[閒聊] 啞鈴加粗套對於胸肌訓練有幫助?
各位應該有聽過握把加粗那種套子吧?
https://i.imgur.com/EBMB3Sr.jpg
原本以為這種輔具
應該就是以加粗握把來提升抓握難度進而訓練前臂
適合用於拉類的動作或是二頭彎舉等等
但前幾天剛好看到Jay Cutler很久以前用這東西練胸的感想
https://youtu.be/7FNTRMl6EAM
他認為用這裝備可以讓他更好感受到胸肌的發力感
不曉得各位有用過這裝備的也有這種感覺嗎?
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※ PTT 留言評論
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推
應該是因為握把粗一點 前臂會比較放鬆 更可以注意到胸肌
→
的發力吧
推
扶著就好了吧 想像是在做伏地挺身 掌底往上推
推
這玩意就是推撐省力，拉抬吃力，訓練不同功用就不同
推
Fat grip推的時候手腕比較舒服
推
手腕舒服就是能讓人更專注在胸肌感受度上
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有點像是虛握的概念吧，加套對手掌接觸面積變大相對
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更穩定，握力也不用太大
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