[問題] 請推薦內湖或南港的健身女教練
原本是透過飲食控制和有氧運動減脂(已達近1年)
，目前減脂進度已經到了瓶頸，想改練重訓練肌肉調整體態
想請推薦在內湖或南港的女健身教練嗎?
因為基於安全緣故，排除個人工作室，謝謝!
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練一下的LUCA跟艾希斯
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練一下的艾希斯
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推Luca
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女友之前買過萵苣福華店的SU 教學蠻仔細的也很有耐心 可
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以去看看
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[心得] 體脂 38%→22% 經驗分享小妹先前從體適能板上的資源受益良多，決定來分享這漫長的減脂歷程 希望能激勵到正在為減肥感到無助的人 以下文長，先說結論： (減脂)2014體重：72kg//體脂：38% (減脂)2016體重：64kg//體脂：32%![[心得] 體脂 38%→22% 經驗分享](https://i.imgur.com/wEcqDSyb.jpg "[心得] 體脂 38%→22% 經驗分享")
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[心得] 兩個月減脂失敗分享（27~26.8)背景：男/24y/170cm，常年高體脂，自覺應該減肥來維持健康，也想要改變體態。 訓練強度：每週自主訓練＋教練課約5~7天 兩個月成果：失敗 日期 -- 體重/體脂/骨骼肌重 5.31 -- 72.9kg/26.9%/29.9kg21
Re: [新聞] ChatGPT當教練！ 男運動3個月「成功減國外我不知道 但台灣大多數商業健身房理的教練 都非常不專業 前幾天剛好在健身房遇到一位不專業的教練 與觀念錯誤的學員15
Re: [問卦] 健身教練怎麼挑？文末有小八卦 我的經驗是要看你的需求 很多教練其實為了賺錢 會比較被動一點 要是學生愛練不練![Re: [問卦] 健身教練怎麼挑？](https://i.imgur.com/8fwSvlOb.jpeg "Re: [問卦] 健身教練怎麼挑？")
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Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?很多網友推文都提到了，整理一下 1 乳房組成主要是乳腺跟脂肪，根據統計西方人多為脂肪型乳房（脂肪最多可佔乳房七成以 上）。 東方人多為乳腺型乳房（乳腺最多可佔乳房七成五）。 資料來源：池永昌院長 2 健身讓乳房變挺![Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?](https://i.imgur.com/2iQZxNRb.jpg "Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?")
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[問題] 請推薦松山區健身女教練小妹是健身新手，想找一對一的教練 想要練重訓練肌肉，有看到松山運動中心有教練課 請問有推薦哪個教練嗎?女教練更好 松山運動中心附近的健身房也可以，謝謝! --10
Re: [問題] 大體重有氧菜單請益看在你我都叫Leon的份上，也是有緣， 與你分享我的經驗。 我在2020年時135公斤（身高181） 依靠飛輪/重訓/飲食控制， 在半年內減了50公斤左右。3
[問題] 請推薦內湖/南港教練徵求者性別：女 地區：內湖/南港 目標：增肌減脂／養成好體態 需求：一對一（頻率約為一星期一到兩次） 可接受價格：1000-1300元／每堂，希望可以體驗後決定，一次約10堂為單位購買
[問題] 新市善化這裡的健身教練大家晚安 因為最近健身減脂覺得有點瓶頸,想在加大運動量 一方面也想多學點動作 不知道有沒有人有推薦新市善化南科這附近覺得專業的健身教練 我個人偏好除了體態,理論數據也懂很多,這樣才有讓我學到新東西的感覺