[問題] 這本書叫什麼？

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　　　這幾週看了「調控力量」，緊接著看「進階肌力訓練解剖聖經2」，深刻地感受到 　肌力訓練真是一座雄偉的高山，彷彿一輩子也走不到盡頭啊。 　　　兩本書的屬性截然不同，調控力量像是一本鉅細靡遺的教科書，羅列了許多研究 　的正、反面証據，也因此作者在下結論時比較保守，同時也讓讀者有更多嘗試的空間； 　進階肌力訓練解剖聖經2則更像一本工具書，當然同時也援引許多研究証據，但是給予

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最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方 可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面 我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了 想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？

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就單純討論這一段就好，何立安老師在哪部影片或者文章 有說過要用100%的肌力來做訓練? 他說的都是要用65%以上，到85%的最大肌力來進行訓練 請問和你說的「用80%~90%的最大肌力去練」有何不同? 而愈偏向85%的最大肌力的強度，對於增加肌肉力量、骨密和爆發力

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第一題 題目：為什麼要認識Mark Rippetoe和《肌力訓練聖經》？ 影片要點： ．少子化、高齡化對世界的衝擊。

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前陣子剛看完「麥克史東阻力訓練全書」，心中還有許多不明白之處，沒想 到就看到「肌力訓練科學解析」一書，替我解開了不少迷惑之處。假如你和我一樣 ，曾經在閱讀NSCA的「肌力與體能訓練」、「調控力量」或是「麥克史東阻力訓練 全書」時，覺得太艱深而留下許多似懂非懂之處，那麼「肌力訓練科學解析」一書 或許能替你解開那些迷惑處；假如你已經踏入健身領域一段時間，但對於訓練的原

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肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 今日限定66折 >>> 這本被譽為做槓鈴訓練必看的精典書之一，有需要的巨巨，可以參考

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2r : m : 但本人胸肌一直練不大，相較其他部位，胸肌一直無法達到預期的程度，除了上胸不飽 滿 : 外，胸輪廓的形狀也不好看

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安安 阿肥我很幸運的有抽到600塊想說買本書來看看 之前已經買了 靈活如豹 還有進階肌力訓練聖經

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肌力訓練聖經、調控力量、靈活如豹......等書籍79折中，各位有想多看書增廣見聞的可 以 把握這次機會唷唷唷 那個我不是工讀生，純粹自己也有想買看到分享給大家這樣，是說有人讀過調控力量那本 書嗎？

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此影片中將會告訴車友們自行車訓練聖經的由來（對！你沒看錯，就是單車騎士都要來膜 拜一下的書，自行車訓練聖經，作者Joe Friel），影片內容參考自FastTalk Podcast廣 播主，Fast Talk是目前一個成長迅速的運動科學雲端訓練中心並提供專業教練服務。在P odcast的訪談過程中，Joe親自現身說法，與廣播主Chris Case、Trevor Connor一起分享 當年是如何開始他的教練生涯以及撰寫自行車訓練聖經的，如果你喜歡騎自行車或喜歡單