[問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低
最近看了youtuber幾個女子健力的頻道
幾位得獎的高手在三項中 臥推表現最低 重量大約比體重多一點
可是硬舉可以破百 深蹲也差不多
為什麼會這樣呢
--
不然呢？ 臥推100深蹲80硬舉90嗎？
女生先天限制上半身有肌肉量低阿 下半身靠訓練肌肉量可
以成長
臥推要強 手臂也要粗 大部分女生不想粗手臂
我臥推也很爛啊。比我的snatch爛啊。診樣。礙到你了
嗎？
手臂太細
陳葦綾老師四肢都不粗，照破世界記錄。
講白了就普遍不投入練，職業級的三項分佈就沒差那麼多
我來
這也要問
臥推跟舉重還是有差吧
怎樣，不行嗎？
我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎
臥推空槓不行嗎
就跟男生很少人練臀推一樣，不重視就不會放太多心力上
去
我認真練了臥推 重量就是增加很慢啊= =
同體重女性先天上肢力量約是男性的一半
我臥推20的小費物，深蹲也是臥推兩倍啊
平板臥推很吃專項性，只能一直推。但又不能老是平板臥推，
得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推，輪著練。
一堆腦補 又知道女生沒有認真練 又知道女生手臂怕粗 樓
上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練
各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢
舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事
先天限制 完
夾小妹XDD
女生先天上半身肌肉量就比男生少
陳老師是舉重跟健力雙棲喔！說的好像健力不需要練爆發力，
那是妳不練。
就單純練的量比較少吧，也沒刻意做強化訓練，我臥推都
能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以
啦
說的舉重不需要練肌力一樣。舉重更需要肌力好嗎。更吃
身體素質。
還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。
Jen Thompson:
我握推也偏超低
所以男子三項成績中，臥推成績比深蹲硬舉高？
我也是臥推偏低 臥推100(悲劇) 深蹲160 硬舉190 但我男的
先天條件不同
我也是這樣 在WG練一段時間了 胸的成長跟臀腿比差了一
些 量INBODY的數字就很明顯
大部份不管男男臥推跟其他比都偏好嗎
男女
臥推和深蹲硬舉差異不在於性別差異，是肌群大小吧= =
……工作忙完才看懂你發文的意思，這是肌群大小問題啦
，你手會比腿有力嗎？
男生不是也是臥推比較低麼= =
那些深蹲破百的是只有一下嗎？我實在不太相信有人能夠
蹲破百蹲十下
女生先天上半身肌肉比較弱
女生我都看過100kg蹲10下的更別說男生
因為練三項練腿cp高啊 臥推再強比普通人多個50kg就不
錯了
男生不也這樣，臥推本來重量就很難跟蹲拉一樣
蹲破百十下，應該沒有很難吧...健力有時候課表也會拉
如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧
有在練的誰臥推比深蹲強...
有些追求極致倒三角是很少練深蹲的，臥推就會比深蹲強。
男生臥推就不會低於深蹲硬舉嗎？
他的問題女選手是大多只推到1倍體重左右
男選手隨便都1.5倍起跳吧
應該跟女生也比較愛練下半身有關係 一周去4天wg都看到
同個女生 然後也都在練臀腿 真的相當厲害 腿都不會酸的
不相信女生100可以蹲超過10下的 單純見識太少
蹲破百10下很難嗎？夭壽我應該沒走錯版吧
可能那間健身房只有一根自由槓，所以十分罕見。
我這間沒見過 哪一間健身房說一下 讓我見識一下你不是隨口
說說
ray hen不要迴避我的問題喔
就是睪固酮，男人是女人的15倍
事實是怎樣自己知道就好，得饒人處且饒人。XD
握推使用到的肌群比深蹲硬舉少吧
握推基本上都最廢的吧
我只能史密斯35，弱爆
救命喔 我臥推60硬舉152.5 都5RM 我男的欸
臥推進步超慢 不是女的才會吧 怎辦
是在叫我嗎？= =
能蹲到150、160以上的女生在健力圈大有人在
100要蹲10下對他們來說應該都不是太困難
更不用說重一點的量級了
當然這種訓練取向的女生在商業健身房不常見是真的
以前健身房有碰過硬舉170公斤的女生 那個重量對我來
說很遙遠 但那樣的女生我想只是少數
原po的意思應該是為什麼女生臥推與其他兩項的比例，
相較男生差比較多吧
我覺得女生臥推可以到一倍體重就算還不錯了欸，雖然有
原po拿的是女子選手的三項來比，哪有跟男生比？
健身房看過女生推80 人家會在上教練課
還
爛啊 一堆女生連大重量都不推 只敢50 60 推個10下
懶又廢
九陽神功副作用
50~60幾乎就是自重了耶，這樣還不算大重量喔好嚴苛QQ
ptt果然人人年薪300萬 多益1000分 女生深蹲150臥推60
幾位見識過女生臥推自重以上、深蹲100*10做組的大大可以
分享一下在哪練嗎？我比較孤陋寡聞，希望有空能去強者雲
集的健身房朝聖，麻煩各位了，因為真的沒看過幾次。
j大 就我所知差不多健而美 凱爾 中正技擊館 部落重量
學院，中部就比較不熟了
謝謝回覆！看來都是偏健力取向的場館，不是一般連鎖健身
房，中正以前去過，有機會會再去朝聖～感謝W大回覆
臥推成長很慢
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