源還OK，喝太多不太好。

TheoEpstein06/04 21:01外食就是澱粉澱粉糖糖糖油油油

TheoEpstein06/04 21:02優格最有幫助的不是蛋白質XD 那個當bon就好。

TheoEpstein06/04 21:02好市多的ON乳清還可以，等特價更好。

crohns06/05 00:14吳怡農打過美式足球，那種身材在需要衝撞的運動項目來說

crohns06/05 00:14應該算正常，老外球員粗到更嚇人的一堆

TWTP201806/05 04:07鬼話..